Відносини з керівництвом, на жаль, стоять на першому місці серед причин "робочих" стресів. Зіткнувшись з хамством і грубістю начальника, багато людей просто губляться, не знаючи, як реагувати на подібне звернення ... Уявляється? Це не завжди кращий вихід, тим більше під час кризи нову роботу знайти непросто ... Значить, вчимося вирішувати проблему по-іншому.
Задайте самому собі питання про те, яка причина змушує вас терпіти начальника-хама
Якщо ви просто боїтеся втратити роботу через гроші, то на що вам потрібні ці гроші? Щоб годувати сім'ю? Щоб купити нову машину? Щоб оплатити комусь із близьких дороге лікування? Або ви прагнете стати професіоналом, зробити кар'єру? Що для вас пріоритетно, заради чого ви готові терпіти душевний дискомфорт? Як тільки ви знайдете в цьому якийсь сенс, терпіти некоректну поведінку шефа стане легше. Чи не тому що він зміниться сам. Це ви зміните своє ставлення до ситуації.
Нагадуйте собі, що терпіти хамство начальника - це ваше власне рішення
Багато людей скаржаться, що не можуть нічого змінити, так як обставини сильніші за них. Якщо ви вважаєте себе жертвою, то це не тільки призведе до постійного стресу, а й позначиться на ваших відносинах з близькими і в кінцевому підсумку - на здоров'я ...
Але ж є як мінімум два виходи з ситуації, наприклад, звільнитися або пошукати іншу роботу ... Якщо ви не робите ні того ні іншого, означає, ви самі так вирішили. І в якомусь сенсі це вас влаштовує. Навіщо ж тоді звинувачувати обставини?
Змініть своє ставлення до хамському поведінки начальника
Якщо людина постійно схильний хамити і грубити, то це результат його власних невирішених психологічних і емоційних проблем. Але ж це його проблеми, а не ваші! Якщо він називає підлеглих ідіотами і тупими, то справа зовсім не в вас, а в ньому самому, в його світосприйнятті ...
Не варто надавати поведінки шефа занадто велике значення. Це не повинно позначатися на вашому самоповагу і почуття власної гідності. Ви не повинні через це ставитися до себе гірше.
Не потрібно сперечатися з начальником
Багато при розносі з боку боса починають виправдовуватися перед ним, намагатися переконати. Але нерідко в таких випадках людина заводиться ще більше.
Дайте начальнику виговоритися. Нехай кричить, тупотить ногами ... Дочекайтеся, поки він закінчить свій монолог, і тоді вже спокійним і твердим тоном викладіть йому свою позицію. Не забувайте про конкретні аргументи на користь вашої точки зору.
Навіть якщо начальник висуває проти вас необгрунтовані звинувачення, не поспішайте вступати з ним в дискусію. Можливо, він навіть не захоче вас вислухати. Тільки коли він закінчить свою обвинувальну промову, починайте говорити. Випустивши пару, ваш співрозмовник буде більше схильний до того, щоб вас вислухати.
Якщо ви заздалегідь здогадуєтеся, в чому вас будуть звинувачувати, то не завадить заготовити аргументи і докази вашої невинності в письмовому вигляді, щоб відразу покласти шефу на стіл.
При цьому не варто забувати, що ви дійсно можете бути винні. Може бути, ви й справді не впоралися зі своїми прямими обов'язками? Тоді майте мужність визнати свої помилки.
відкидайте хамство
Люди часто поводяться по-хамськи тільки тому, що їм не дають відсічі. І чим далі, тим більше. Не дозволяйте начальнику на вас кричати! Якщо його поведінка переходить всі межі, дочекайтеся паузи і спокійним тоном скажіть: "Попрошу не розмовляти зі мною в такому тоні". Цим ви покажете, що зовсім не збираєтеся переспорити начальника, але і виявляти до вас неповагу не дозволите.
Використовуйте практики психоемоційної саморегуляції
Щоб конфлікт з начальником не зруйнував наше душевний стан, потрібно навчитися зберігати спокій, впевненість і контроль над собою. Для цього, зокрема, існують різні методики релаксації. Якщо ви їх освоїте, то вам буде легше переносити прочухана.
Під час розмови, коли на вас кричать і ображають, корисно вдаватися до дихальних практик. Наприклад, уповільнювати видих, що буде діяти на нервову систему як гальмо.
Краще вимовляти слова на видиху, причому вони повинні звучати неквапливо, чітко і впевнено ... Тоді ваша мова буде виглядати більш переконливою, і це змусить співрозмовника до вас прислухатися. Так що подальша розмова, можливо, піде вже зовсім в іншому тоні.
Сім способів не думати про роботу вдома або у відпустці