Страх - це емоція, яку можна подолати за допомогою методів самонавіювання. Ось ці методи:
Побороти страх за допомогою афірмації
Побороти свій страх можна за допомогою афірмації. Для цього потрібно протягом декількох місяців регулярно промовляти вголос або про себе словесну формулу: «З кожним днем я стаю все більш сміливою людиною» або «Я розвиваю в собі безстрашність». Повторювати аффирмацию потрібно не менше 300 разів на день. А краще 500-1000. Робити це можна в будь-який зручний для вас час, наприклад, гуляючи з собакою або прибираючи в домі. Головна умова - це повне зосередження на формулі самонавіювання.
Захисна сила молитви
Молитви гарні для релігійних людей. Вони володіють захисною функцією і оберігають вас від небезпеки. Ось приклад молитви, що дає потужний захист:
Михайло попереду, Михайло позаду.
Михайло справа, Михайло зліва.
Михайло внизу, Михайло вгорі.
Михайло, Михайло всюди, де я йду.
Я єсмь його любов, що захищає тут!
Я єсмь його любов, що захищає тут!
Я єсмь його любов, що захищає тут!
Візуалізація і страх
Для того, щоб побороти страх можна використовувати візуалізацію. Це дуже ефективна методика, яка допомагає вам створити новий образ себе сміливого і трансформувати його в реальність.
Що для цього потрібно?
10-20 хвилин вільного часу.
Методика подолання страхів
У розслабленому стані детально уявляйте себе сміливим і впевненим людиною. Як ви ведете себе? Як спілкуєтеся? Як тримайтеся? Плекати в своїй свідомості образ безстрашності і ваші страхи залишать вас назавжди.
Закладка думок, щоб побороти страх
Ще один потужний метод, щоб побороти страх. Суть його в тому, що вам потрібно вести себе так, як ніби ви вже смілива людина. Поспостерігайте за сміливими і впевненими людьми. Це можуть бути ваші знайомі або улюблені актори. Як вони себе поводять? Що відчувають? Одягніть їх образ на себе. Ставтеся до цієї техніки граючи. Вам сподобається!
Прибираємо непотрібні образи - страхи
Що таке страх? Це негативний мислеобраз, який можна прибрати з вашого підсвідомості. Яким способом запитаєте ви. І я відповім.
У стані розслаблення уявляйте ваш страх у вигляді повітряної кульки, який ви відпускаєте в небо. Або уявляйте картину і періть її гумкою, а потім малюйте нові образи - образи сміливого і впевненого людини.
Всі викладені методи для дуже сильні і вони можуть вам допомогти перемогти страхи. Але все залежить від вас і вашої самодисципліни. І головне умови для набуття почуття сміливості - це РЕГУЛЯРНІСТЬ І ВІРА В СЕБЕ.
Будьте щасливі і здорові!