Американські вчені з Сан-Франциско переконані, що неякісний сон надзвичайно небезпечний. Він не тільки призводить до депресії або може викликати ожиріння. Крім усього іншого недостатня якість сну забирає роки життя у людини, так як старить мозок мінімум на п'ять років.
Дослідження не тільки виявило взаємозв'язок між порушенням когнітивних функцій і постійним недосипом. Також вдалося довести, що для нормальної діяльності мозку важлива не тільки тривалість сну, але в більшій мірі його якість.
Це цікаво.
Мозкова активність може бути порушена з ймовірністю в 50%, якщо людина спить покладені 8-10 годин, проте його сон якісним назвати не можна.
Середній вік учасників експерименту становив 76 років. У кожного з добровольців протягом 5 ночей контролювали якість їхнього сну, а потім їм дали серію тестів, яка дозволила б оцінити розумові здібності респондентів. Стан інтелекту оцінювався за кількома показниками: абстрактне мислення, вміння планувати, логічне мислення, управління і прийняття рішень і т.д.
В результаті виявилося, що недостатня якість сну губить мозкові клітини, що заважало добровольцям, які відчувають проблеми зі сном, правильно вирішити частину завдань. Згодом недосип старить мозок настільки, що це забирає до 5 років життя у людини і обіцяє серйозні проблеми з пам'яттю.
Вчені також оприлюднили кілька цікавих фактів. Виявляється, скорочення сну всього на 2 години загрожує надмірною вагою 20% чоловіків і 24% жінок. А один годину недоотриманого сну на 16% збільшить накопичення кальцію в судинах, що може спровокувати серцево-судинні захворювання.
Також не варто забувати, що 4 години, які забрала у нормального сну, знизять швидкість реакції наполовину. Тому так важливо добре виспатися перед тим, як сісти за кермо. А краще дотримуватися правильного режиму сну постійно, так як недосип підвищує ризик суїциду в 2 рази навіть у тих людей, які вважають свою психіку абсолютно здоровою.