Консультація батьків ДНЗ: «Вплив занять плаванням на організм дитини». (Плавання)
Як плавання впливає на організм дитини
Плавання - спосіб пересування у воді, циклічний рух, що надає всебічне вплив на організм дитини.
При плаванні розвиваються всі групи м'язів. Удосконалюються фізичні якості: витривалість, сила, швидкість, рухливість в суглобах, координація рухів.
Хребет у дитини відрізняється м'якістю, еластичністю. Він дуже податливий, легко утворюються неправильні вигини, які можуть закріпитися і утворити деформацію.
При плаванні відбувається розвантаження хребта, значно зменшується вага тіла, знижується асиметрична робота паравертебральних м'язів за рахунок їх розслаблення в теплій воді, що створює сприятливі умови для виконання рухів, знижує тиск на епіфізарні зони росту тіла хребців, покращує кровопостачання кісткових структур і м'яких тканин. Тому плавання є ефективним зміцнює і коригуючих засобом для лікування хвороб опорно-рухового апарату.
Безперервна робота ніг з постійним подоланням опору води, тренує м'язи і зв'язки гомілковостопного суглоба, допомагає формуванню і зміцненню дитячої стопи.
Плавання - аеробний вид фізичних вправ, що викликає збільшення в крові дітей і підлітків гормону росту - соматотропіну - в 10-20 разів. Це сприяє зростанню тіла в довжину, збільшення м'язової маси.
Не менш сприятлива плавання впливає на серцево-судинну систему організму. Горизонтальне положення тіла при плаванні створює полегшені умови для роботи серця, підвищується еластичність судин, збільшується ударний об'єм серця.
При плаванні вдих і видих утруднені, так як при вдиху доводиться долати тиск води на тіло, а при видиху - опір води. Тому дихальні м'язи з часом зміцнюються і розвиваються. В результаті збільшується життєва ємкість легень і обсяг грудної клітини.
Плавання на затримці дихання, занурення під воду, пірнання на дальність з діставання потопаючих предметів зі дна басейну, тренує стійкість до гіпоксії, вміння переносити нестачу кисню.
Плавання є прекрасним засобом загартовування і підвищення стійкості організму до впливу низьких температур, і іншим змінам зовнішнього середовища. Підвищуються захисні властивості імунної системи крові - збільшується опірність до інфекційних і застудних захворювань.
Водне середовище надає заспокійливу дію на нервову систему дитини, підвищуючи емоційну стійкість.
Треба зауважити, що плавання повністю виключає травми всього опорно-рухового апарату.
висновок:
В результаті систематичних занять плаванням вдосконалюється серцево-судинна і дихальна системи, здійснюється корекція порушень постави, краще розвиваються фізичні якості, здійснюється загальне зміцнення організму. Дитина стає більш здоровим і позитивно емоційним.