Єдине, що часто не говорять про те, що ж це таке - любов, та ще й до себе. І як, власне, себе полюбити?
І в циклі наступних статей я б хотів розповісти свої спостереження з цього приводу.
І перше, на що б я хотів звернути увагу, це те, що любити або не любити себе - це в першу чергу звичка.
Є шкідливі звички, що ведуть від любові до себе:
- знецінювати свої досягнення (якщо у мене щось не вийшло - я поганий (погана), якщо вийшло - це випадковість);
- постійно жаліти себе з різних приводів (я бідний нещасний, я - жертва обставин, людей і т.д.),
- гнобити і займатися самокопанням з метою знайти чого-небудь погане;
- шукати оцінки себе зовні, і залежати від того, як вас оцінюють.
Корисні звички, що ведуть до любові до себе:
- помічати і хвалити себе за найменші успіхи в будь-якій справі. Навіть якщо успіхів поки зовсім немає, хвалити себе за те, що розвиваєшся в цьому напрямку;
- просто радіти своєму існуванню і хвалити себе просто так;
- якщо щось не виходить, усвідомлювати, що Я сам себе все одно люблю, щоб не відбувалося. І що ця любов - всередині мене, і вона абсолютно не залежить від думки інших людей;
- іноді ставити себе в жорсткі рамки і змушувати домагатися потрібних цілей.
Звички, закріплені роками - працюють АВТОМАТИЧНО.
Якщо про вас хтось погано сказав - якщо у вас є звичка принижувати себе - вона запускається - і ви говорите собі: "Він, напевно, має рацію. У мене нічого не вийде. Я - поганий (погана). У мене немає здібностей. Все погано. "І так далі.
Але ж може запуститися інша. Можна сказати собі: "Все одно я хороший (хороша)". І подумки погладити себе.
Коли це робиш перші кілька разів, відчуття, що робиш щось безглузде. Але це - працює! І ви набагато легше сприймаєте критику.
Щоб виробити в собі будь-яку звичку, потрібно регулярне щоденне повторення. Зазвичай вистачає від декількох днів до трьох тижнів. Все залежить від інтенсивності, з якою ви будете це робити.
Які з позитивних звичок ви використовуєте, а які - хочете спробувати?
Які ще з позитивних звичок ви знаєте? А з негативних?