Щоб досягти в житті будь-яких успіхів, необхідно завжди бути активною. Але буває і так, що у людини значно знижується життєва енергія. Тоді з'являється відчуття апатії до всього і до всіх, навіть до себе самого. Саме такий стан загрожує перейти в затяжну прострацію. У цей момент починається найнеприємніше: ви постійно живете з почуттям провини за втрачений час.
позбутися від прострації
Як правило, медики рекомендують приділяти більше уваги сну і відпочинку. Крім того, таким людям потрібне спілкування, заняття спортом і улюбленим хобі. Позитивні емоції дуже важливі: вони здатні знизити наростання негативу. Однак, всі ці заходи допомагають лише прикрити цю проблему. Щоб позбутися від прострації, необхідно, по-перше, виявити причину і усунути її.
Ознаки та причини прострації
Цей стан виникає у людини в результаті смерті близьких людей, після пережитого стресу, важкої хвороби і т.д. Варто зауважити, що в цих випадках зможе допомогти лише фахівець, так як людина замикається в собі і не знаходить сенсу життя.
Часто прострація настає через, яку людина так відразу не може і визначити. Він може цілий день просидіти на одному місці, не звертаючи уваги ні на кого. Якщо такий стан приймає складну форму, то можуть зникнути такі бажання, як поїсти, вмитися, погуляти і т.п.
Людина, перебуваючи в стані прострації, страждає втратою сил, а також байдужістю до всього, що його оточує. Під час депресії людина відчуває гнітюче настрій, а під час прострації - повна відсутність взагалі будь-якого почуття.
Під час прострації людина схожа на зомбі: більше мовчить, а рухається, як уві сні. У такому стані він навряд чи відчуває своє існування в цьому світі.
перебуваючи в стані прострації
Як вийти з прострації?
За словами психологів, такого пацієнта необхідно випробувати сильні емоції, наприклад, розлютити або здивувати його. Якщо у вас люблячі рідні, вони допоможуть знайти вам такі враження. Можливо, ви самі зможете підказати їм про будь-якої емоції, яка може вас вивести з цього стану.
Коли людина знаходиться в стані прострації, він постійно хоче спати. Таким чином, він відпочиває від реального життя і від того, що з ним відбувається. Організм сам собі влаштовує подібну перепочинок. Медики вважають, що сон при даному діагнозі, так як же і при інших проблемах зі здоров'ям, є найкращими ліками. Справа в тому, що прострація настає, в основному, через високий ступінь фізичного виснаження і загальної перевтоми. Намагайтеся у вихідні дні добре відіспатися. Якщо є можливість, бажано спати і в будні дні.
Дуже важливо не звинувачувати себе постійно за невиконані справи. Вважай, що ти зараз знаходишся в хворому стані, і від тебе ніякої користі немає. Однак, ти одужаєш і з новими силами зможеш надолужити згаяне.
Є перевірений і досить ефективний спосіб позбутися від прострації. Так як вам нічого не хочеться робити для себе самого, спробуйте піклуватися про те, хто знаходиться поруч: діти, батьки, дружина або чоловік. Можна подбати навіть про домашніх тварин, які з радістю приймуть вашу ласку і увагу. Роблячи щось корисне, ви зможете змінити обстановку і отримати багато позитивних емоцій. Таким чином, ваші дії допоможуть вийти зі стану прострації.
ефективний спосіб позбутися від прострації
Потрібно змусити себе зайнятися собою: зробити зачіску, змінити стиль одягу, погуляти по парку або просто по місту, а ще краще поїхати у відпустку з міста. Звичайно, у випадку з прострацією змусити себе зробити подібне дуже складно, проте робити щось потрібно. Можна почати з посильних дрібниць: пересади квіти в нові горщики, перебери в шафах постільну білизну і одяг, сшей красиву наволочку на подушку, повісь нову поличку і т.д. Також, можна змінити свій раціон харчування і вживати більше овочів і фруктів, страв з круп.
У тебе, напевно, були якісь в житті мети, які ти ще не досяг. Потрібно задуматися про це і відразу стане ясно, навіщо потрібно виходити з прострації. Ви можете навіть написати на листку паперу план на найближчий час або навіть на п'ятирічку. Відразу стане видно, скільки хорошого тебе чекає в цьому житті. Зрештою, у тебе буде причина вийти з цього знівечилась стану.
При появі перших симптомів прострації, також потрібно звернути увагу на стан здоров'я: перевірити рівень йоду і гемоглобіну в крові, а також кількість кисню і ультрафіолетових променів, які ви отримуєте щодня. Знаючі люди стверджують, що навіть спілкування з сильними енергетичними людьми може вплинути на розвиток прострації.
Потрібно змусити себе зайнятися собою
Фахівці вважають, що людина, у якого з'явився стан прострації, не повинен знаходитися в такому положенні більше 15 днів. В іншому випадку, йому обов'язково потрібно звернутися за допомогою до лікаря, і ні в кому разі не приймати самостійно будь-які медичні препарати для боротьби з прострацією.