Кожна жінка прагне мати гарний вигляд, бути стрункою і привабливою. Для цього представниці прекрасної статі сидять на різноманітних дієтах, регулярно займаються фізичними вправами. І ось - здавалося б, мета досягнута і нарешті ваги показують заповітне число, але ... У дзеркалі як і раніше відображається кругле обличчя з пухкими щічками.
Далеко не всіх влаштовує такий стан речей - більшість жінок бажає мати благородний, витончений і витончений овал обличчя. Але досягти цього не так і просто.
З'ясуємо, чому щоки можуть виглядати повними і як зробити, щоб схудли саме особа.
Причини, за якими особа може здаватися повним
Перед тим як почати вирішувати ту чи іншу проблему, спочатку необхідно точно з'ясувати, через що вона виникла.
Причинами округлення особи можуть бути:
- зайва вага. Повніють не тільки стегна, живіт і талія - якщо ви набрали зайві кілограми, то на щоках, вилицях, шиї і близько скронь неодмінно утворюється додатковий підшкірний жир, а особа, відповідно, стає пишніше і кругліше;
- набряклість. Захоплення спиртними напоями, солоними, гострими стравами, брак свіжого повітря, дефіцит сну, захворювання нирок, печінки, ендокринної або серцево-судинної системи часто призводять до того, що ніжна і чутлива шкіра накопичує зайву рідину, а особа стає одутлим;
- деформаційний тип старіння. Пов'язано це може бути не тільки з віком - такі фактори, як куріння, неправильний спосіб життя, гормональні порушення часто призводять до того, що підшкірно-жировий шар втрачає колагеновий каркас, в результаті чого особа виглядає оплившім, в'ялим і пухким;
- спадковість. Уважно придивіться до рис обличчя своїх кровних родичів - якщо серед них є власники апетитних круглих осіб, цілком ймовірно, що ваша проблема - не більше ніж генетичний фактор.
З причинами ми розібралися. А тепер з'ясуємо, як можна просто і швидко схуднути в особі.
Як схуднути в особі: основні способи
Якщо проблема округлих щічок викликана зайвою вагою, зробити риси обличчя витонченішими і витонченішими можна за допомогою дієти і правильного харчування.
Дієта для схуднення особи практично нічим не відрізняється від звичайної дієти для зниження ваги, адже втрачаючи загальну масу тіла, ви неодмінно «зменшити» і в щоках.
Можна для цієї мети скласти дієту самостійно або вибрати будь-яку вподобану - головне, щоб вона була заснована на обмеженні вживання бистроусвояемих вуглеводів і дотриманні наступних правил:
- в день випивайте не менше 2-3 літрів чистої негазованої несоленой води - це сприяє виведенню з організму шкідливих речовин і зайвої рідини;
- їжте часто, не менше 5-6 разів на день, але маленькими порціями; вечеряйте не пізніше 19 годин;
- відмовтеся від смажених, копчених, солоних, маринованих страв, а також консервів і фастфуду;
- максимально скоротіть, а ще краще відмовтеся зовсім від вживання солі і гострих приправ - саме вони затримують рідину в організмі і призводять до одутлості тканин;
- їжте якомога більше свіжих овочів (крім червоного буряка), фруктів (крім бананів і винограду) і ягід;
- солодощі та випічку приберіть з раціону зовсім, замінивши їх на сухофрукти;
- в обов'язковому порядку щоденно вживайте знежирені кисломолочні продукти (кефір, сироватку, ряжанку, кисле молоко, несолодкі йогурти);
- відмовтеся від вживання будь-яких спиртних напоїв.
Дотримуючись дієти, раз в тиждень (зрозуміло, за відсутності протипоказань) відвідуйте лазню або сауну - ці процедури сприяють виведенню з організму зайвої рідини, шлаків, нормалізації обміну речовин і «спалюванню» жирових клітин.
Не забудьте також включити в комплекс для схуднення особи спеціальні вправи. Вони дозволять позбутися від зайвих жирових відкладень, відкоригувати овал обличчя і додадуть м'язам пружності і тонусу.
Найбільш ефективні такі вправи для схуднення в особі:
- міцно затисніть між зубами соломинку або трубочку для коктейлю, максимально витягніть нижню частину обличчя, напружуючи при цьому м'язи, і почніть вимальовувати в повітрі будь-які слова малими літерами (бажано, щоб в них використовувалася буква «М»);
- витягнувши губи в трубочку, повільно, співуче вимовляєте звуки «а», «о», «у», «і»;
- стоячи, перехрестите руки, вхопившись долонями за плечі. У такому положенні ритмічно витягайте шию вперед і назад;
- схиливши голову максимально вперед, по черзі дотягує їм до лівого, потім до правого плеча;
- закиньте голову назад і ритмічно рухайте підборіддям вгору і вниз.
Кожну вправу необхідно виконувати протягом 4-5 хвилин 4 рази на день.
Народні засоби - маски і масаж для обличчя
Спеціальні маски для обличчя сприяють виведенню зайвої рідини і жиру, стимулюють обмін речовин, підтягують контури і надають пружність і еластичність тканин.
Як прибрати жир з лиця за допомогою масок?
Візьміть за правило щодня використовувати один з наступних рецептів:
- для жирної шкіри: 10 г свіжих дріжджів, сирий яєчний жовток, столову ложку лимонного соку змішуємо, наносимо на суху чисту шкіру. Змиваємо через 15 хвилин;
- для сухої та комбінованої шкіри: 10 г подрібнених в борошно вівсяних пластівців, 5 г свіжих дріжджів і капсулу вітаміну А в маслі змішуємо і наносимо на шкіру на 12-14 хвилин, потім змиваємо теплою водою;
- для нормального типу шкіри: столову ложку сухого харчового желатину заливаємо 2 ст. ложками води, чекаємо, коли він набубнявіє, після чого розтоплюємо на повільному вогні, остуджують до кімнатної температури і наносимо на обличчя і шию на 12 хвилин. Після змиваємо все теплою водою.
Також рекомендується раз в день протягом двох тижнів робити легкий масаж. Для цього змочіть бавовняну рушник слабким відваром ромашки, деревію або розчином морської солі і інтенсивними рухами масажуйте обличчя і шию з інтервалом в декілька секунд на протязі 10 хвилин. Це допоможе посилити кровообіг і привести в тонус м'язи.
Зверніть увагу! Якщо проблема викликана наявністю того чи іншого захворювання, перераховані вище способи не принесуть бажаного результату. В цьому випадку в обов'язковому порядку необхідно звернутися до лікаря і пройти рекомендований їм курс лікування.
візуальне моделювання
Дієти, вправи, масажі і маски є ефективними, але досить повільними методами. А як зробити, щоб схуднути в особі за більш короткий термін - за тиждень або навіть за один день?
Щоб швидко домогтися перетворення, можна вдатися до виключно жіночим хитрощів. Наприклад, відмінно допомагає візуально звузити обличчя спеціальний макіяж - для цього досить підібрати рум'яна в тон і нанести їх на вилиці, а область під підборіддям обробити темнішою пудрою.
Зовні відкоригувати риси обличчя можна також за допомогою правильно підібраною зачіски - худіше особа роблять зібрані на верхівці або розпущене, прилеглі з боків до щік волосся. Для досягнення заповітної мети використовуйте всі перераховані способи і вірте: у вас все вийде!
Матеріали по темі