Як правильно втамувати спрагу?
У спеку люди п'ють різного роду напої, не підозрюючи, що вони абсолютно не вгамовують спрагу, а часто, навпаки, є причиною її виникнення.
Напої, ефективно вгамовують спрагу
Вода. Проста вода - найефективніший напій для втамування спраги. Головне, щоб вона була не газована і не крижана. Щоб урізноманітнити смак води, можна додати часточки цитрусових фруктів.
Чай. Відмінно вгамує спрагу зелений чай з лимоном. Тонізуючу властивість, але менш жаждоутоляющее, ніж зелений, володіє чорний чай.
Квас. Тільки справжній квас без газу, барвників і підсолоджувачів здатний позбавити організм від спраги.
Соки. Свіжовичавлений сік з кислуватим смаком буде відмінним помічником в вгамування спраги. У спекотні дні соки потрібно розбавляти водою, щоб організм міг швидше їх засвоїти.
Морси і компоти. Якщо дані напої приготовлені з натуральних ягід і фруктів і без цукру, то вони сприяють ослабленню спраги. Швидке угамування спраги відбувається через їх кислого смаку. Чим більше цукру додавати при приготуванні компотів і морсів, тим менше вони будуть втамовувати спрагу.
Напої, що не вгамовують спрагу
Алкогольні напої. У спекотні дні алкоголь особливо руйнівний для організму, сильно навантажуючи серце і судини, тим самим прискорюється зневоднення, підвищується спрага, провокується перегрів.
Газовані напої. Зовсім не втамовують спрагу і, більш того, провокують її появу газовані напої. До того ж газовані напої є шкідливими. Надлишок цукру сприяє виникненню діабету, а барвники і консерванти впливають на стан шлунку і кишечника.
Кава. Кава сприяє прискоренню зневоднення, підвищення тиску, через що спеку переносити важче.
У спекотну погоду не можна вживати крижані напої, так як є ризик захворіти на ангіну. До того ж занадто холодні напої погано засвоюються і не вгамовують спрагу. І найголовніше - не забувайте пити невеликими ковтками і частіше.
Популярні записи:
