- Як захистити себе від зайвих переживань і почати психологічно готуватися до іспитів вже зараз?
- Звичайно, іспит - це завжди стресова ситуація, тому що там оцінюються знання і навички, отримані школярем за останні десять років. Але такі ситуації, в яких оточуючі будуть оцінювати людину, зустрічаються протягом усього життя - після ЄДІ почнуться вступні іспити, потім зарахування до вищого навчального закладу, далі - прийом на роботу .... Нічого страшного в цьому немає, важливо зрозуміти, що іспит - це всього лише життєвий етап, який треба подолати.
«ТРИ БЛОКУ»
- Психологічна підготовка до ЄДІ ділиться на три блоки: пізнавальний, особистісний та процесуальний. З пізнавальним все зрозуміло - в нього входять ті знання і навички, які дитина вже отримав під час навчання в школі (сюди ж входить переключення, хороша організація діяльності, стійка працездатність, чіткість мислення). Підліток налаштовується на здачу ЄДІ. навчаючись при цьому швидко «перемикати» свою увагу з одного виду діяльності на інший. В іспиті з російської мови тести на знання граматики і пунктуації переплітаються з творчими завданнями. Щоб добре його здати, дуже важливо вміти швидко переключатися з виконання тестів на написання твору і навпаки. Особистісний блок представлений трьома характеристиками: інтроверсія (простіше кажучи, зосереджено й самостійно працювати з матеріалом, а не сподіватися на допомогу інших, тим більше що в умовах ЄДІ підтримки і допомоги від оточуючих чекати не доводиться), організованість (саме вона допомагає планувати свій час, будувати чіткий план дій на іспиті, вибирати індивідуальну стратегію вирішення завдань) і емоційна стабільність. Процесуальний блок підготовки повинен безпосередньо налаштувати школяра на роботу в незнайомій для нього середовищі - адже іспити проводяться в «чужих» приміщеннях, а це теж може викликати психологічний дискомфорт.
ПОВНОЦІННИЙ СОН НЕОБХІДНИЙ
- Оскільки наш день складається з 24 годин, ідеальним варіантом буде розділити його на три частини - навчання, відпочинок і сон, по вісім годин кожна. Дуже важливо чергувати періоди активності і відпочинку - через кожні 40 хвилин напруженої роботи потрібно робити перерву 10-15 хвилин. Краще буде, якщо школяр присвятить весь день підготовці до якогось певного предмету - наприклад, математики. Це допоможе краще сконцентруватися і не розсіювати увагу на сторонні речі. Дуже важливо не забувати про повноцінний сон! Вночі мозкова активність сповільнюється, і людина погано запам'ятовує інформацію. Так що знань безсонні ночі не додадуть, а ось недосип і головні болі можуть забезпечити.
- Чи існують якісь способи ефективного запам'ятовування інформації?
- Всі люди діляться на три типи - візуали, аудіали і кінестетики. Візуали сприймають інформацію візуально, таблиці, формули, схеми - їх коник. Аудіали краще запам'ятовують звукову інформацію - для прискореної підготовки я рекомендую записати все теореми і правила на диктофон і прослуховувати при кожному зручному випадку. Для кинестетиков кращим «якорем» в море інформації будуть емоції - якщо під час вивчення складної теми відбудеться якесь несподіване і приємна подія, воно запам'ятається кинестетику надовго, а разом з ним в голові «осядуть» і заучувати в цей момент правила. Для того щоб визначити, до якого типу належить дитина, потрібно давати йому інформацію в різному вигляді - формули та ілюстрації повинні супроводжуватися аудіозаписами та позитивними емоціями - це допоможе школяреві самостійно визначити найбільш зручні для нього способи запам'ятовування отриманої інформації.
Поділися інформацією з друзями!