Дійсно, сутулість нерідко плутають з кіфозом. А що таке кіфоз? Це вигин хребта назад. Тому кіфоз грудного відділу хребта обов'язково супроводжується сутулістю. Але сутулість можлива і при рівному хребті. Причина такого дефекту криється в укорочених ключицях.
Ключиці, як відомо, з'єднують лопатки з грудиною. Тому при укорочених ключицях плечі наводяться в положення вперед і всередину, а внутрішні краю лопаток - назад і назовні і випирають, як крильця. Спина ж набуває характерні округлі обриси, виглядає сутулою, а плечі - вузькими. До того ж укорочені ключиці часто поєднуються з висунутої вперед головою, що ще більше збільшує ефект сутулості.
Випрямляти хребет в цьому випадку марно, адже він і так прямий (втім, укорочені ключиці, як я вже говорив, можуть поєднуватися і з кіфозом). Вимагати від людини, щоб він випростав плечі, теж безглуздо. Він просто фізично не може цього зробити - не дають укорочені ключиці. Очевидно, щоб позбутися від такої сутулості, необхідно подовжити ключиці, що можна зробити тільки у дітей, або розтягнути місця зчленувань ключиць з грудиною і лопатками, а також виправити посадку голови, що цілком можливо у дорослих. Вправи, які я наведу нижче, допоможуть і дітям, і дорослим позбутися сутулості, пов'язаної з укороченими ключицями.
До речі, ця вправа не тільки допомагає при сутулості, але і покращує форму грудей у жінок. Якщо регулярно виконувати його до пологів і після, то груди не втратить пружність.
Зверніть увагу:
