симптоми клімаксу
- Найтиповішим симптомом настання клімаксу є припливи. Характеризується цей стан різким появою сильного спека вгорі тулуба, в деяких випадках можливе почервоніння області шиї та обличчя. В середньому подібні припливи тривають близько хвилини, а інтенсивність і частота їх виникнення строго індивідуальна. Деякі жінки можуть стикатися з приливами досить рідко, а деякі ж до 50 разів на добу. Досить часто припливи виникають в нічний час, що тягне за собою безсоння і порушення сну. Як наслідок - пригнічений настрій, ранкова втома, відчуття «розбитості».
- Підвищена пітливість. Пітливість, яку особливо часто відзначають при припливах, також один із симптомів клімаксу. У деяких випадках потовиділення настільки рясне, що на одязі з'являються вологі плями, а на лобі виступають крапельки поту.
- Безсоння. Нерідко під час клімаксу жінку турбує безсоння. Її причиною найчастіше є припливи. За кілька секунда до настання припливу жінка раптово прокидається, а потім не може заснути. Додатково до цього, думки про те, що виспатися не вдасться, викликають нервозність і тривогу. Варто підкреслити, що не завжди безсоння викликають саме припливи.
- Головні болі. Зазвичай головні болі під час клімаксу називають болями напруги. Вони виникають через постійне напруження, негативних емоцій, занепокоєння, депресій. Часом, жінка навіть може не помітити, як під час напруги мімічних м'язів обличчя у неї з'являється похмуре вираз. Напруга цих самих мімічних м'язів починає поширюватися на м'язи плечей і шиї. В результаті посилюється тривога, депресія, дискомфорт, що призводить до ще більших головних болів. Також під час клімаксу відзначається поява мігрені. які супроводжуються потемніння в очах.
- Часті зміни настрою також одна з причин настання клімаксу. Жінки часто помічають, що веселий настрій різко може змінитися дратівливістю і приступом плаксивості. Деякі скаржаться на відчуття виникнення «кома в горлі». Це відчуття не викликає біль, не заважає пити і є, але все ж доставляє якийсь дискомфорт. Якщо ж подібний симптом не проходить незабаром, варто звернутися до фахівця, адже це може свідчити і про захворювання щитовидної залози.
- Забудькуватість і неуважність також досить часто турбує прекрасна стать під час настання клімаксу. Погіршення пам'яті і зниження концентрації уваги пов'язані з гормональною перебудовою жіночого організму.
- Під час клімаксу багато хто скаржиться на свербіж і сухість у піхві, що пов'язано з гормональними змінами в клімактеричний період.
- Одним з неприємних симптомів є нетримання сечі і часті позиви до сечовипускання. Під час менопаузи в організмі жінки починає різко знижуватися кількість гормонів, дія яких підтримує тонус сечового міхура і сфінктер. Саме тому жінка може скаржитися на болі під час сечовипускання або навіть незначне виділення сечі під час сміху і кашлю.
Всі ці неприємні симптоми настання клімаксу доставляють жінці дискомфорт, який в результаті призводить до ще більш пригніченого стану. Через деякий час після прояву перших симптомів менопаузи у жінки порушується менструальний цикл. Іноді від моменту появи головних болів, припливів, дратівливості до припинення менструації може пройти кілька років.
Що ж робити під час появи перших ознак клімаксу? Звичайно ж, необхідно звернутися до лікаря, який пропише спеціальні препарати, але існує і безліч народних перевірених методів, які допоможуть полегшити стан при клімаксі.
Збори, що полегшують стан при клімаксі
Привести в порядок нервову систему при клімаксі допоможуть чаї з меліси, м'яти, відвар глоду і трав'яний трави настій синюхи блакитної.
Щоб нормалізувати гормональний фон, необхідно використовувати рослини, в яких містяться природні фітогормони. Це можуть бути шишки хмелю, материнка, липа. Ці трави надають гарний вплив на організм жінки.
Зменшити силу припливів спеки допоможе наступний настій. Взяти по 20 г листя ожини, трави маренки і пустирника, 15 г трави сухоцвіт болотної, 10 г квіток глоду. Одну столову ложку отриманої суміші залити півлітра окропу і дати настоятися годину. Приймати такий настій тричі на день по 100 мл.
Зменшити потовиділення, яке найчастіше турбує жінок вночі, допоможе такий збір. 10 г коренів валеріани, 30 г листя шавлії, 10 г трави польового хвоща залити півлітра води і настояти близько години. Пити по 1/3 склянки тричі на день. Варто підкреслити, що хвощ польовий протипоказаний людям із захворюваннями нирок і каменях в них.
Відмінно допоможе поліпшити самопочуття і такий трав'яний збір. Змішати в рівних кількостях квітки календули, траву фіалки триколірної, плоди анісу і коріння солодки. Залити 1 столову ложку цієї суміші склянкою окропу і настояти протягом півгодини. Приймати такий настій необхідно тричі на день перед їдою по дві столові ложки. Курс становить три тижні, потім тиждень перерви.
Ще один збір, який допоможе поліпшити стан при клімаксі. За 2 частини м'яти і мокриці, 1 частина коренів валеріани, роздроблених в порошок, 2 частини горобини звичайної, 1 частина батогів огірків, 1 частина листя або ягід малини (протипоказані при подагрі і нефриті). Дві столові ложки трав'яного збору залити півлітра окропу і настояти 1-2 години. Пити отриманий настій необхідно 3-4 рази в день по половині склянки за півгодини до їди або ж після прийому їжі через 2 години. Якщо організм добре сприймає настій, то настій варто приймати невеликими ковтками протягом двох тижнів. Після цього слідує перерва 8-10 днів. У разі, якщо починає з'являтися млявість, втома, сонливість м'яту і валеріану потрібно виключити з збору. Зрілі батоги огірків можна замінити насінням або ж малиною і використовувати з горобиною і мокрицею.
Горобина в боротьбі з симптомами клімаксу
Не завжди при настанні клімаксу необхідно вдаватися до гормональних препаратів, адже найкращим помічником може стати горобина. Її плоди надають сприятливу дію на жіночий організм і нормалізують гормональний фон. Настоянка з горобини допоможе впоратися з прискореним серцебиттям, приливами, головним болем, запамороченням. Використовувати плоди горобини можна як свіжі, так і засушені. Наполягають горобину на горілці або ж коньяку за наступним рецептом.
Подрібнюється 200 г плодів горобини і заливається літром горілки. Поставити ємність на два тижні в холод. По закінченню двох тижнів настоянку необхідно процідити через марлю і приймати тричі на день по чайній ложечці.
Збори від сильних маткових кровотеч при клімаксі
- Висушити кору молодих гілочок вишні. 1 чайну ложку подрібненої кори необхідно залити склянкою окропу і настояти 15 хвилин. Пити такий чай тричі на день по половині склянки. Це засіб відмінно допомагає при маткових кровотечах під час клімаксу.
- Змішати в рівних частинах листя кропиви, траву грициків і пустирника. Одну столову ложку збору залити склянкою тільки закипілої води і томити на водяній бані протягом 15 хвилин, а потім процідити. Приймати настій три рази на день по половині склянки.
Ванни при клімаксі
Під час клімаксу відмінно заспокоює ванна з материнкою. Необхідно залити 100 г сушеної трави трьома літрами окропу і гріти на повільному вогні 10 хвилин, а після настояти протягом півгодини. Після цього відвар необхідно процідити додати в ванну. Приймати таку ванну варто за півгодини до сну. Курс становить 10 днів за наступною схемою: один день - ванна, на наступний день - відпочинок.
Соки при клімаксі
Позбутися від неприємних симптомів клімаксу допоможуть і соки.
- З 1 кг ягід калини необхідно віджати сік і додати 200 г цукру. Пити отриманий сік необхідно по 1/5 склянки тричі на день. Курс становить 2-4 тижні. Також цей сік відмінно допомагає при судинних спазмах, гіпертонії і неврозах.
- Від безсоння відмінно допомагає сік білокачанної капусти, який необхідно приймати в теплому вигляді по півсклянки за годину до сну.
- При хворобливих місячних під час клімаксу можна пити сік селери по дві чайні ложки тричі на день за півгодини до прийому їжі.
- Від клімактеричних неврозів відмінно допомагає сік ожини. Пити його необхідно тричі на день перед їжею по 50-60 мл.
Харчування при клімаксі
Особлива увага при появі перших симптомів менопаузи необхідно приділити правильному харчуванню.
У раціоні обов'язково повинні бути присутніми багато овочів і фруктів, які є джерелом вітамінів, мінералів і клітковини. Деякі продукти, такі наприклад як соєві боби, допоможуть полегшити припливи. Обов'язково необхідно включити в свій раціон свіжі соки і молочні продукти. При настанні клімаксу необхідно відмовитися від гострої їжі, занадто жирної і смаженої, постаратися обмежити вживання солі.
Також необхідно повністю відмовитися від такої шкідливої звички як куріння.
Завдяки всім цим народним методам, можна значно полегшити клімактеричний стан, і цей період пройде для вас непомітно.