Правила проведення 3-7 і 10-денного голодування
Перші 3-5 голодувань тривалістю в три дні і більше слід проводити в комфортабельних умовах. Ви повинні забезпечити собі можливість відпочивати в будь-який час, коли відчуєте інтоксикацію в організмі. Зазвичай в цей період ви відчуваєте себе знесиленими і повинні мати можливість прилягти. У ліжку треба розслабитися і спокійно полежати, поки не відновляться ваші сили. Цей період дискомфорту пройде, як тільки шлаки підуть з організму.
Починати 3-7-10-денне голодування можна по-різному.
Варіант 1. З ранку нічого не їсти, тільки пити воду. Все, що знаходиться в товстому кишечнику, з часом відійде само собою, але до того, як це станеться, звідти будуть надходити в кров речовини, які сповільнять перехід організму на внутрішньоклітинний харчування і послужать інтоксикації.
Варіант 2. Вранці ви приймаєте проносне, або робите кілька очисних клізм. В результаті цього ви різко припиняєте харчову зв'язок і швидко переходите на внутрішньоклітинний харчування. Можлива аутоинтоксикация через товстий кишечник відсутній і ви будете почувати себе краще в процесі голодування.
Надалі можна обійтися без клізм протягом триденного голоду, робити їх через день протягом 7-10-денного.
постільний режим дуже бажаний під час першого триденного голоду. Це дозволить життєву силу працювати на детоксикацію і внутрішнє очищення. Якщо вам хочеться прогулятися на свіжому повітрі або прийняти сонячні ванни, робіть це тільки в тому випадку, якщо відчуваєте в собі достатньо сил, але не слишко тривалі повинні бути прогулкі.Чрезмерная фізична активність в цей час також вас втомить. Бережіть енергію!
В цей час сон найкраще сприяє зміцненню польової форми життя. Але в подальшому необхідно проводити триденні-десятиденні голодування, як ніби ви не голодуєте. Протягом цих 3-10 днів життя йде також, тільки ви не їсте і вранці і ввечері виконуєте відповідні процедури. Якщо так не робити, то дуже важко вибрати спеціальний час для регулярних голодувань раз на місяць (3-денний) або раз в квартал (7-10-денний) Через це вся система голодувань буде нездійсненна. Голод - не така вже й вагома причина, щоб тільки йому присвячувати 7-10 днів в квартал. Це ваше життя, живіть і голодуйте. Робіть свої повсякденні справи ще в більшому обсязі, ніж раніше. Праця, творчість відволікають вас від думок про їжу і ви робите за день голоду більше. ніж за 2-3 дня звичайного харчового режиму. Але таке можливо тільки тоді, коли ви попередньо очистили свій організм, регулярно проголодували раз в два тижні по 24-42 години близько півроку і правильно харчувалися між голодуваннями. Вихід з 3-денного голодування приблизно такий, як описаний для 24-42-годинного голодування.
Вихід з 7-10-денного голоду.
Під час семиденного голодування шлунок і весь кишковий тракт зменшуються, а травлення частково "йде" на рівень клітин. Тепер його потрібно потихеньку запустити. На 7-й день голодування, приблизно о 16 годині ви можете взяти скоринку хліба, натерти її часником, добре прожувати і виплюнути. Ця процедура дозволить очистити ротову порожнину від шлаків і токсинів. Хвилин через 15-20 почати відновне харчування по одному з варіантів:
1. Випити склянку кислого молока. Кислий смак енергетично стимулює функцію травлення, кисле середовище і мікроорганізми відразу створюють відповідну обстановку в шлунково-кишковому тракті, що запускає правильне травлення, правильну бактеріальну мікрофлору і стимулює переварюють функції організму.
2. Випити склянку свіжого морквяного соку. Колір морквяного соку стимулює переварюють здатності і цим дає імпульс до включення травної функції. Велика кількість каротину укрепляюще діє на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Морквяний сік має потужні фітонцидні властивості, а за рахунок великої кількості природних цукрів швидко перетравлюється і використовується організмом. Додатково він очищає печінку. Це варіант рекомендується багатьма фахівцями з лікувального голодування.
3.Взять 4-5 помідорів середнього розміру. Зняти з них шкірку і розрізати. Потім покласти в киплячу воду і відразу зняти з вогню, остудити і с'сть. Помідори володіють кислим смаком і червоним кольором. Обидва ці фактори стимулюють піщварітельную функцію.
Ваше завдання - з цих трьох варіантів підібрати для себе найбільш прийнятний. Більше в цей день ви нічого не вживаєте, крім протиевой води.
На ранок 8-го дня приготуйте салат з тертої моркви і капусти, вичавіть туди приблизно половину апельсина. Після цього можна з'їсти густий суп з пророслого зерна. Протягом дня можна пити воду за бажанням.
На обід можна з'їсти салат з тертої моркви, селери і капусти, приправлений яблучним соком. За салатом можуть піти два овочевих страви (варених) - буряк печена, гарбуз. морква.
На ранок 9-го дня можна з'їсти будь-який свіжий фрукт або овоч по сезону (яблуко, банан, морква, огірок). До цього можна додати лпешку з пророслої пшениці, підсолодивши її медом. Днем можна з'їсти салат з тертої моркви, капусти, селери, одне гаряче овочеве блюдо і один коржик із проросшго зерна. Вчора на вечерю можна з'їсти салат з моркви і листя капусти, в холодну пору року - свежеотваренние або свіжозасмаженим овочі в теплому вигляді (буряк, гарбуз).
Починаючи з десятого дня можна до овочів і свіжовичавленим сокам додавати кашу з цільного зерна - пшоняну, гречану, пшеничну (без масла). Протягом наступних 3-4 днів дотримуйтеся такого харчування. а потім можна додавати в їжу горіхи, трохи топленого масла.
Між семи- і десятиденним голодуванням різниця невелика. На 10-й день близько 16 годин зробіть вихід з будь-якого з трьох варіантів, а потім дотримуйтесь запропонованою схемою живлення.
Запам'ятайте одне з основних правил виходу з голоду - не їжте більше, ніж вам хочеться.
Під час тривалого голодування не слід розповідати про те, що ви голодуєте, так як чужі негативні емоції можуть порушити ваш піднесений настрій і думки про Божественне диво, що відбувається у вашому організмі під час голодування. Божественна енергія позбавляє вас від всього зайвого: від слизу, токсинів та інших чужорідних речовин у вашому організмі.
Наприклад, Поль Брегг пише: "Голодування є для мене настільки особистою справою, що багато років тому в Каліфорнії в горах Санта-Моніки неподалік від каньйону Топанга я побудував невелику хатину. У цьому добровільному вигнанні я часто проводив свої голодування. Якщо у вас є можливість віддалитися в яке-небудь відокремлене місце і проводити голодування на свіжому повітрі і на самоті, ви отримаєте прекрасні результати ".
Коли підійде час чергового поста, ви можете почати 10-денне голодування. На наступний рік, якщо ви будете слідувати програмі голодування 24-36 годин в дні екадаші, раз в квартал 5-7 днів, ви зможете на Великий, Різдвяний або Петрів піст проголодать 14 днів. Через рік 21 день і більше. Ось так поступово ви зможете розвинути життєву силу і пройти повне голодування.