Сонце дуже сприятливо впливає на організм людини, надаючи йому сил і енергії. Але загоряти слід правильно, щоб не нашкодити собі, і не спровокувати передчасне старіння. Загоряючи, крім гарної засмаги та користі для організму, ви можете навіть схуднути, адже під впливом ультрафіолетових випромінювань весь організм і його резервні сили активуються, що дозволяє позбутися від зайвих кілограмів.
Але перш за все, потрібно знати не тільки про користь сонця, але і про його шкідливий вплив, якщо засмагати без міри. Надмірне перебування під відкритим сонцем може спровокувати передчасне старіння шкіри.
Сонячні промені глибоко проникають в вашу шкіру, і сприяють виробленню вітаміну D, який бере участь в правильному обміні і разом з кальцієм зміцнює кістки, волосся, зуби, і нігті. До того ж прибування на сонці сприяє зміцненню м'язів, тому ваша фігура стане значно більш підтягнутою і красивою. Щоб досягти такого результату, цілком достатньо приймати сонячні ванни протягом 10 хвилин кожен день.
Крім того, під впливом ультрафіолету поліпшується кровообіг і нормалізується метаболізм, відновлюються функції ендокринної системи, а все це сприяє зниженню маси тіла. Тому сонечко може допомогти в боротьбі із зайвою вагою. особливо якщо у вас порушений обмін речовин.
Після сонячних ванн знижується тяга до їжі, вся справа в тому, що під впливом сонця, жирові запаси починають, розщеплюється на необхідну енергію для організму, ви купуєте додаткову підзарядку, а вага почне поступово йти. Але у всьому потрібно знати міру, тому що надмірне перебування під відкритим сонцем може спровокувати серйозні захворювання, і дуже сильно придушить імунітет. Адже надлишок вітаміну D, веде до ослаблення імунітету, і ви станете більш уразливими перед інфекційними захворюваннями.
Дуже важливо час засмаги, тому засмагати слід в ранковий і вечірній час, а саме з 9 до 11 годин ранку, і з 16 до 19 години вечора. Саме в ці години сонце менш активно і не принесе вам шкоди, як в спеку.
Перед прийняттям сонячних ванн слід підготувати свою шкіру, щоб не нашкодити їй і зберегти її молодість на довгі роки. Тому перед першим виходом вам потрібно нанести на шкіру захисний крем, для того щоб пом'якшити загар і не згоріти на сонечку, застосовувати його слід в перші дні, потім крем потрібно змінити на інший, який буде сприяти загару. Також необхідно запам'ятати, що перші дні потрібно починати з 10 хвилин сонячних ванн, потім кожен день можна додавати по 5 хвилин. Загальна кількість можна поступово довести до 2 годин, але загоряти довше не рекомендується.
Перед кожним загаром наносите на шкіру крем, який сприяє засмазі і буде захищати вашу шкіру від шкідливого впливу сонця. Особливу увагу приділіть тим ділянкам шкіри, які схильні до обгорання: ніс, груди, плечі.
Щоб активувати схуднення і нейтралізувати шкідливий вплив сонця, потрібно вживати достатню кількість вітамінів, тому в вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми свіжі фрукти і овочі.
Для більш ефектного засмаги і позбавлення від зайвої ваги, можна скористатися спеціальним маслом для засмаги, але замінювати його на інше ні в якому разі не можна, тому що в противному випадку, масло буде нагріватися, і обпалювати шкіру.
Загоряючи правильно невеликими порціями, в організмі людини виробляються гормони щастя, а вони також сприяють зниженню маси тіла, так як це вже доведено науково.
Перед тим, як відправиться на пляж, обов'язково візьміть з собою сонцезахисні окуляри, холодну питну воду і головний убір, щоб запобігти сонячний удар і перегрів організму. Крім цього ви повинні приділити шкірі навколо очей особливу увагу, адже від сонця доводиться багато жмуритися, і щоб не нашкодити своїй красі ви просто зобов'язані наносити на неї спеціальний захисний крем.
Після засмаги обов'язково прийміть прохолодний душ з використання натуральних цитрусових гелів, які будуть дбати, і сприяти зниженню маси тіла. Якщо ви раптом отримали сонячний опік. обов'язково нанесіть на шкіру легкий крем від сонячних опіків, і наступну сонячну процедуру вам доведеться пропустити. Але якщо загоряти поступово, ви не будете стикатися з подібними неприємними ситуаціями.
Піклуйтеся про себе і доглядайте за своєю шкірою і фігурою, використавши промені сонця ви зможете не тільки схуднути, але і придбати красиву бронзову засмагу і оздоровите своє тіло і організм. Найголовніше у всьому знайте міру і не нехтуйте найпростішими порадами, які допоможуть стати красивою і здоровою.