Спробуємо сьогодні розібратися як позбутися від поганих думок, тому що за великим рахунком - це досить нескладно і під силу кожному самостійно, також ми поговоримо про те, як перестати програмувати себе на негатив, і як уникнути здійснення наших страхів.
Зробити так, щоб дурні думки взагалі не відвідували нашу неспокійну голову, просто нереально. На них постійно провокують новини по ТБ, розповіді оточуючих і те, що відбувається в нашому житті. Однак можна приймати все близько до серця і докладно обмірковувати можливий розвиток подій стосовно до власної персони, а можна вдатися до старовинного способу, «запатентованому» Скарлетт Охара, і сказати: «Я подумаю про це завтра».
Напевно, у вашому житті є приємні спогади, улюблені мрії, фантазії, яким ви з задоволенням вдаєтеся перед тим, як заснути. Ось і перемикайтеся на них, несетеся думками в минуле або візуалізують бажане майбутнє. Друге навіть краще, тому що, як ми вже говорили: думка матеріальна і ви замість того, щоб програмувати себе на негатив, будете притягати до себе позитивні події. Тим більше що набагато приємніше бачити попереду «світло в кінці тунелю», ніж «чорний квадрат».
Виконуйте свої бажання
Як правило, погані думки приходять в голову тоді, коли в житті не вистачає радості і багато вільного часу. Виправити це цілком у ваших силах. Почніть з малого - візьміть за звичку хоча б раз на тиждень виконувати по одному своєму бажанню. Нехай воно миттєве, несерйозне, трошки дитяче або зовсім абсурдне, але воно є, і з цим треба рахуватися.
Захотілося вам морозива - йдіть і купуйте, навіть якщо ви на дієті. Заманулося покататися на атракціонах - вперед; ну не на паровозиках, так хоча б на колесі огляду прокотитеся, а атмосфера парку розваг довершить інше, тобто на кілька годин поверне вас в дитинство. Прикладів можна навести дуже багато. Суть - одна! Записуйте всі свої бажання і методично виконуйте ті, які ви в змозі здійснити.
Якщо ви не будете відмовляти собі в маленьких радощах, ваше життя наповниться перманентним задоволенням і вам, швидше за все, просто не захочеться подумки заглядати в туманне майбутнє. А навіщо, якщо вам в цьому так добре? Нехай і на побутовому, що не глобальному рівні. Але ж «добрий початок». Дрібні втіхи змусять вас частіше посміхатися і приманити до вас і нові знайомства, і позитивні зміни.
Наповніть свій будинок аффирмациями
Щоб позбутися від поганих думок, треба оточити себе хорошими. Візьміть кілька щільних аркушів паперу формату А4, оформіть їх канвою з красивого візерунка (або потім просто вставте в рамочки для фотографій), і напишіть на них все те, чого ви боїтеся, тільки, природно, зі знаком «плюс».
Ви можете скористатися запропонованими варіантами або придумати свої власні афірмації. Головне, пам'ятайте, що вони повинні бути в теперішньому часі і не містити заперечень.
Лякає хвороба? Пишіть:
У мене богатирське здоров'я;
Мій організм працює, як годинник;
Я з легкістю встаю вранці;
Я в чудовій формі;
Я в стані зцілити себе;
Я вдячна своєму організму за міцне здоров'я;
Моє тіло створено для здорового життя;
Боїтеся ніколи не вийти заміж? Запишіть:
Я заслуговую любові;
Я виливає любов, і навколишні цього відчувають;
Я готова до зустрічі із супутником життя;
Моя друга половинка вже йде мені назустріч;
Я із задоволенням дарую і приймаю любов;
Думаєте, що у вашому житті вже ніколи не буде нічого хорошого? Напишіть:
Моя життя повне радості і світла;
Зі мною відбуваються тільки позитивні події;
Я вмію радіти життю;
Всесвіт любить мене;
Я притягую до себе щастя і удачу;
Я пишаюся собою;
Розвісьте листи з афірмації по квартирі і кожен день з почуттям вимовляєте вголос те, що на них написано. Тоді у вас в голові замість нав'язливих негативних думок будуть крутитися ці коротенькі висловлювання, наповнені сильною позитивною енергією.
Навчіться в будь-якій ситуації знаходити позитивні сторони
Будь-яка подія - як золота монетка, тобто має дві сторони. Правда, номінали «орла» і «решки» можуть відрізнятися - на аверсі, наприклад, написано 100, а на реверсі - 20. Однак ніхто з нас не знає, чого більше навіть в неприємності - хорошого або поганого. Адже те, що на перший погляд виглядає, чи не як трагедія, має всі шанси в майбутньому перетворитися на щось абсолютно приголомшливе. Головне - вміти побачити потенціал.
Наприклад, ви застудилися, лежите будинку з температурою, шмигаєте носом, п'єте нудотну мікстуру і гіркі пігулки, а робота стоїть, її ніхто за вас не виконає. Здавалося б, просто кошмар ... І тут на вашому підприємстві починається перевірка. Ваші колеги потрапляють під удар, позбавляються квартальної премії або ще чого-небудь цінного, а ви благополучно уникаєте неприємностей.
І якщо навіть у вашій організації нічого критичного не сталося, то ви все одно у виграші. Хвороба дозволить вам виспатися, почитати, нарешті, те, до чого вже «сто років не доходили руки», обдзвонити всіх подружок, та й просто побайдикувати. Вважайте, що в обох випадках «принцип перевернутої монети» спрацював на всі 100%. Адже недарма старовинна прислів'я говорить: «Не було б щастя, та нещастя допомогло».
Те ж саме стосується і думок про майбутнє. Якщо не виходить позбутися страху перед якоюсь подією, шукайте в ньому хороші сторони і обмірковуйте не власними гіпотетичні біди, а користь, яку ви зможете з них витягти.
Вмійте сміятися над своїми страхами
Якщо вас щось лякає, доводите ці думки до абсурду. Боїтеся ніколи не вийти заміж? Уявляйте, що ви все-таки стали «мужньо дружиною», але при цьому чоловік п'є, скандалить, б'ється, нікуди вас не пускає і взагалі тиранить по повній програмі. Чи захочеться вам після такої «картинки» терміново шукати супутника життя? Навряд чи. Ви здригнеться, а думка про самотність «перекваліфікується» з лякаючою в приємну. Або просто відправиться на «задвірки» підсвідомості, щоб більше вас не діставати.
Практично будь-який страх можна «нарядити» в клоунський наряд. І як би дивно і навіть по-блюзнірському це не виглядало, це насправді діє. Головне - в це вірити і при цьому навчитися сміятися над страшними образами, а не жахатися ім.
Взагалі, всі негативні думки і потаємні страхи - продукт нашої власної невпевненості в своїх силах, тому якщо ви будете ставити перед собою якісь невеликі, але піднімають самооцінку мети, а потім домагатися їх, то на рефлексії часу просто не залишиться. Гордість за свої звершення витіснить з вашої свідомості роздуми про майбутнє в умовному способі і ви перестанете лякатися дум на тему: «А якщо я захворію ...» (не вийду заміж, стану бідної, залишуся без підтримки і т.п.).
Живіть сьогоденням і будьте щасливі!