Як набрати вагу
Тим часом досить багато жінок стикається з прямо протилежною проблемою: як заповнити відсутні кілограми. Відповідь, який відразу приходить в голову: їсти якомога більше. Однак ви вже, напевно зрозуміли: будь все так просто, про це б не писали. До того ж, зайва худоба може бути результатом порушення обмінних процесів в організмі або захворюванням ендокринної системи (проконсультуйтеся з лікарем, щоб з'ясувати причину). Безконтрольне поглинання їжі здатне обернутися порушенням обміну речовин і захворюваннями шлунково - кишкового тракту і серцево - судинної системи.
Є і ще одна тонкість: вага набирають не просто для того, щоб стрілка вагів при зважуванні зміщалася якнайдалі вправо, - просто худеньких мріють мати більш пишні форми: груди, стегна, сідниці. Кілограми у вигляді целюліту або жирових відкладень на талії їм абсолютно ні до чого.
Для правильного «потовстіння» розроблені спеціальні дієти, що забезпечують збільшення підшкірного шару саме там, де необхідно.
Ще, є кілька правил які просто необхідно вивчити напам'ять: їжте в спокійній обстановці, ретельно пережовуючи їжу, харчуйтеся строго за розкладом, їжа повинна бути багата вітамінами, відмовтеся від алкоголю, куріння, міцної кави, спіть не менше 8-10часов.
Отже, сьогодні хочу запропонувати дієту для збільшення ваги і настої для поліпшення ваги.
Дієта для збільшення ваги
Сніданок: 1 склянка свіжовичавленого соку, велика тарілка вівсяних пластівців з гарячим молоком, медом, подрібненими яблуками і горіхами, 1большая шматок хліба з борошна грубого помелу, 2чашкі какао.
Другий сніданок на вибір: 1чашка бульйону з вареним яєчним жовтком; великий шматок хліба з ковбасою або вершковим маслом; шматок хліба з маслом, 50г. гіркого шоколаду, 1 склянка йогурту.
Вечеря: Велика тарілка рисової каші на молоці з подрібненими свіжими фруктами, 2куска хліба, 1 склянка молока.
Настій з м'яти для поліпшення апетиту
Потрібно: 3ст.л. з гіркою м'яти перцевої, 1л. води.
Застосування: М'яту залити окропом, щільно накрити кришкою і наполягати 2 години. Пити по 0,5 склянки перед їдою для стимулювання апетиту або після їди для поліпшення травлення.
Настій для поліпшення апетиту з барбарису
Потрібно: 2ст листя і гілочок барбарису, 0,5 л. води.
Застосування: Барбарис залити окропом, щільно накрити кришкою, настоювати 2 год. в теплому місці, потім процідити. Пити по 1/3 склянки за 30 хв. до їжі.
p.s Кому цікава очищаюча дієта, сайт про дієти