Стан організму залежить від великої кількості факторів. Правильне харчування, фізична активність, наявність достатньої кількості свіжого повітря - все це впливає на здоров'я. Ритм сучасного життя диктує власні правила, при яких найчастіше у людини не виходить виконувати всі складові застави відмінного самопочуття. Переважно сидяча робота, перекушування на бігу замість повноцінного обіду, відсутність часу на заняття спортом і фізичну активність - все це негативно відбивається на рівні здоров'я і сприяє накопиченню токсичних речовин.
Життєві сили зменшуються, частішає втома і стреси, виникають і розвиваються різні захворювання. Щоб уникнути всіх цих негативних станів і допомогти собі прийти в відмінну форму необхідно регулярно проводити очищення кишечника та інших органів від шлаків і токсинів, яке також є ефективним для схуднення в домашніх умовах. Крім зниження ваги дана маніпуляція є відмінною профілактикою різних захворювань і негативних станів людини.
У нашій статті ми розповімо з чого почати, а також розглянемо основні продукти, дієти і народні засоби, які допоможуть при проведенні чистки організму від шлаків і токсинів в домашніх умовах для схуднення.
У нас можна купити дієтичні продукти:
- Підсолоджувач натуральний на основі стевії "Розумні солодощі" 50 г (50 пакетиків)
- Батончики амарантові "Губка Боб" з начинкою крем-брюле в глазурі, вітамінізовані 20 г
- Цукерки "Розумні солодощі" асорті, глазуровані 210 г
Як швидко і правильно очистити організм від шлаків і токсинів
На жаль, забруднення і накопичення шкідливих мікроелементів і отрут піддаються всі системи органів, а також кровоносні судини. У міру збільшення баластних елементів, знижується рівень загального імунітету, і як наслідок, погіршується робота кожної з систем. Також наявність забруднення негативно впливає на процес всмоктуваності, а значить і на дію лікарських засобів різного типу. Що може привести до прогресії захворювань.
Відсутність правильної і регулярного чищення організму стимулює виникнення і розвиток наступних проблем і станів:
- Зниження рівня загальної імунного захисту.
- Передчасне старіння шкіри і внутрішніх тканин.
- Виникнення алергічних реакцій і шкірних захворювань.
- Зайва сухість, втрата тонусу і в'ялість шкірного покриву.
- Почастішання стресу, депресія і втома.
- Втрата апетиту і сил, а також виникнення почуття постійної спраги.
- Погіршення стану волосяного покриву, нігтів.
Крім перерахованих проблем можуть виникнути і інші більш серйозні захворювання, для лікування яких знадобиться залучення медичних фахівців.
симптоматика
Про наявність баластних речовин і інших видів забруднень свідчать наступні стану і симптоми:
- Постійне відчуття втоми, навіть в ранковий час доби.
- Прискорений процес втрати сил і виникнення дратівливості.
- Прискорені головні болі, мігрені, тимчасова втрата сну і безсоння.
- Наявність неприємного запаху з ротової порожнини і нальоту на мові і слизовій.
- Погіршення стану шкірного покриву, збільшення кількості прищів, вугрів і інших недосконалостей.
- Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, системи нирок і печінки.
- Підвищений тиск.
При появі одного або декількох з перерахованих симптомів, слід негайно провести грамотну чистку. Своєчасна процедура дозволить уповільнити процеси старіння, підвищити рівень загального імунітету, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити стан шкірного і волосяного покривів і нігтів.
Система очищення для схуднення і відновлення сил
Ефект Детокс багато в чому залежить від обраної технології проведення та її дотримання. При поетапному виконанні всіх кроків можна досягти максимального результату від процедури.
Основні етапи базової програми
- Проведення підготовчих заходів. Даний етап необхідний для підготовки до подальшого детокс. Щоб прискорити процес циркуляції рідини в тканинах і «розворушити» відкладення, необхідно підвищити рівень споживання теплої води і проводити вправи з розігріву.
- Прийом коштів для очищення кишечника, які також ефективні для схуднення. Детокс необхідний для зниження і виключення ризику повторного потрапляння баластних речовин в кров і тканини.
- Проведення процедур для позитивного впливу на печінку, яка є своєрідним фільтром між кровоносним потоком, що йде від кишечника до інших систем.
- Видалення токсинів з нирок. Необхідно для організації та підтримки позитивного середовища в організмі.
- Останнім етапом є проведення Детокс на клітинному рівні.
Залежно від бажання, стану і наявності конкретних захворювань, може знадобитися додаткове проведення заходів для чистки легких, гайморових і лобних пазух, системи кровоносних судин, шкірного покриву, статевих органів, сполучних тканин і суглобів. Після закінчення системи слід поступово вводити продукти, які були виключені з раціону і поетапно повертатися до звичного життя.
Методи проведення Детокс
Існує кілька способів для видалення забруднень: очищення організму і кишечника активованим вугіллям, травами, содою, насінням льону, напоями та салатами для схуднення. Ми розповімо про найбільш ефективних і безпечних варіантах.
загальні заходи
Незалежно від обраного варіанту Детокс і системи органів, на яку він направлений, необхідно виконувати загальні приписи для посилення ефекту від процедури:
- Дотримуватися правильного режиму дня.
- Відмовитися від прийому шкідливої їжі (жирної, смаженої, незбалансованої, фаст-фуду) і перекусів на бігу.
- Регулярно займатися фізичною активністю і спортом.
- Виконувати ароматерапію із застосуванням різних масел.
- Регулярно ходити в лазню або сауну (якщо немає протипоказань).
- Вживати необхідну кількість води протягом дня.
- Нормалізувати сон - відпочивати 7-8 годин на добу.
- Приймати продукти, які допомагають очистити організм.
До останнього пункту відносяться лимон, морква, апельсин, грейпфрут, буряк, зелень, часник, селера, яблука, капуста. Переважно вживати овочі і фрукти без теплової обробки. Таким чином ви будете отримувати максимальний ефект від продуктів. Вживання такої їжі не повинно бути одноразовим. Для досягнення результату необхідно приймати овочі як мінімум протягом двох тижнів.
Продукт, який є звичним для більшості людей - це відмінний варіант для Детокс. Потрапляючи в організм, висівки працюють за принципом микрокристаллической целюлози. Продукт містить клітковину, яка не засвоюється, розбухає, і виходячи з кишечника видаляє шлаки, токсини, радіонукліди та інші баластні речовини.
Рецепт прийому висівок досить простий. Їх необхідно вживати за тридцять хвилин до кожного прийому їжі. Залийте дві столові ложки продукту половиною літра теплої води, і прийміть суміш. Також можливий прийом висівок разом з їжею. При виборі такого варіанту, слід проводити процедуру щорічно протягом місяця.
Прийом висівок - це відмінна можливість провести детокс кишечника і стимулювати правильну роботу шлунково-кишкового тракту, шляхом встановлення сприятливої мікрофлори. Небажано вживання висівок вранці на голодний шлунок людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту - гастрит або виразку.
Каші і крупи
Ще одним звичним продуктом, який допоможе в боротьбі з зашлакованностью є крупи. Каші з таких продуктів надають комплексний позитивний вплив:
- Очищають кишечник завдяки волокнистій структурі.
- Насичують корисними вітамінами і мікроелементами.
- Допомагають позбутися зайвої ваги.
Поряд з рисом ефективними крупами вважаються овес і гречка. Перший є м'яким і безпечним методом, тобто він не подразнює слизову шлунково-кишкового тракту. Другий продукт відмінно підходить для ранкових прийомів їжі, так як має здатність насичувати організм протягом тривалого кількості часу.
Ми пропонуємо дієтичні продукти:
- Хлібці, висівки, сніданки, подушечки
- Суміші, борошно, масла, макарони
- солодощі
- Джеми, варення, замінники цукру
Насіння льону
Даний продукт містить велику кількість корисних мікроелементів і вітамінів. В тому числі:
- Клітковина, яка допомагає вивести солі важких металів, канцерогени і радіонукліди.
- Токоферол - це вітамін, який сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту і стимулює імунітет.
- Поліненасичені кислоти (Омега-3), які надають позитивний вплив на стан шкірного і волосяного покриву, також сприяє зниженню ваги.
При вживанні насіння відбувається не тільки детокс, а й профілактика канцерогенних захворювань і діабету. Існує кілька варіантів прийому продукту:
- Перемелені зерна використовують як добавки до меду, йогурту або іншим продуктам.
- На основі насіння готують відвар. До трьох літрів окропу додають склянку зерен, настоюють протягом двох годин і проціджують. Приймають отриманий напій шість разів на добу по одній склянці протягом трьох тижнів.
- Приймають продукт в переробленому вигляді - масло або висівки.
Варто врахувати, що в процесі обробки корисні властивості продукту зберігаються.
Даний метод є одним з найбільш простих, так як для нього потрібно тільки вода. Але невитіюватість такого способу не зменшує його ефективність. Справа в тому, що випиваючи щодня по необхідній кількості склянок води (воно розраховується індивідуально, виходячи з маси тіла, статі та віку людини), ви даєте організму все необхідне для самостійного проведення Детокс. Достатня кількість рідини стимулює природне очищення і постачає все системи необхідною кількістю води для правильного функціонування.
Суміш теплої води з морської нейодованої сіллю справляє позитивний вплив на кишечник. Необхідно до одного літра рідини додати дві чайні ложки солі. Випивайте отриману суміш натщесерце в ранковий час доби. Такий варіант Детокс може застосовуватися протягом тривалого часу, за умови, що немає протипоказань і індивідуальної переносимості.
Молочні продукти
Кефір, йогурт і інші кисломолочні продукти містять велику кількість корисних для мікрофлори шлунково-кишкового тракту бактерій. Прийом такої продукції стимулює травлення, а також знижує ризик виникнення метеоризму і запорів.
Переважно вибирати натуральні йогурти без будь-яких добавок. І вживати їх між основними прийомами їжі в якості перекусу. Можливе додавання яблук, лимона або насіння льону.
Касторове масло
Як очистити організм народними засобами? Вибрати касторове масло. Продукт допоможе позбутися від шлаків, дріжджів, грибків, а також знизити частоту виникнення запорів і усунути запалення в кишечнику.
Перед приготуванням суміші необхідно розрахувати правильну кількість інгредієнта - на 1 кг маси тіла потрібно 1 г масла. Відповідний обсяг рідини необхідно трохи розігріти на водяній бані. Переважно пити отриманий склад швидко, так він має специфічний смак, який приємний не кожній людині. Перед прийомом складу необхідно утриматися від їжі протягом п'яти годин.
Фармакологічні методи
Медичні препарати для Детокс здебільшого є сорбентами або проносними. Перед застосуванням таких медикаментів, слід проконсультуватися з фахівцем на предмет індивідуальної непереносимості терапії або окремих компонентів ліків.
Активоване вугілля
Є одним з найбільш популярних і доступних сорбентів. Для Детокс таким методом необхідно розрахувати дозу препарату - 1 таблетка на 10 кг маси тіла. Відповідне кількість ліків приймати два добу в день протягом 3-7 днів, виходячи з рівня зашлакованості.
Сульфат магнію
Препарат має проносну дію. На полицях аптек може бути представлений під різними найменуваннями - магнезія, гірка або англійська сіль. Засіб дозволяє вивести шлаки і токсини, а також допомагає позбутися від запорів. Правила прийому препарату регулюються інструкцією із застосування, яка додається до ліків. Перед застосуванням слід проконсультуватися з медичним фахівцем.
Сорбент, який допомагає боротися з токсинами, шлаками, патогенною мікрофлорою, а також сприяє позбавленню від зайвої ваги. Є найбільш безпечним препаратом - прийом дозволений дітям, вагітним і годуючим жінкам.
Очищення клізмою для схуднення
Даний метод вважається ефективним, але його застосування повинно бути призначено медичний спеціаліст. Самостійне використання інструменту і недотримання технології його застосування можуть завдати шкоди внутрішнім органам.
Як вибрати відповідний метод
Існує кілька рекомендацій, виконання яких допоможе досягти позитивного результату:
- Для початкового проведення Детокс слід віддавати перевагу щадним методам.
- Слід поетапно дотримуватися встановленої систему боротьби з зашлакованностью.
- При виконанні програми необхідно ретельно стежити за сигналами організму.
- При погіршенні стану, слід відмовитися від проведення процедури обраним методом.
- Результат маніпуляцій не проявляється миттєво, тобто для досягнення ефекту необхідно тривале і регулярне виконання програми.
Протипоказання
Варто відмовитися від проведення заходів за наявності таких станів організму і захворювань:
- Алергічні реакції або непереносимість компонентів і продуктів для Детокс.
- Період вагітності або лактації.
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
- Серцева або ниркова недостатність.
- Підвищений артеріальний тиск.
Пам'ятайте, що краще спочатку проконсультуватися з медичним працівником для підбору відповідного виду процедури. Якщо ви хочете обійтися без відвідування фахівця, то вибирайте легкі методи, наприклад висівки або інші продукти для Детокс.