Забудьте про відмовки
Не порівнюйте себе з подружкою
Порівнювання власних успіхів і невдач з іншими, здавалося б, цілком природно. У кращому випадку вас це можна мотивувати, але в гіршому це буде марно нервувати. Не забувайте, що всі організми різні, і тому не заморачивайтесь з приводу того, що саме ваша подружка завдяки перевіреної дієті схудла на два кілограми більше, ніж ви.
Чи не нагороджуйте себе їжею
Чи намагаєтеся ви схуднути чи ні, перестаньте нагороджувати себе за свої успіхи їжею, ви ж не тренована собака. Краще сходіть в кіно або купіть собі прикраса. Балуйте себе. Тим самим ви будете задоволені і знизиться ймовірність, що ви знову поправитеся.
Відпочинок і релаксація грають в процесі схуднення дуже важливу роль. Саме основне - це якісний сон, який безпосередньо впливає на стан здоров'я та психіки. Нестача сну може викликати пригніченість, депресію або зниження активності і погіршення настрою. Якщо ви погано спите, більше ходите на прогулянки, спробуйте ввечері заварювати трав'яний чай і добре провітрюйте спальню. Якщо ви будете почувати себе добре і бадьоро, схуднення буде ефективніше.
Говоріть, що спорт - це не ваше? Або що у вас немає часу на тренування? Це знову лише відмовки. Необов'язково відразу ж починати тренуватися щодня, почніть з невеликих прогулянок, виберіть заняття, яке вам подобається: для кого-то це спортзал, для іншого - уроки танців, третього по душі кататися на роликах. Незабаром ви не зможете уявити ваше життя без спорту.
Який спорт краще для схуднення? Дізнайтеся, який спорт допоможе схуднути саме вам.
Не відмовляйтеся від продуктів для схуднення
Невелика допомога в процесі схуднення не зашкодить. Виберіть якісні та перевірені харчові добавки, які допоможуть вам на шляху до стрункого тіла. Протеїнові страви і напої дуже смачні, ситні, і результат не змусить себе довго чекати.
Не економте, купуйте тільки в аптеці якісні БАДи для схуднення!