Існує ряд симптомів, характерних для стану апатії. Їх поява повинно насторожити хворого або тих, хто входить в його близьке коло.
- Поява збоїв в мисленні.
- Виникають провали в пам'яті.
- Дуже слабка, або повністю відсутній, реакція на зовнішні подразники.
- Загальмованість в рухах.
- Відсутність прагнення чогось досягти, отримати нові емоції.
- Небажання вступати в контакт з найближчими людьми.
- Пропадає інтерес до того, що раніше викликало емоційний підйом.
Що сприяє появі апатії - причини
- Робота, пов'язана з частими стресовими ситуаціями, і вимагає великого емоційного напруження.
- Відсутність сонячного світла. Найчастіше апатія проявляється в осінньо-зимовий період.
- Спустошення і байдужість, що виникає в період, або після, важкого захворювання.
- Недостатня кількість в організмі вітамінів - авітаміноз.
- Моральне або фізичне перенапруження.
- Позитивна подія, переживши яке у багатьох виникає почуття емоційної спустошеності.
- Стан вагітності, в основі якого лежать суттєві зміни гормонального фону.
Дуже часто ознаки дають сигнал про появу у людини серйозних недуг, знаючи які, процес позбавлення від апатії буде простіше:
- що починається депресія;
- ураження головного мозку, що носять органічний характер;
- рання шизофренія;
- алкоголізм і залежність від наркотиків;
- ендокринна дисфункція;
- передменструальний синдром.
Буває так, що явні причини для виникнення апатії відсутні, а смак до життя не повертається протягом довгого часу. У такій ситуації важливо зрозуміти: позбавлення від апатії не завжди можна досягти самостійно, краще звернутися за допомогою до психотерапевта. Візит до нього не варто затягувати у випадках, коли загальмований стан триває більше одного місяця.
Як перемогти апатію і почати знову жити
- Заняття спортивними вправами на свіжому повітрі.
- Збалансоване здорове харчування, що дозволяє «наповнити» організм вітамінами і корисними мікроелементами. Нехай мене містить фрукти, овочі, горіхи, чорний шоколад, банани, злаки.
- Відмовтеся від міцного алкоголю і сигарет, які негативно діють на нервову систему.
- Відпочинок, особливо подорожі, які «дарують» масу нових вражень.
- При необхідності, зміна роботи.
- Переїзд на нове місце проживання.
- Знайомства з новими людьми, розширення кола спілкування.
- Придумати хобі, яке буде до душі.
- Поміняти інтер'єр житла, викинувши старі меблі і оточивши себе «приємними» позитивними речами.
- Позбутися від зайвих і непотрібних речей.
- Самостійно створити всередині себе яскравий сонячний світ, наповнивши його радістю і позитивними емоціями.
- Поставте перед собою цілі, і шукайте шляхи для їх досягнення.
- Переможете лінь. Примусьте себе вийти на прогулянку - просто йдіть по вулиці, ні про що не думаючи.
- Відвідайте кінотеатр, вибравши фільм, що змушує співпереживати героям і думати. Дайте власним мозку роботу, а серцю емоції.