Іспити - особливий, дуже складний період у житті людини. Це перевірка не тільки знань дитини, а й його самооцінки: «А чи достатньо я хороший і успішний?», Це тривога і страх не виправдати свої і чужі очікування. Словом, ситуація іспиту для дитини виявляється стресовій, в зв'язку з особливою важливістю моменту, для нього, для батьків і для педагогів, які навчають його багато років. Кожен з нас здавав іспити, звичайно ж, не один раз в житті. І напевно, у багатьох збереглися яскраві і живі враження про те, як непросто було підготуватися до них, а потім ще й добре відповісти. Але це все в минулому. І зараз вже діти готуються до здачі перших у своєму житті іспитів. І кожен батько хоче допомогти своєму чаду гідно показати всі свої знання, адже він готувався до цього весь час, поки вчився в школі. А як ему допомогти в період підготовки та складання іспитів, часом батьки не знають.
• Дуже важливо надати допомогу в організації режиму дня, адже діти зачату нехтують простими гігієнічними правилами. Наприклад, вони часто хвилюються через те, що їм здається, що обсяг матеріалу дуже великий і вони не встигнуть вивчити всі до іспиту. Для того, щоб ця задача стала для дітей більш реальною, необхідно надати їм допомогу в розподілі навчального матеріалу по днях, у визначенні щоденної навантаження, в складанні плану.
• Складання плану допомагає впоратися з тривогою: дитина розуміє, що встигнути вивчити весь навчальний матеріал цілком реально, у нього досить для цього часу. Часто діти можуть зробити це самі, а й допомогу дорослих буває в цьому питанні як не можна до речі. - Величезне значення має режим дня. Важливо, щоб дитина мала можливість відпочити, змінити діяльність. Іноді для дітей галасливий і активний відпочинок стає додатковим навантаженням. Наприклад, комп'ютерні ігри тільки збільшують втому. Необхідно допомогти дитині знайти таку форму дозвілля, що не перевтомлювала б його: прогулянки, спілкування з одним, двома друзями.
• Для нормального самопочуття і хорошої працездатності дитина повинна висипатися. Іноді діти, поспішаючи вивчити якомога більше, нехтують сном, займаються ночами, після чого швидше втомлюються, стають дратівливими і неспокійними. У стані стомлення працездатність знижується, продуктивність такого навчання, коли тягне на сон, дуже невелика. Краще позайматися «на свіжу голову», виспавшись, ніж допізна сидіти за навчальним матеріалом. У період іспитів, при інтенсивному навантаженні нічний сон повинен бути збільшений на 1 годину.
• У період іспитів потрібно особливу увагу звернути на харчування своєї дитини. Воно повинно бути повноцінним і калорійним. «Під час іспитів і від булочок не товстіють» - говорить народна мудрість. Їжа повинна містити велику кількість білків, вуглеводів і вітамінів. Тому м'ясо, риба, сир, сир, молоко, соки, овочі, свіжі фрукти і сухофрукти (родзинки, курага), горіхи, в загальному, все найсмачніше, що любить ваша дитина - ось обов'язковий набір продуктів, які повинні бути в раціоні вашого дитини в період підготовки та складання іспитів. І, звичайно ж, в день іспитів не забудьте дати вранці дитині невелику шоколадку, для стимулювання мозкової діяльності.
• Особливе значення в цей період має і наш власний психологічний настрой. Безумовно, і для нас самих період іспитів є дуже тривожним. Якщо дитина бачить, як ми переживаємо, п'ємо валер'янку, він як би «заражається» нашим переживанням і тривогою. Це особливо характерно для дітей схильних переживати навіть без особливого приводу.
• Під час іспитів ми повинні створити емоційно спокійну, ненапряженную атмосферу. Дитині буває важко самому спиратися на власну впевненість в собі, і в цій ситуації роль такої «чарівні палички» граємо ми, дорослі.
• Важливо створити для дитини «ситуацію успіху», говорити, що ми в нього віримо і сподіваємося на успіх.
• Найчастіше тривога і страхи дітей пов'язані з тим, що іспити вони сприймають, як щось фатальне, непоправне. Вони навіть бояться уявити собі, що станеться, якщо вони раптом не здадуть іспит, а це ще більше погіршує напруга, яке вони відчувають. Відчуття величезної значущості іспиту не стимулює дитину, а навпаки, заважає підготовці. Тому дуже важливо трохи знизити цю значимість. Пам'ятайте самі та донесіть це до своїх дітей. Іспити - ситуація дійсно важлива, але не позамежна. Дитина повинна розуміти, що, навіть у разі неуспіху, світ не завалиться, кінець світу не настане і життя не зупиниться - це допоможе йому відчувати себе більш впевнено.
• Дитина повинна засвоїти просту, але дуже глибоку істину: сильні особистості, роблячи помилки, мужньо їх визнають. • Але визнання помилки не є переконання у власній неповноцінності і неспроможності.
• Це лише усвідомлення того, що дана спроба не вдалася. А кожна невдала спроба - ще один КРОК ДО УСПІХУ. Бажаємо вашим дітям успішно скласти іспити!