Головна → Статті → Як правильно використовувати масажні подушки
Проводити масаж за допомогою масажної подушки потрібно від 15 хвилин в день. Поступово час масажу можна збільшити до 30 хвилин, при цьому масаж краще проводити два рази на день - вранці для тонізації і ввечері для релаксації. Масажну подушку рекомендується перекладати на різні області кожні 3-5 хвилин.
Під час масування сідниць не слід повністю сідати на масажну подушку, тому що в такому випадку виходить велике навантаження на хребет, що вкрай небажано. В даному випадку буде краще облокотиться на будь-яку опору, наприклад, на спинку крісла або стільця.
Масаж шиї краще проводити в положенні лежачи, так як в такому випадку подушка краще прилягає і досягається максимальний ефект, при цьому масування повинно проводитися задньої частини шиї, не доходячи до потиличних горбів черепа. Передня частина черепа не масажує, тому що там розташована щитовидна залоза.
Також в положенні лежачи зручно і ефективно масажувати литкові м'язи. особливо якщо конструкція масажної подушки дозволяє включити режим руху роликів зверху вниз.
За умови дотримання цих нескладних правил і рекомендацій, використання масажної подушки дасть максимально корисний і глибокий ефект.