Літо - пора відпусток і пляжів. У цю пору не хочеться стояти біля плити. Але швидка їжа - не вихід! Ми навчимо тебе, як правильно харчуватися в період літньої спеки, щоб це було смачно, легко і корисно.
У літню пору калорії переробляються швидше, а крім того, у багатьох через спеку знижується апетит. Це прекрасний час для тих, хто хоче схуднути. Однак слід пам'ятати всім, що влітку організм разом з потом втрачає набагато більше вологи, і її потрібно заповнювати. У спеку краще відмовитися від газованих напоїв - вони здатні викликати ще більшу спрагу і не несуть користі для організму. Найкраще підійде звичайна вода зі шматочком лимона.
Які фрукти корисні для фігури?
Літо - прекрасна можливість очистити організм і наповнити його вітамінами вживаючи фрукти. Можна влаштувати так звані "розвантажувальні дні", коли їмо одні лише фрукти і ягоди. Але якщо хочеш схуднути, то не всі фрукти підійдуть для цієї мети. Відмовся від дині і бананів - вони дуже калорійні.
У літню спеку так хочеться побалувати себе і з'їсти морозиво. Але пам'ятай, що воно досить калорійне і, на жаль, не завжди корисне. Краще приготувати власноруч заморожений сік в домашніх умовах - вийде не гірше магазинного і без будь-якої хімії!
Читай, які продукти допомагають втамувати спрагу влітку:
Читайте також: Час перетравлення їжі