Буває у вас так: начебто все добре, всі рідні і ви в їх главі живі-здорові, гроші є, вас люблять і ви любите, а щось всередині крутиться і не дає вам насолодитися всім цим багатством і різноманітністю життя?
Щось незбагненне ніби шепоче вам: це ще не все, що не розслаблюйся, може статися щось дуже-дуже погане, так що не сильно вже й радій ...
Ви немов постійно напоготові, в очікуванні небезпеки, чогось лякає, що неодмінно зруйнує ваш світ і потривожить ваше щастя.
Якщо щось з описаного хоч віддалено нагадує вас самих, вам пора раз і назавжди викорінити в своїй свідомості недовірливість, тривожність і тотальне або часткове недовіра до світу.
Як позбутися від тривожності? Як позбутися від тривоги? 3 простих способи
1.аффірмаціі
Перепрограмуйте свою свідомість за допомогою позитивних тверджень. Наприклад, таких:
Світ - безпечне місце. Мені добре, навколишній світ любить і підтримує мене.
У мене все добре і стає краще і краще з кожним днем.
Мій світ піклується про мене. Я в безпеки зараз і завжди. Мої близькі в безпеці зараз і завжди.
Світ навколо мене безпечний. Світ навколо мене доброзичливий. Світ любить мене і допомагає мені кожен день, і так буде завжди.
Де б я не знаходився (лась), що б я не робив (ла), я в повній безпеці і отримую підтримку Всесвіту і вищих сил. Завжди. І зараз.
Де б я не знаходився, що б я не робив, існує тільки вічне добро, вінчаючи мудрість, вічна гармонія і вічна любов.
Все йде так як треба. Все в моєму житті складається найсприятливішим для мене чином.
Хай буде так для вищого блага всіх живих істот!
2.медітація
Будь-яка медитація - навіть 10 хвилин повної внутрішньої тиші раз в день - допоможе вам поступово знайти внутрішню глибокий спокій і як наслідок позбутися тривоги і тривожності.
Сядьте зручно. Закрийте очі. Зробіть три глибоких вдиху-видиху і просто слухайте тишу. Виникаючі в голові думки перетворюйте в білі хмари і здувайте вітерцем свого дихання. Уявіть, що всередині вашого серця є таємна кімната, куди є доступ тільки у вас. Там безпечно, там тепло, затишно, там є все необхідне для прекрасного життя. Озирніться в цій кімнаті. Як там у вас? Який інтер'єр? Який запах? Які звуки? Як ви себе почуваєте в цій кімнаті? Побудьте там стільки, скільки захочете. Потім зробіть три глибокі вдихи-видихи і повертайтеся в звичайний стан свідомості.
Якщо ви протягом 21 дня кожен день будете виділяти 10 хвилин для цієї медитації, ви станете набагато менш тривожним і недовірливим людиною. Але це тільки початок! І це тільки один з бонусів цієї чудової медитації.
3.практіка любові до себе - як позбутися від тривоги
Якщо причина вашої помисливості і тривожності криється в низькій самооцінці і нелюбові до себе, значить, ви думаєте (немає, глибоко всередині ви впевнені!), Що особисто ви не заслуговуєте ідеального стану речей, ідеального життя і сприятливих подій. Звідси і випливає тривожність: я недостатньо хороший для цього світу, значить, скоро трапиться щось, що доведе мені це.
Пастка в тому, що закон тяжіння, закон дзеркала ніхто не відміняв. Посилаючи енергію на ймовірні неприємності, ми допомагаємо цим неприємностям матеріалізуватися. Краще цю енергію направити на зміцнення любові до себе.
Тому, якщо ви відчуваєте, що третій пункт «про вас», вам корисно буде свою енергію спрямовувати на те, щоб полюбити себе і щоб підвищити свою самооцінку.
Ці дві речі взаємопов'язані і якщо ви будете комплексно працювати над обома, ви отримаєте швидкий і приємний результат. Як бонус - у вас з'явиться неймовірне безліч чудес і приємних сюрпризів в житті. Вони будуть поступово доводити вам, як хороша і безпечна життя, що їй можна довіряти. В результаті ви поступово позбудетеся від тривожності й підозріливості.
Отже, як позбутися від тривожності й підозріливості:
1.практікуйте афірмації (до речі, для кожного дня є окрема афірмація у нас в Місячному календарі. Спробуйте і відчуєте результат). Мінімальна кількість повторень однієї установки - 27 разів.
2.виделяйте 10 хвилин в день на медитацію. Ви можете робити описану тут медитацію або виберіть будь-яку одного. Головне - постійно регулярно її робіть обраний проміжок часу.
