Вихід на роботу після декретної відпустки може виявитися дуже непростим завданням. Провести безсонну ніч з сумували дитиною, а потім вранці помчати на роботу - багато жінок відчувають себе фізично виснаженими в такому ритмі життя. До того ж, повернення до роботи може виявитися важким випробуванням в емоційному плані - багато молоді мами відчувають печаль, тривогу або провину, залишаючи своїх дітей під опікою інших людей. На щастя, існує кілька способів полегшити цей процес. Скористайтеся наведеними нижче порадами для того, щоб зробити вихід на роботу максимально безболісним!
правити Кроки
Правити Частина 1 з 3: Підготовка до виходу на роботу
Зберігайте позитивний настрій. Пам'ятайте про те, що ви прийняли рішення поєднувати сім'ю і кар'єру, відмовившись від ролі домогосподарки - і це цілком гідний вибір. Буде краще, якщо ви якомога швидше переконайте себе в правильності цього рішення, відкинувши будь-які сумніви. Позбавтеся від відчуття провини - і у вас буде більше шансів повернутися на роботу з правильним настроєм.
- Вранці встаньте раніше, щоб продуктивно провести час з малюком, перед тим як приступити до повсякденних справ.
- Зіставте спілкування з дитиною і домашні клопоти. Ви можете, наприклад, разом приготувати сніданок або прийняти ванну в спеціально відведене для цього час.
- Розповідайте своєму малюкові про ваших повсякденних справах.
- Виконуючи домашні обов'язки, посміхайтеся дитині. Чим щасливіші і активніше ви будете, тим досить буде ваш малюк.
- Попросіть родичів або друзів доглянути за вашою дитиною або порекомендувати вам няню.
- Попросіть рекомендації у потенційної няні. Постарайтеся зібрати якомога більше інформації про людину, якій ви збираєтеся довірити свою дитину.
- Якщо ви збираєтеся віддати дитину в дитячий сад, дізнайтеся, чи надає установа можливість поспостерігати за роботою вихователів.
- Підготуйте запасний варіант на випадок відсутності няні. В ідеалі, ваша подруга або хтось із родичів могли б деякий час доглядати за дитиною, якщо з якої-небудь причини не буде постійної няні. Якщо такої можливості немає, пошукайте центри короткочасного перебування дітей. Розпитайте у своїх знайомих рекомендації цих центрів.
- Дізнайтеся, чи має ваша компанія допомогу в догляді за дітьми. Деякі роботодавці надають послуги з нагляду за дітьми в офісі, інші компенсують витрати на няню.
Правити Частина 2 з 3: Вихід на роботу
- Обговоріть з начальником можливість дистанційної роботи або неповного дня на перших порах, щоб адаптація для вас і вашого малюка пройшла легше. Ці заходи допоможуть полегшити перехід до робочих обов'язків.
- При необхідності попросіть про особливі умови роботи. Якщо ви збираєтеся продовжити грудне вигодовування, вам може знадобитися чисте відокремлене місце для зціджування молока протягом дня.