Як правильно робити масаж масажними подушками
Кілька слів про масаж в цілому, до якого виду масажу ви б не вдалися, варто дотримуватися основних правил. Рухи повинні бути спрямовані від периферії до центру по ходу лімфатичних судин:
* Від кінчиків до основи пальців;
* Від кінця кінцівок до основи;
* Груди також масажується знизу вгору;
* Частина живота, що знаходиться нижче лінії талії, масажується зверху вниз, вище - від низу до верху;
* Шия масажується зверху вниз, до ключиць;
* Спина масажується в будь-якому напрямку;
* Лімфовузли (під колінами, в паховій області, в пахвових западинах, за вухами, під нижньою щелепою) масажувати не можна.
Використовувати масажну подушку рекомендується по 3-5 хвилин на кожну область, плавно переставляючи на потрібну точку, не зачіпаючи хребет. Починати масаж рекомендується від 15 хвилин в день, поступово збільшуючи час до 30 хвилин. Процедури масажу можна розділити, наприклад, на ранок (тонизирование) і вечір (релаксація).
Роблячи масаж сідниць. не сідайте на масажну подушку повним вагою, так як йде додаткове навантаження на хребет. Краще облокотиться на спинку крісла або стільця, для того щоб масажна подушка була максимально ефективною для Вас.
Робити масаж шиї найкраще лежачи, так як краще прилягаючи до подушки, масаж виходить більш глибоким і ефективним. Напрямок роликів краще включати від низу до верху. Це ж напрям рекомендується використовувати і для масажу литкових м'язів, при цьому нормалізується кровообіг в ногах.
Масаж є в першу чергу профілактикою різних хвороб, а також зміцнює здоров'я, піднімає життєвий тонус, настрій, робить м'язи сильними, шкіру пружною.
Шановні покупці, дотримуйтесь наші рекомендації, і ми впевнені, що масаж стане важливим компонентом вашого здорового способу життя!
Буває, прийдеш додому після важкого робочого дня - шия затекла, спина болить, ноги віднімаються - а масаж щось зробити і нікому - дружина у відпустці, діти по побаченням розбрелися. Тут-то на допомогу приходять масажери. Вони допоможуть не тільки зняти втому.
Масажер - це насправді не заміна масажиста, як дехто вважає. У чомусь масажери поступаються рукам людини, в чомусь перевершують їх.