Як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки
Сучасна жінка вміє розпізнавати якісний і неякісний продукт. З цієї причини вона також висуває підвищені вимоги і до свого молока. У будь-якому випадку, грудне годування беззастережно в пріоритеті перед штучним вигодовуванням, однак варто задуматися, як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки.
Сучасна жінка вміє розпізнавати якісний і неякісний продукт. З цієї причини вона також висуває підвищені вимоги і до свого молока. У будь-якому випадку, грудне годування беззастережно в пріоритеті перед штучним вигодовуванням, однак варто задуматися, як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки.
Годуючим мамам потрібно виключати лише деякі продукти, які містять шкідливі речовини для дитини. У стандартному «чорному списку» полягають алкоголь, кофеїн і їжа, яка може викликати алергію у новонародженого малюка. Насправді, все краще, ніж може здатися на перший погляд.
Напої. Ви виключали розпивання алкогольних напоїв під час всього терміну вагітності. Зараз ви зрідка маєте можливість випити чашку кави, стакан коли або келих вина. Головне правило - не робити це занадто часто і у великих кількостях. Ви повинні пам'ятати, що кофеїн, який накопичується в організмі малюка, може ще довго не давати йому заснути після годування.
Деякі препарати від алергії, які вільно продаються разом з неседативні антигістамінними. мають властивість пригнічувати лактацію. Закладеність носа можна знімати за допомогою крапель і спреїв. Препарати від захворювань щитовидної залози і астми зазвичай нешкідливі.
Велика частина знеболюючих препаратів можуть робити малюка млявим, з цього їх рекомендується приймати тільки один раз.
Довкілля. Всі фахівці дотримуються єдиної думки в тому, що найкраще для немовляти - це молоко матері. Але при появі токсинів в молоці його властивості знижуються. Варто прислухатися до наших порад, щоб ваше грудне молоко залишалося корисним.
Не рекомендується їсти рибу, яку виловили в межах міста або в заміському забрудненому водоймищі. Немає необхідності у вашій присутності, коли заправляється машина, тому що пари бензину погано позначаються на організмі. Намагайтеся вживати в їжу овочі, які вирощувалися без нітратних добрив, тримайтеся подалі від різного роду розчинників і уникайте застосування засобів для зняття лаку. Не купуйте в будинок нові пластикові або синтетичні предмети для інтер'єру. Повністю безпечними вони можуть стати тоді, коли малюкові буде 3-6 місяців.
Як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки?
Годувальниці рекомендується більше відпочивати. Лягайте відпочити в будь-якому зручному випадку і не захоплюйтеся галасливими компаніями. Необхідно приймати достатню кількість рідини і харчуватися добре. Однак, немає необхідності пити рідину, якщо ви не відчуваєте в цьому потреба. Жага більшою мірою, ніж зазвичай, буде у вас нормою. З їжею справи йдуть так само - в середньому вам потрібно вживати щодня на 300 ккал більше, ніж в останній період вагітності. Основна ваша задача зараз - це бути повністю зануреною в материнство. Грудне годування - краще, що може бути для вашого малюка, і нехай це підтримує в вас сили.
Як підвищити жирність грудного молока?
Чому грудне молоко не жирне?
Грудне молоко умовно можна розділити на «переднє» і «заднє». «Переднє» молоко містить до 90% води, а «заднє» має найбільш жирну консистенцію. На початку годування малюк споживає «переднє» грудне молоко, їм він задовольняє свою потребу в рідині. «Заднє» молоко при годуванні починає надходити фактично до його закінчення. Слід відзначити той факт, що при зціджуванні йде тільки «переднє» молоко, саме тому багато мам турбуються, що у них не жирне грудне молоко.
Як наслідок, вони починають шукати вирішення проблеми «як зробити грудне молоко жирніше». І в більшості своїй витрачають свої зусилля даремно, адже так влаштовано генетично, що дитині для повноцінного розвитку відмінно підходить грудне молоко його мами.
Як перевірити жирність грудного молока?
Першим етапом на шляху вирішення цього завдання зазвичай стає пошук інформації про те, як дізнатися жирність грудного молока. За оцінкою багатьох фахівців в області грудного годування, вирішення даного питання до сих пір не існує. Специфіка процесу грудного годування полягає в тому, що навіть в період одного годування склад грудного молока може змінюватися кілька разів. У зв'язку з цим жодна, навіть найсучасніша лабораторія, не зможе перевірити грудне молоко на жирність.
Всі рекомендації щодо визначення жирності молока, її достатності для повноцінної годівлі дитини зводяться до таких показників, як стабільний набір ваги малюком, його гарне самопочуття і настрій.
Дуже часто так трапляється, що проблеми з недостатнім набором ваги дитини мами пов'язують саме з жирністю молока. Насправді може бути маса інших причин:
неправильний режим і техніка годівлі;
дитина не правильно захоплює груди;
малюк просто «лінуватися» при годуванні, тому і не доходить до «заднього» молока;
мама часто змінює груди при годуванні;
інші можливі причини.
Для того, щоб розібратися з дійсною проблемою недостатньої жирності грудного молока, необхідно звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню за консультацією.
Як поліпшити жирність грудного молока?
Все-таки як зробити грудне молоко жирним? Для цього необхідно включати в свій повсякденний раціон крупи, овочі і фрукти. Не забувайте також про кальцій, який міститься в коров'ячому молоці, сирі, рибі, квасолі, зелені. Всі ці продукти як не можна краще підходять для збільшення жирності грудного молока.
Жирність грудного молока
Серед народних рецептів збільшення жирності грудного молока дуже часто пропонується волоський горіх. Той факт, що волоський горіх підвищує жирність молока, не оскаржимо. Але разом з тим він досить інтенсивний продукт, здатний викликати у дитини алергічні реакції. З цього з експериментами народної медицини рекомендується бути акуратніше.
Існує безліч невірних думок, що стосуються питання «як підвищити жирність грудного молока». Мами в благих своїх починаннях часто роблять марні зусилля. Не варто самостійно вирішувати проблему підвищення жирності грудного молока. Тут як раз той випадок, що жирніше не означає краще для дитини.
Грудне молоко. Склад і користь грудного молока.
Крім усього іншого, грудне молоко служить для дитини не тільки їжею, а й питвом. Тому при грудному вигодовуванні не потрібно допоювання дитини протягом перших 6 місяців життя.
Грудне молоко можна дати дитині в будь-який момент, воно не потребує будь-якої підготовки. Воно не зіпсується в грудях, навіть якщо мати не може годувати свою дитину протягом декількох днів.
Властивості і значення грудного молока для дитини
Склад грудного молока постійно змінюється. Молозиво багате білком і мінеральними речовинами. Зріле молоко містить набагато більше жирів, вуглеводів та інших речовин.
Вода в грудному молоці. Близько 87% грудного молока становить вода. Така кількість води повністю забезпечує потреби в надходженні рідини для немовляти. Вода ця біологічно активна і легко засвоюється, тому при грудному вигодовуванні не потрібно допоювання дитини протягом перших 6 місяців життя.
Вуглеводи - найважливіший компонент молока.Оні складають близько 7% від загального складу молока. Вуглеводи представлені лактозою, або молочним цукром. Лактоза є специфічним продуктом харчування в дитинстві, і в людському молоці її міститься більше, ніж в молоці інших ссавців.
Під впливом лактози засвоюються залізо і кальцій в організмі малюка, за рахунок неї утворюються речовини, необхідні для розвитку центральної нервової системи. Лактаза сприяє зростанню біфідум і лактобактерій.
Білки. Білковий компонент грудного молока становить всього 1%. Білки - основа для росту організму. Отримання високоякісних білків особливо велику роль відіграє в перший рік життя дитини, так як він в цей час зростає швидше, ніж в будь-яке інше. Ваше молоко містить білки, спеціально заготовлені для зростаючого дитини.
Кишечнику дитини грудне молоко підходить найбільше. Він краще поглинає білки грудного молока, швидко перетравлює їх і не виводить як невідповідну для себе їжу. Кишечник дитини погано приймає чужі білки, що входять до складу сумішей і що містяться в коров'ячому молоці, тому що йому важче перетравлювати казеїн, що входить и склад коров'ячого молока.
Вітаміни, мінеральні солі і залізо в грудному молоці. Ніхто не може забезпечити дитину цими речовинами так, як грудне молоко. Ці речовини є унікальними за своєю високою біологічною цінністю.
Їжу робить якіснішим не велика кількість пронумерованих поживних речовин, а високий відсоток поглинання цих речовин в кишечнику з подальшим переходом в кров. Так, наприклад, заліза всмоктується до 70%! Тому діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, рідше страждають на анемію. Що стосується штучного вигодовування, то в кров надходить лише 10% заліза, що міститься в коров'ячому молоці, і 4% заліза з сумішей.
У жіночому молоці міститься великий комплекс імунологічно активних речовин і клітинних компонентів, що забезпечують необхідний рівень захисту від інфекційних агентів.
До важливих захисним компонентам грудного молока відносять лактоферин, бактерицидну дію якого полягає в конкуруючому зв'язуванні заліза, необхідного для росту мікроорганізмів досвіді.
Великою перевагою грудного вигодовування залишається те, що молоко надходить дитині стерильним і має оптимальну температуру, тому добре перетравлюється.
Молоко матері особливе. Чи не знайдеться двох жінок, що мають однакове молоко. Чи не знайдеться і двох дітей, яким необхідно однакове молоко. Ваше молоко підходить саме вашій дитині. Крім того грудне вигодовування сприяє встановленню тісного контакту між матір'ю і дитиною.
Як поліпшити якість грудного молока
Які продукти варто виключити для підвищення якості молока
Грудне молоко є найкращим продуктом для харчування дитини. Щоб якість молока повністю відповідало потребам малюка, мама повинна правильно харчуватися і перш за все уникати вживання тих продуктів, які негативно відбиваються на якості грудного молока. Виключивши зі свого раціону деякі продукти, які містять шкідливі для малюка речовини, такі як алкоголь, каву, продукти, здатні викликати алергію в малюка, можна поліпшити склад молока.
У період грудного вигодовування не варто вживати каву та спиртні напої, однак іноді можна собі дозволити випити чашечку кави або келих сухого вина, однак тільки у вигляді Щоб якість грудного молока покращився, що годує жінка повинна більше уваги приділяти відпочинку. Крім того, необхідно приймати достатньо рідини, щоб не відбувалося зневоднення організму, проте не варто пити більше, ніж це необхідно самій мамі. Від великої кількості рідини кількість молока не збільшується. Харчування годуючої жінки має включати в себе всі групи продуктів, щоб забезпечити малюка необхідними вітамінами, мінералами та поживними речовинами, що сприяють нормальному розвитку. Переїдати не варто, так як якість молока не поліпшується від кількості їжі, це може тільки спровокувати набір зайвих кілограмів. Регулярне грудне годування вже само по собі чудово сприяє нормальній лактації, а правильне здорове харчування дає молока якість.
Як збільшити жирність молока
Очищені волоські горіхи заварити киплячим молоком, дати настоятися півгодини, приймати 2 рази на день по 1/3 стакана.Счітается, що горіхи підвищують жирність грудного молока, проте слід пам'ятати, що вони дуже алергени і можуть викликати розлад шлунка у малиша.Однако найчастіше виявляється, що турбуватися нема про що. Жирність грудного молока - постійна генетично певна величина і ідеально відповідає потребам дитини.