Коли я повернувся з відпустки в Таїланді, мене знайомі насамперед запитали про тривалість перельоту і як я примудрився без пролежнів дев'ять годин провести в нерухомості.
Більш того, в день прильоту я ще встиг з'їздити на екскурсію по Бангкоку і сходити в театр.
В общем-то все досить просто: потрібно з комфортом організовувати переліт.
І справа тут не в бізнес-класі (жаба душить, ці гроші краще прогуляти, так і не запрацював поки)
Я досить важко переношу зміну часових поясів.
Якось довелося побувати в Пермі (+2 години до московським часом).
Тиждень звикав до іншого часового поясу, пив таблетки від головного болю і намагався зрозуміти котра зараз година.
Тепер роблю багато простіше:
Уже в літаку перекладаю годинник на час в точці призначення і відразу починаю жити за новими годинах.
У підсумку за час польоту організм встигає перебудуватися і найгірше, чим загрожує переліт - втома в день прибуття.
Тоді можна лягти спати по-раніше або спробувати підбадьоритися за допомогою кави.
Принаймні відразу ж вбудовується в новий режим дня і мене не мучить втома і головні болі.
Якщо є така можливість - краще планувати перельоти так, щоб вони відбувалися в нічний час.
Тоді в польоті легше заснути, організм легше переносить наслідки перельоту переліт.
Відчуття, ніби ви пізно лягли і / або рано встали.
8 годин нормального сну в готелі - і ви готові до пригод.
Обов'язково придбайте подушку мандрівника - подушка під голову, схожа на бублик.
В ідеалі беріть не надувну, а з латексу.
У надувний є зовнішній шов, який натирає шию.
Спати з такою подушкою дуже зручно - з нею ви будете висипатися навіть в сидячому положенні в автомобільному або авіаційному кріслі.
Беріть в салон літака тапочки - і ловите на собі заздрісні погляди менш підготовлених туристів.
Ноги зовсім не втомляться, ви відпочинете, і, як наслідок, в день прильоту зможете піти гуляти, а не будете приходити до тями після перельоту.
Візьміть з собою в політ книгу або фільм на DVD-плеєрі.
А взагалі…
Найкраще польотний чтиво - путівник по тих місцях, куди ви летите.