Грейпфрутова дієта для схуднення, плюси і протипоказання. Супер швидкий спосіб схуднути за допомогою грейпфрутової дієти, розрахованої за все на 3 дні. Про зоряну дієту з гірким цитрусом в нашій статті
Грейпфрут - унікальний тропічний фрукт. Він містить вітамін С, калій, магній, натрій, залізо. Його дуже люблять дієтологи. Але треба зауважити, що грейпфрут жир не розщеплює, мало того, він здатний розпалити апетит.
Але в дієтах з цим цитрусом є свої секрети. У статті докладно розглянемо, як правильно їсти грейпфрут, щоб схуднути. Нижче знайдете дієту для схуднення з яйцем і міні дієту на 3 дні. Пам'ятайте, потрібно бути обережним з грейпфрутом. Є протипоказання щодо вживання, пов'язані із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Вживати грейпфрут краще в первозданному вигляді, а не вичавлювати з нього сік. У перегородках, які і дають гіркоту, міститься основна частина вітамінів і мікроелементів. Частина секрету схуднення таїться в особливих речовинах, що входять до складу фрукта.
Вони зменшують вироблення гормону - інсуліну. Краще ввести в раціон в ранкові і денні години. Деякі дієти дозволяють їсти грейпфрут навіть вночі. Але робити цього не варто, адже фрукт містить фруктозу, а вона буде гальмувати розщеплення жиру в нічний час.
Грейпфрут розганяє і прискорює обмін речовин. Але щоб добитися хорошого результату, потрібно вибрати в магазині правильний фрукт.
обов'язково дивіться
Дієта Маггі або худнемо в будь-якому віці без шкоди
По-перше, він повинен бути досить важким, це означає, що цитрус свіжий і сповнений соку. По-друге, зверніть увагу, поверхня повинна бути гладка і без вм'ятин. Люди, періодично сидять на цій дієті, відзначають, що м'якоть з червоним кольором ефективніше. Швидка дієта для схуднення, розрахована всього на 3 дні.
Цю моно дієту випробували на собі зірки естради: Аніта Цой і Філіп Кіркоров. Тому ви можете оцінити ефект своїми очима. Моно вона називається через те, що протягом усього часу потрібно вживати одні й ті ж продукти. Помічається втрата у вазі - 2 кг зайвої ваги всього за 3 дні. На сніданок зваріть три яйця круто. Одне можете з'їсти з половинкою оранжевого фрукта.
Якщо дуже захочеться, можете додати до ранкового столу шматочок хліба з житнього борошна. В якості напою заваріть чай з лимоном, але без цукру.
На обід підуть два залишилися яйця, приготованих вранці і інша половинка грейпфрута. Чай і кава п'єте знову без цукру. На вечерю можна зварити два яйця будь-яким способом, крім смаження. Збільште кількість цитруса до 2 штук. Напої залишаються колишніми.
Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем
Тривалість цієї дієти від 2 до 4 тижнів. Результати можуть вас приємно здивувати - при суворому виконанні вказівок дієти можна втратити до 10 кг ваги. Рекомендується застосовувати її не частіше одного разу на рік.
Сніданок на кожен день: два яйця, зварені круто і половина грейпфрута.
Меню на обід і вечерю на тиждень
Перший день: тільки грейпфрути.
Другий день: 0,2 кг вареної курки, один цитрус. Дозволяється одна порція салату, заправленого оливковою олією.
Третій день: сир бринза -0,2 кг, тост із житнього хліба, свіжий томат.
Четвертий день: повтор меню першого дня.
П'ятий день: овочі на пару.
Шостий день: повтор першого.
Сьомий день: харчуємося як у другий день.
Перший, третій, четвертий і шостий дні: відварне м'ясо (будь-яке крім баранини). Кількість не обмежена.
Другий день: яйця варені -2 шт. грейпфрут - 1 шт. тост із житнього хліба - 1 шт.
П'ятий день: 0,2 кг. Відвареної риби, листя зеленого салату, грейпфрут.
Сьомий день: овочі на пару - одна порція.
Грейпфрутова дієта для схуднення, протипоказання і запобіжні заходи
З обережністю слід вживати грейпфрут людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту: гастрит, виразка. Фрукт містить кислоти, які можуть викликати ерозію стінок шлунка. Особливо, не рекомендується їсти його натще.
Не варто запивати лікарські препарати соком з грейпфрута. Дія препарату може бути знижена.
Бережіть свої зуби, кислота руйнує емаль.
Щоб цього уникнути, полощіть рот після кожного з'їденого грейпфрута.
Вираз - «все добре в міру», дуже підходить для цього фрукта. Дотримуйтеся помірності в його вживанні.
Плюси грейпфрутової дієти
У грейпфруті містяться речовини, що знижують вироблення інсуліну. А цей гормон, при підвищеному вмісті в організмі, стимулює вироблення жиру.
Цей гіркуватий фрукт містить протеїн і клітковину, а, отже, після його вживання довго не приходить відчуття голоду.
