Як підвищити фертильність, або кращі способи завагітніти

Вагітність може бути одним з найбільш приголомшливих періодів в житті будь-якої люблячої пари. Час від зачаття і до народження приносить багато радості і щастя, а яке непередаване відчуття, коли вперше тримаєш свого малюка на руках! На жаль, у багатьох пар виникають труднощі із зачаттям. жінки не можуть виносити дитинку, у них занадто багато тривог і ускладнень зі здоров'ям. До всього іншого лікування безпліддя, ліки, які призначаються лікарями для збільшення шансів завагітніти, можуть відштовхнути своєю надмірною дорожнечею. Цей шлях підходить далеко не всім, адже не всі сьогодні можуть дозволити собі «розкоші» у вигляді лікування та оплати хорошого лікаря. Але азбука мам поспішає порадувати всіх зневірених: є прекрасні способи підвищити свою фертильність природним шляхом.

Давайте для початку визначимося, що ж таке фертильність. або родючість по-простому? Для того, щоб жінка була родючою, вона повинна виробляти життєздатні яйцеклітини кожен менструальний цикл. Чоловікові ж потрібно зробити хороші, сильні сперматозоїди, здатні цю саму яйцеклітину запліднити. І, хоча вагітність може трапитися не відразу ж, але родючі чоловік і жінка все одно зачнуть дитини.

Дуже багато факторів впливають на фертильність і чоловіки, і жінки. Такі пункти, як правильне харчування, регулярні фізичні вправи, достатня кількість сну, позитивний настрій і, природно, загальний стан здоров'я, грають дуже велику роль для зачаття. І саме це все в сукупності є однією з головних причин, чому більшість пар сьогодні стикаються з проблемою безпліддя.

Що робити, щоб підвищити фертильність?

Якщо ви мрієте про дитину, то варто переглянути практично всі. Бути може, ваші сексуальні контакти відбуваються в несприятливий період? Тоді потрібно контролювати базальну температуру. побудувати графік, щоб знати напевно, коли відбувається овуляція. Для хороших шансів зачаття вкрай важливо мати сексуальний контакт безпосередньо перед виходом яйцеклітини. Для цього можна також спробувати і метод відстеження цервікальногослизу.

Сексуальні позиції для зачаття

Цікаво, але позиції під час сексу дійсно впливають на шанси завагітніти. І якщо з зачаттям виникають проблеми,

можна поекспериментувати з новими положеннями під час контакту. Для збільшення шансів вагітності, добре б чоловікові ввести сперму таким чином, щоб вона виявилася якомога ближче до шийки матки. Це досягається деякими позами, наприклад, місіонерської, «догги-стайл». Уникати потрібно поз, які можуть привести в витоку сперми з тіла, таких як стоячи, сидячи або верхи. А щоб додати ще більше шансів, жінці варто підняти після сексу стегна і полежати в такому положенні хвилин 15-20.

Харчування для зачаття

Хоч ви і сумніваєтеся, але правильне харчування відіграє величезну роль в родючості. Гарна збалансована дієта допомагає регулювати гормони і допомагати в нормальній роботі вашої репродуктивній системі. Крім того, правильне харчування дозволить обом партнерам бути в хорошій формі і мати нормальну вагу, який також має вплив на фертильність. Жінки, у яких маса тіла занадто велика або ж навпаки, низька, мають набагато менше шансів завагітніти і виносити дитину. А все тому, що рівень жиру в організмі впливає на виробництво статевих гормонів.

При організації правильного харчування важливо включати певні вітаміни. Наприклад, важливий вітамін С, адже він запобігає появі дефектів в спермі і збільшує рухливість сперматозоїдів. Недолік цинку безпосередньо пов'язаний зі зменшенням рівня тестостерону та рівня вироблюваної сперми. Кальцій разом з вітаміном D також дуже важливі. Вченими доведено, що вони мають важливий вплив на чоловічу фертильність.

Природно, що деякі продукти слід взагалі виключити з раціону. До них відносяться і алкоголь, і тютюн, і кофеїн (міститься не тільки в каві, але і в чаї, кока-колі, шоколаді). Варто відмовитися від продуктів, в яких є пестициди та інші хімічні речовини.

Природним підвищенням фертильності можна назвати і помірні фізичні навантаження. При дотриманні живильним і збалансованої дієти фізичні вправи можуть навіть вилікувати без ліків від безпліддя! Однак, перестаратися з навантаженням теж не можна - може бути зовсім зворотний від бажаного ефект. Найкраще ходьба, велосипедні прогулянки і плавання.

Народні засоби для підвищення фертильності

Разом з правильним харчуванням, позами для зачаття і регулярними фізичними вправами, повноцінним сном можна спробувати і засоби, які цінувалися нашими бабусями. Це різноманітні трави, що допомагають завагітніти.

Наприклад, дуже цінується пасифлора (Chasteberry), або витекс. Його навіть називають «жіночою травою». Це лікарська рослина стимулює гіпофіз, який відповідає за вироблення естрогену, тестостерону і прогестерону. Вживання цієї трави буде балансувати рівень статевих гормонів, підвищуючи фертильність. Цінується також і китайська трава Dong Quai (Донг Квай), яку використовують і для усунення проблем з менструальним циклом. Донг Квай допомагає збалансувати рівень естрогену і підвищити вірогідність зачаття.

Багато травники порадять і золотий вус, який допомагає при величезній кількості недуг, шавлія, спориш, а також

збори з декількох видів лікарських трав. І якщо є бажання спробувати на собі і мудрість минулих поколінь, то однозначно придумувати собі рецепти трав'яних зборів від безпліддя не можна. Для цього набагато краще і ефективніше звернутися до хорошого травника, фітотерапевта.

І, добре б ще відвідати і психолога. Дуже часто і чоловік і жінка повністю здорові, виконують всі необхідні вимоги для зачаття, але нічого, на жаль, не виходить. Психологічні причини безпліддя виявити важче, ніж фізіологічні, так і позбутися від них без допомоги важкувато. Але, все можливо, якщо є гаряче обопільне бажання, бажання зачати дитину і продовжити свій рід, бажання створити нового чоловічка, любити і оберігати його. У вас все вийде, будьте впевнені!

Як підвищити фертильність, або кращі способи завагітніти

Як підвищити фертильність, або кращі способи завагітніти

Схожі статті