Внутрішня частина стегна є оной з найпроблемніших місць, тому багатьох дівчат цікавить таке питання, як прибрати жир зі стегон? Причому жир в цьому місці може залишитися навіть після того, як ви неабияк схудли. Мало того, що жир на стегнах візуально дуже негарний, так ще багато дівчат стикаються з такою жахливою проблемою: внутрішні сторони стегон при зіткненні один з одним можуть сильно натирати, особливо це відбувається з настанням спеки. Отже, як же прибрати жир на внутрішній стороні стегна? Давайте спробуємо розібратися.
Корекція внутрішньої сторони стегна
Як прибрати жир саме в цьому місці? Якщо ви вирішили серйозно підійти до вирішення проблеми, то ви напевно вже знаєте, що жир на сідницях і стегнах не прибрати за допомогою одних тільки обгортань і дієт. На жаль, боротьба з жиром в цьому місці - особливо складна через те, що йде він тут в найостаннішу чергу. Тому прибирати жир на животі і на стегнах необхідно тільки комплексно, використовуючи для цього масаж, спорт, спеціальні дієти, апаратну косметологію і багато інше.
Як позбутися від жиру на стегнах?
Існує два способи виконання такого вправи. Якщо ви станете тягнути вгору пальці ніг, то це також дозволить сформувати красиву гомілку і передню, частина ступні, а якщо будете тягти пальці на себе, при цьому п'яти пнуться вгору, то це зробить підтягнутою і гарною литковий задню частину. Однак не залежно від того в яку сторону ви будете тягти носок, дана вправа корисно для внутрішньої частини стегна.
Як зігнати жир зі стегон - самомасаж
Масаж є вкрай корисною процедурою. Швидко прибрати жир зі стегон можна саме за допомогою такого масажу. При цьому головною перевагою такого способу позбавлення від жиру є і те, що виконувати його можна в домашніх умовах. Массируемую ногу необхідно розслабити, використовуючи для цього погладжують руху. Далі слід приступати до прокочуванні підшкірного жиру, збираючи його в жменю, намагайтеся рухати до внутрішньої поверхні стегна, як ніби ви хочете замісити тісто. При цьому виконуйте такий масаж обережно, при ньому не повинно виникнути болі. Поверхня стегон можна розминати кісточками пальців, а закінчувати такий масаж слід погладжуванням і поплескуванням.
Для того щоб спалювання жиру на стегнах було більш ефективним, можна доповнити масаж різного роду обгортання: рисовим, шоколадним, медовим або масляним. Також ефективні обгортання з водоростей і блакитної глини.
Заняття в тренажерному залі
Фітнес тренер зможе розробити програму, яка підходить саме для вас, за допомогою якої ви незабаром зможете позбутися від відкладень жиру на внутрішній частині стегна. У цих місцях буде дуже складно схуднути, проте в разі регулярних занять, а також виконання всіх перерахованих вище рекомендацій, можна вже незабаром досягти чудових результатів. Правда, заняття в тренажерному залі зажадають багато часу, завзяття та чималих витрачених грошей.