Змусити себе тренуватися не так просто, як здається. Чоловікам, як і жінкам, часом лінь встати вранці на пробіжку. Іноді відтягування початку тренувань супроводжується виправдувальними цілями. «Ну, як тільки проект закінчу, тоді і почну. Куплю гантелі і тоді буду займатися. Настане відпустку, і почну бігати ». Такі фрази дуже часто звучать в виправдання відсутності сили волі. Як же це подолати? Яка мотивація повинна підштовхнути чоловіка до початку занять?
Конкуренція - кращий стимул до тренувань
Психологи рекомендують вдаватися до допомоги суперника для того, щоб змусити себе і тренуватися, і поступово нарощувати навантаження. Чоловіки завжди були індивідуалістами, люблячими перемоги, які прагнуть бути першими. Це є їх генетичною особливістю. Тому психологи, спортивні фізіологи радять відвідувати тренажерний зал з одним або братом, партнером по бізнесу, колегою по роботі. Так чоловік буде працювати в спортзалі відповідальніше і не пропускати заняття. Присутність в залі або на пробіжці іншого чоловіка буде змушувати вас викладатися на всі 100%, а то і 150%. До цього висновку прийшли дослідники з США. Вони вважають, що здорова конкуренція - це потужний стимул. А її дефіцит призводить до відсутності цілей і поганим показниками в спорті. Саме тому проводяться чемпіонати, змагання, які дають можливість чоловікам довести, що вони найкращі, проявити себе з найсильнішою боку, докладаючи до цього максимум зусиль.
Чоловікам, на відміну від жінок, важче визнавати поразку, власну слабкість і відсутність сили волі. І тільки конкуренція стимулює до максимального прояву цих якостей. Починаючи бігати з кимось, ви навряд чи кинете пробіжки першим. Коли ж будете бігати в поодинці, то шансів кинути заняття після 2-3 днів стане більше.
Рекомендації чоловікам, які змушують тренуватися
Відсутність настрою, часу, сил на тренування насправді називаються лінню. Елементарне небажання тренуватися - нормальне явище, яке свідчить про відсутність стимулу. Ось як радять з цим боротися фахівці:
- Якщо у вас немає настрою займатися, то спробуйте зробити тільки один підхід у виконанні свого улюбленого вправи. І якщо таким чином вдалося почати заняття, то ви, безсумнівно, закінчите його.
Отже, мотивація і стимуляція до занять дозволять не кидати тренування, впевнено йти до поставленої мети. Змусити себе займатися - означає проявити чоловіче начало, силу волі і підвищити впевненість в собі.
Так само буде цікаво
Целюліт у чоловіків
Целюліт у чоловіків зустрічається набагато рідше, ніж у жінок, але все ж, має місце бути. Китайці в середньовіччі вважали, що.
Як набрати вагу чоловікові
На питання як набрати вагу, можна відповісти просто - є більше висококалорійної їжі, але результатом такої дієти стане.
Лікування хропіння лазером
Існує думка, що хропіння - ознака глибокого і спокійного сну, доброго здоров'я. Але це в корені не вірно. Це явище на.
Сода від лупи
Це домашнє засіб знайоме всім, але скоріше в якості харчового і чистить речовини. Напевно очищає властивість дозволило.
Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті: