8 рішень для тих, хто боїться визнати свій професіоналізм.
Синдром самозванця - штука куди більш поширена, ніж можна подумати: більше 70% людей в той чи інший момент відчували щось подібне. Відомо, що він виникає у багатьох підприємливих і успішних жінок, але я виявив, що він дуже поширений і серед чоловіків.
Синдром самозванця - це психологічний феномен, в результаті якого люди нездатні бачити свої власні досягнення, вважають їх лише наслідком везіння або обману, в результаті якого навколишні вважають їх більш розумними і компетентними, ніж насправді.
І схоже, що люди, які працюють в IT- та онлайн-бізнесах, часто страждають синдромом самозванця. Технології розвиваються з величезною швидкістю, а значить, ви дізнаєтеся щось нове практично в кожному проекті. Це спонукає до думок, що ви працюєте недостатньо ефективно і результативно, або ж що ви не володієте темою, в якій ніби як повинні бути експертом.
А коли починають з'являтися проблеми, у багатьох випадках їх встигає вирішити хтось ще. В такому середовищі досить швидко починаєш відчувати, що ти недостатньо розумний.
Я теж іноді відчував подібне. Отримуючи позитивні відгуки на мою роботу або її результати, я не вірив їм, вважаючи, що зробити це було легко або ж мені просто пощастило. Або я просто відмахувався від цих думок, думаючи, що якщо прийде справжній фахівець і подивиться на те, що я зробив, то він відразу покаже всім, що я шахрай.
Коли вас охоплює такий страх, ви починаєте думати, що все розумнішими вас, що є маса речей, які ви не знаєте, а інші вже знають, і що від вас теж очікується це знання.
Але є способи повернути цей процес і подолати синдром самозванця. Ось вісім кроків, які можуть допомогти.
1. Визнайте, що дійсно страждаєте цим.
3. Заперечуючи ці відгуки, ви наносите удар по судженням іншої людини.
4. Не приписуйте свої успіхи удачі.
5. При описі своїх здібностей і успіхів не вживайте слова на кшталт «всього лише», «тільки», «просто» і т.д.
6. Ведіть щоденник. Коли ви записуєте свої успіхи і невдачі, це дозволяє їх осмислити в ретроспективі, а перечитування цього щоденника допомагає в рівній мірі запам'ятати і те, і інше.
8. Чи пишаєтеся своєю скромністю. І пам'ятайте, що цілком нормально шукати допомоги у інших людей, і що навіть найкращі професіонали роблять це.
Ще одна порада з блогу Hackbright Academy. прийміть той факт, що є речі, яких ви не знаєте, є речі, яких ви не впізнаєте ніколи, і є речі, яким ви можете навчитися з власної волі. Іноді дуже корисно уявити себе початківцям в якійсь справі.