Сварки часто нагадують вогонь. Розпочавшись з непомітною іскри, вони розпалюються до неймовірних розмірів, і ця пожежа може завдати серйозної шкоди вашим відносинам. Хоча потім люди навіть насилу згадують, через що вони посварилися. Давайте подумаємо, як навчитися гасити сварки, поки вони не привели до катастрофічних наслідків.
Знайдіть причину
Дуже часто глибинною причиною сварки виявляється ситуація, яка не має до неї ніякого відношення. Скажімо, чоловік після роботи ображено вимовляє дружині з приводу холодного вечері. Їй, звичайно, знайдеться, що заперечити, і незабаром перепалка переросте в серйозну сварку. А справа-то, виявляється, зовсім не в вечері. Просто у чоловіка неприємності на роботі, і його переживань потрібен вихід. А дружина засмучена, що посварилася з подругою, і теж дає волю емоціям. Або інший поширений приклад: маленька дитина спіткнувся і впав, а батьки починають звинувачувати один одного в цій події і переходять на підвищені тони. Вся справа в тому, що вони обидва засмучені і переживають за малюка, і таким чином висловлюють свої емоції.
розійдіться
Давати свариться людям розумні поради з боку дуже легко. Набагато складніше заспокоїтися самому в момент сварки, коли тебе переповнюють емоції. Щоб загасити конфлікт, розійдіться по різних кімнатах до того, як розійдеться емоційно. Через деякий час ви заспокоїтеся, зможете простіше поглянути на проблему і обговорити її в конструктивному ключі.
Говоріть тихіше
Дуже простий і хитрий прийом, що допомагає не перейти на підвищені тони під час гострих обговорень. Сварка - це ланцюгова реакція. Одна людина підвищує голос, сподіваючись, що його так краще почують і зрозуміють, другий підвищує ще сильніше, і ось вже вони обидва кричать і при цьому зовсім не чують один одного.
А якщо під час сварки ви почнете говорити тихіше, опонентові доведеться прислухатися і він автоматично теж знизить тон голосу. А сваритися пошепки куди складніше.
Дитяча безпосередність
Іноді, щоб заспокоїти розпалюється сварку, треба ненадовго "включити" дитячу безпосередність. Наприклад, у відповідь на гнівну тираду трохи ображено заперечити: "Чому ти такий бука?" Чоловік за своєю психологією - захисник для жінки. І якщо показати себе з більш слабкої сторони, функція захисту миттєво бере верх над агресією.
Багато конфліктні ситуації можна погасити гумором. Адже дуже складно серйозно злитися з посмішкою на обличчі.
Пам'ятаю, після весілля я за щось розсердилася на чоловіка і спробувала йому про це повідомити в досить різкій формі. Він у відповідь округлив очі, зробив перелякане обличчя і в удаваному жаху закричав: "О ні, дорога, тільки не розлучення!" Сваритися далі було неможливо. З тих пір намагаюся відповідати йому тим же.
Крок назустріч
Буває, що після тривалих сварок в родині багато робиться на зло. Не захотів зустріти мене ввечері - Не буду готувати тобі сніданок з ранку. Відмовився йти зі мною в театр? Не піду з тобою в кіно! Все це маленькі кроки, які ведуть близьких людей все далі один від одного.
Спробуйте діяти від протилежного: самі йдіть назустріч. Може бути, не відразу, але через деякий час партнер теж почне робити такі кроки.
А вам складно або легко погасити починається сварку?
Щоб погасити сварку, потрібно спершу заспокоїтися самій. Розслабитися і зняти емоційно напруга допоможе гаряча ванна.