Двісті років тому цукор вважався делікатесом, доступним тільки дуже багатим людям, а сьогодні завдає більшої шкоди, ніж тютюн і алкоголь, разом узяті. Точно так же, як на пачках сигарет, на етикетках з цим продуктом слід було б писати про його шкоду для здоров'я, про який багато людей навіть не підозрюють.
Мова йде про великих кількостях. коли він стає дуже небезпечний. Десятки тисяч років люди жили без нього, і все було добре. У сучасному світі практично в кожному будинку є цей «незамінний» продукт, а у наших бабусь - за цілою мішку.
Цукор - один з найнебезпечніших ворогів людства. «Білій смертю» його називають не просто так.
1. Послаблює імунну систему і знижує захисні сили організму.
2. Викликає дратівливість. підвищену активність, скачки адреналіну, панічний стан, депресію, труднощі з концентрацією уваги (особливо у дітей). Знижує емоційну стабільність.
3. Знижує активність ферментів, заважає нормальній роботі кишечника, заважає засвоєнню білка, підвищує кислотність, підсилює процеси гниття.
4. Чи порушує співвідношення мінералів в організмі, заважає нормальному засвоєнню магнію і кальцію, викликає недолік свинцю і хрому.
5. Веде до погіршення зору.
6. Чи може мати відношення до розвитку раку яєчників, молочної залози, простати, прямої кишки, підшлункової залози, жовчного міхура, легенів і шлунка.
7. Приводить до руйнування зубів. робить слину кислотної, що дуже подобається хвороботворним організмам. Є однією з причин захворювань ясен.
8. У стані голоду може викликати різке зниження рівня цукру в крові.
9. Викликає звикання до шкідливих вуглеводів, сприяє ожирінню.
10. Сприяє утворенню каменів в жовчному міхурі.
11. Сприяє розвитку дріжджових (грибкових) інфекцій сечостатевої системи і шлунково-кишкового тракту.
12. Завдає шкоди підшлунковій залозі. Знижує чутливість до інсуліну, підвищуючи його рівень в крові, і призводить до цукрового діабету.
13. Чи може збільшити інсулінову реакцію у людей, які приймають оральні контрацептиви.
14. Знижує рівень вітаміну Е і піридоксину (вітаміну В6) в організмі.
15. Викликає сонливість і зниження активності у дітей.
16. Збільшує систолічний кров'яний тиск.
17. Викликає харчові алергії.
18. Сприяє розвитку екземи.
19. Може порушити будова ДНК.
20. Веде до втрати еластичності судин. Викликає серцево-судинні захворювання і атеросклероз, призводить до зростання рівня поганого холестерину, шкодить стінок капілярів, є причиною головних болів.
21. Чи змінює структуру колагену і призводить до старіння шкіри. викликає передчасну смерть клітин.
22. Викликає короткозорість і катаракту.
23. Може збільшити розміри печінки.
24. Загострює хвороба Паркінсона.
25. Викликає токсикоз у вагітних жінок.
26. Може викликати варикозне розширення вен, геморой.
27. Приводить до патологій нирок, затримує рідину в організмі.
28. Підвищує небезпеку виникнення подагри, артриту.
29. Знижує постачання мозку киснем, погіршує розумові здібності у школярів, гальмує мислення, робить його нечітким.
30. вимиває кальцій з кісток і призводить до їх руйнування.
31. Робить крихкими сухожилля.
32. Викликає запаморочення.
33. Сприяє закислення організму за рахунок збільшення кількості вільних радикалів.
34. Збільшує ймовірність виникнення хвороби Альцгеймера.
35. Уповільнює роботу надниркових залоз, викликає гормональний дисбаланс.
36. Погано впливає на склад сечі.
37. Викликає зневоднення у немовлят.
38. Може бути причиною нападів епілепсії.
39. Завдає подвійний удар людям з надмірною вагою: швидко засвоюється, перетворюючись в жир, і підвищує апетит, крім того, викликає розвиток гіпертонії.
40. Збільшує тромбоцитоз.
Жодній людині не покажеться мало всього того, що було перераховано. За даними досліджень, середньостатистичний житель Росії в середньому споживає близько 100 грамів цукру в день при нормі до 60 грамів (близько 13 чайних ложок). Потрібно розуміти, що цукор і його замінники містяться також в цукерках, шоколаді, варення, випічці, морозиві, йогуртах, сирних десертах, пакетованих соках, солодкій газованій воді і багатьох інших продуктах харчування. Вживання цих продуктів потрібно звести до мінімуму і замінити їх свіжими фруктами і овочами, з яких ми можемо отримати цукор в тому вигляді, в якому він потрібен організму і корисний для здоров'я. В чай можна додавати натуральний мед, цукерки замінити горіхами і сухофруктами, а випічку - фруктовими салатами. Не можна нехтувати цією інформацією, особливо коли мова йде про здоров'я підростаючого покоління. Діти дуже люблять солодке, можуть їсти цукерки потайки, але все підряд давати їм не можна. З самого дитинства потрібно привчати своїх дітей є корисні солодощі.
Їжте менше цукру, пийте більше води і натуральних соків, полюбите фрукти. Завдяки цьому ви станете набагато стрункішою, здоровішими і щасливішими!