Щоб підняти імунітет дитині педіатри радять матусям в осінньо-зимовий період давати дітям імуностимулюючі засоби і полівітаміни, збалансувати харчування, а також загартовувати діток. Імунна система дитини відрізняється від імунної системи дорослої людини. Діти більш сприйнятливі до різного роду захворювань. Протягом першого року життя імунна система дитини підтримується імуноглобулінами, які надходять в організм з материнським молоком. Саме тому педіатри радять годувати дитину грудьми якомога довше.
Організм дитини починає виробляти свої імуноглобуліни не раніше шести років. Тому в дитячому садку діти стикаються з різноманітними інфекціями. Захистити малюка від таких захворювань як коклюш, кір, дифтерія і так далі можна за допомогою вакцинації. А ось від захворювань викликаються мікроорганізмами, наприклад, ангіни, не захистить ніяка щеплення.
Фактори, що впливають на імунну систему дитини:
- Умови життя. Часта зміна місця проживання, а також погане матеріальне становище значно послаблюють імунітет малюка.
- Якість харчування. У раціон дитини обов'язково повинні входити всі мікро- і макроелементи, вітаміни і мінерали. Раціон малюка повинен включати рослинну і тваринну їжу.
- Наявність придбаних і вроджених захворювань. Імунна система дитини починає погано функціонувати якщо який-небудь внутрішній орган вражений хворобою. Послабити імунітет може навіть самий звичайний дизбактериоз і гастрит.
- Психоемоційна атмосфера в сім'ї. Якщо батьки часто сваряться при дитині, то опірність організму падає. Не забувайте, малюкові потрібна любов, ласка і турбота.
Як підвищити імунітет у дитини
Основні методи зміцнення дитячого імунітету: загартовування, збалансоване харчування, вживання імуностимулюючих засобів.Починати загартовування рекомендується з 3-4 річного віку. Якщо малюк абсолютно здоровий, то до загартовування можна приступити навіть на першому році життя. Починають процедуру з щоденного розтирання тіла дитини вологим рушником або губкою, ніжки можна облити прохолодною водою. Починайте обливання ніжок з води, температурою 36 градусів і щотижня знижуйте температуру на один градус.
Загартовування трирічної дитини слід починати з ранкової зарядки. Виконуйте разом з малюком нескладні вправи протягом 10-15 хвилин. Робити вправи потрібно в добре провітрюваному кімнаті. Після цього розітріть тіло дитини рушником або губкою змоченою у воді з температурою 25 градусів. Знижувати температуру води слід поступово. Після закінчення процедури витріть дитину і надіньте сухий одяг.
У щоденний раціон дитини повинні входити такі вітаміни і мінерали:
- Вітамін А - надходить в організм з морквою, капустою, печінкою, молоком, жовтком яйця, вершковим маслом і морською рибою.
- Вітамін C - міститься в плодах шипшини, чорній смородині, цитрусових, квашеній капусті і так далі.
- Вітамін E - організм отримує з брокколі, пророщеної пшениці, шпинату, рослинного масла, цільнозернового хліба і так далі.
- Вітамін D - знаходиться в аптечному риб'ячому жирі, морській рибі і коров'ячому молоці.
- Вітаміни групи В (В1, В2, В6, В9, В12) - містяться в буряку, гречці, печінці, входять до складу бобових, томатів, яловичини, сиру, сиру, вівсянки, зеленого горошку. яєчного жовтка і так далі.
- Магній входить до складу волоських горіхів, креветок, сої, гороху, гарбуза, зелені.
- Калієм багаті чорнослив, цитрусові, огірки, помідори, родзинки, печена картопля, бобові.
- Мідь входить до складу картоплі, гречки, фундука, помідорів, вівса, редиски, солодкого перцю.
- Запас йоду в організмі підвищується при вживанні цибулі, дині, морепродуктів, буряка, редиски, грибів, зеленого горошку, морської капусти.
- Цинк входить до складу волоських горіхів, круп, пшеничних висівок, насіння соняшнику.
Кілька порад наостанок
Якщо в організм дитини надходять не всі вітаміни і мінерали, то в аптеці можна купити спеціальний комплекс вітамін для дітей. Вони бувають нашого і закордонного виробництва. Найкраще вітаміни давати дитині навесні і зимою. Перш ніж купити будь-які вітаміни проконсультуйтеся з вашим педіатром.
Зараз в аптеках є безліч імуномодуляторів, які зміцнюють організм ребенка.К таких препаратів відносять ехінацею, іімунокінд, иммунал, віферон, анаферон і другіе.Леченіе дитини імуномодулюючими препаратами повинне проводитися тільки після спеціального обстеження. Приймати препарат можна тільки за призначенням лікаря.
Щоб зміцнити імунітет дитини давайте йому відвар шипшини. Корисно пити чай з ромашки і липового цвіту, свіжі соки. Крім цього якомога частіше провітрюйте приміщення, робіть зарядку, гуляйте на свіжому повітрі.
Якщо дитина часто хворіє, то давайте йому таку вітамінну суміш: перейдіть через м'ясорубку 1 стакан ядер волоських горіхів, 1,5 склянки родзинок, 2 лимони без кісточок, 0,5 склянки мигдалю. В отриману масу додайте 0,5 склянки розтопленого меду. Давайте дитині суміш по 1-2 чайні ложечки 3 рази в день за 30 хвилин до їди.
Дуже добре підвищує імунітет малюка журавлина з лимоном. Готується суміш так: через м'ясорубку перейдіть 2 лимона, 1 кг журавлини, додайте 1 склянку меду і добре перемішайте. Давайте малюкові суміш по 1-2 чайній ложці 3 рази на день. Тепер ви знаєте як зміцнити імунітет дитини лікарськими і народними засобами.