Коли жінка виношує малюка в своїй утробі, вона постійно перебуває під контролем лікарів. Гінекологи та акушери, спостерігаючи за перебігом вагітності, можуть призначати пацієнтці не тільки прийом лікарських препаратів, а й приписи щодо необхідних позицій тулуба. Так, наприклад, останнім часом вагітні все частіше стикаються з таким поняттям, як колінно-ліктьове положення при вагітності. На думку фахівців, ця поза вкрай корисна для майбутніх породіль. У чому саме полягає її користь, і як правильно проводити постановку тіла, ми розповімо далі.
Позиція, іменована в акушерстві, як колінно-ліктьовий, є одним з доступних способів з арсеналу лікарських засобів, призначених для полегшення і покращення стану вагітності. Цей метод абсолютно безпечний.
Показання до застосування
З огляду на, що організм майбутньої матері переживає зміни протягом усіх 9 місяців вагітності, можна припустити зміна в роботі систем життєдіяльності. Надаючи вплив на прилеглі органи, матка з плодом в ній викликають певні розлади, які тягнуть за собою неприємні відчуття і навіть несприятливі наслідки.
Так, наприклад, повноцінно не здатний працювати сечовий міхур, викликаючи часті позиви до випорожнення, а іноді і мимовільне сечовипускання. У деяких випадках неправильна робота сечового міхура провокує затримку в організмі рідини, що може тягти за собою набряклість і, як результат - розвиток передумов до гестозу.
Крім того, обмежується кишечник, перетискаються деякі судини кровоносної системи, «навантажується» опорно-руховий апарат. Ще однією ситуацією, при якій рекомендують приймати колінно-ліктьове положення вагітним, є передлежання плода (тазове. Косе, поперечне).
Поза колінно-ліктьовий дозволяє знизити дискомфорт і навантаження на внутрішні системи і органи, а ще підвищує ймовірність, що при неправильному положенні плід до пологів зможе перевернутися.
рекомендації лікарів
Акушери радять приймати позицію колінно-ліктьову, починаючи з 20 тижня. Робити таке специфічне вправу для розслаблення слід кілька разів протягом дня. Приймати такий стан не тільки корисно, а й безпечно, тому кількість повторів може визначати сама вагітна.
- Встаньте на карачки, а потім спустіться на лікті;
- Опустіть плечі і голову, щоб таз виявився вищим їх рівня;
- Орієнтуйтеся на власні відчуття, щоб не виникало дискомфорту, хворобливих відчуттів, запаморочення.
Корисний ефект вправи ви зможете помітити вже в перший день. В результаті 15-хвилинного перебування в колінно-ліктьовий позиції, вагітна відзначає розвантаження поперекового відділу, зняття напруги внизу живота, усунення тонусу матки, поліпшення самопочуття в цілому.
Для дитини в материнській утробі колінно-ліктьове положення також корисно. Під час виконання такої вправи поліпшується постачання плода киснем, від чого, в свою чергу, залежить серцевий ритм і розвиток малюка в цілому.