Незважаючи на те, що в даний час є безліч дієт, які дозволяють скинути вагу швидко, більшість тих, хто бажає розлучитися із зайвими кілограмами, віддають перевагу поступовому схудненню, так як повільна втрата зайвої ваги не загрожує побічними ефектами і проблемами для здоров'я. В останні роки бажаючі повернути ідеальні форми стали активно використовувати овес для схуднення. І причин цьому кілька. Крім того, що за допомогою цього продукту можна схуднути, завдяки його прийому в їжу можна поліпшити стан шкіри, очистити організм і налагодити роботу кишечника.
Настої і відвари з вівса завжди застосовувалися в народній медицині як загальнозміцнюючий і омолоджуючий засіб, здатного нормалізувати обмін речовин. Крім того, овес є протизапальну та сечогінну продуктом.
Вживати овес рекомендується тим, у кого є захворювання кишечника та шлунка, так як він надає сприятливу дію на слизову цих органів. Крім того відвари вівса є справжнім еліксиром для підшлункової залози, печінки і нирок.
Деякі вважають, що схуднути на вівсянці можна, якщо приймати її в їжу в вигляді каш з додаванням в них родзинок, кураги, горіхів і т. Д. Але це велика помилка.
Як правильно готувати овес для схуднення?
Для приготування кошти для схуднення на вівсі, знадобиться зерна вівса (1 склянка), листя брусниці (3 ст. Л.), Березові бруньки або листя (2 ст. Л.), Трава спориш (1 ст. Л.), Шипшина ( 1 стакан). Насамперед в приготовлену каструлю необхідно засипати попередньо промитий овес, додати в нього брусницю і залити 4 л води, поставити на добу в прохолодне місце. Після цього в іншу каструлю слід висипати ягоди шипшини, поставити на вогонь і довести до кипіння. Після цього додати в каструлю спориш, і варити засіб для схуднення протягом 15 хвилин. Потім газ необхідно вимкнути і залишити настоюватися протягом 40 хвилин, не відкриваючи кришку. Після цього суміші проціджують і вміст обох каструль змішується. Тепер овес для схуднення готовий.
Як приймати овес для схуднення?
У перший день дієта на вівсі передбачає прийом приготованого кошти в обсязі по 50 мл на сніданок, обід і вечерю. У другий день одноразовий прийом вівса для схуднення збільшується вдвічі. На третій день необхідно приймати 150 мл засобу. Перша частина курсу схуднення повинна бути не менше 10 днів, потім необхідна 14-денну перерву, після цього курс слід знову повторити. Важливо під час вівсяної дієти не приймати в їжу м'ясо і м'ясні продукти.
Також для позбавлення від зайвих кілограмів можна скористатися ще одним рецептом приготування вівса для схуднення. 2 склянки зерен вівса заливаються літром холодної води і настоюють 12 годин. Після цього необхідно проварити настій на слабкому вогні протягом півтори години (вважати з моменту закипання). При цьому стежити, щоб дах посуду, в якій готується овес для схуднення, весь час була закрита. У процесі варіння необхідно додавати води, щоб засіб не підгоріло. Знявши з вогню, дати охолонути. Отриманий засіб процідити. Схуднення за допомогою вівса триває протягом місяця. Отриманий засіб необхідно приймати в три прийоми по 1 склянці.