Як перевірити соответствет чи ваш соціологічний вік (той що в паспорті) того віку на скільки років відчуває себе ваш організм, ваше тіло.
Свій біологічний вік дізнатися дуже навіть просто. Можна прямо зараз.
Реальний показник віку людини можна межами станом зубної емалі, гнучкості тіла, швидкості реакції.
Як відомо гнучкість - важливий показник біологічної молодості людини. Перевірте себе. Нахилившись вперед, злегка зігніть ноги в колінах і спробуйте долонями торкнутися підлоги. Якщо ви зможете покласти долоні на підлогу повністю, то ваш біологічний вік 20 років, якщо змогли тільки торкнутися підлоги пальцями, то 40, якщо руки опускаються до рівня колін, то це соттветствует 70 біологічним років. Чоловіки менш, гнучкі, ніж жінки, для них в цей тест потрібно внести щадні корективи. Перевірте балансування. Закрийте очі і встаньте на ліву ногу і попросіть кого-небудь засікти час, скільки ви простоїте на лівій нозі. Якщо протрималися півхвилини, показник 20 річного, а менше 15 секунд - близько 40 років.
Швидкість реакції. Попросіть партнера взяти 50 сантиметрову лінійку за цифру 50, тримаючи лінійку вертикально вниз. Свою руку тримайте на 10 см нижче. Як тільки лінійку відпустять, постарайтеся зловити. Якщо зловили на цифрі 20, це швидкість реакції двадцятирічного, а 45 см - 60-річного.
Один з найважливіших показників віку для жінок - стан шкіри, або її тургор.
Процес старіння відбувається через погіршення роботи біологічної структури організму. На клітинному рівні старіння відбувається через накопичення пошкоджень клітин і молекул ДНК, що приводить до збоїв в роботі організму.
Якщо до природного старіння протівопостоять важко, то з передчасним старінням можна і потрібно боротися. Адже природа подбала про людський тене, забезпечивши його органи здатністю протівопостоять мікробів і вірусів, виводити токсини, оновлювати старі клітини новими. Наука вважає, що як вид людина повинна жити до 110 - 120 років. А дехто вважає що як біологічний вид людина може жити і по 800 - 1000 років, причому оставаяь бадьорим, а не немічним старцем. Однак, середня тривалість життя всього то 75 років. Виходить, що люди старіють передчасно. На щастя є хороша новина - біологічний вік звернемо. І якщо ви вирішили прийняти всі необхідні заходи, то помолодшати на 5 - 10 років дуже навіть просто.
Назад до збереження молодості і здоров'я або як стати молодше на. (багато років
Перш за все, ми то що ми їмо. І як при цьому виглядом. Якість їжі позначається на зовнішньому вигляді, стані шкіри, вазі, нарешті. Скинувши зайві кілограми ми скинемо і вантаж зайвих років, адже зайва вага робить нас старше не тільки зовні, але і внутрішньо, негативно впливає на роботу внутрішніх органів.
Еште більше живої їжі, такої яка не зазнала заморожуванні, консервації, обробці в мікрохвильовій печі. Еште більше свіжої зелені і проросков. Вони наситять організм вітаміном молодості - токоферолом. Помолодшати допоможуть такі східні коріння як імбир і женьшень, вони сприяють омолодженню тканин, поліпшують кровопостачання. Вживаючи їжу багату йодом, також можна зберегти молодість. Його багато в свіжій рибі, морській капусті і морської солі.
Щоб жити довго обов'язково ставте для себе цілі. Коли у людини немає мети, йому нікуди прагнути, з'являються думки що життя прожите, що поспішати вже нікуди, організм починає стрімко руйнуватися. Нехай з віком цілі не такі глобальні, але коли у людини є мета, йому є куди розвиватися. Природа не терпить порожнечі, людина виконав свою місію йде. І це дійсно так. Поки у людини є мета, він живе. Якщо вам багато років обов'язково ставте посильні цілі (наприклад, дочекатися чергової надбавки до пенсії, а її періодично додають, дочекатися коли внук надійде в інститут (закінчить його і т. Д.).