Ймовірно, найважливіший крок в позбавленні від неприйнятною звички скаржитися - відокремити її від своєї особистості. Найбільш поширена помилка тих, хто постійно скаржиться, - ототожнення своєї особистості з негативними думками, які перебувають в їх свідомості. Така людина може стверджувати: «Я знаю, що я відповідаю за всі свої думки, але не знаю, як мені перестати думати про погане». Це схоже на крок в потрібному напрямку, але це ще і пастка. Відчувати відповідальність за свої думки - це правильно, але не варто ототожнювати себе з ними настільки, щоб лаяти себе за них і, в результаті, відчувати себе ще гірше.
Краще сказати так: «Я помічаю негативні думки в моїй свідомості. Але вони до мене не відносяться. Розуміючи це, я можу замінити їх позитивними ». У вас досить сил, щоб змінити свої думки, і ваша мета полягає в тому, щоб врятувати свою свідомість від небезпечної «трясовини провини». Усвідомте, що думки, що знаходяться у вашій свідомості, - це не ви. Ви - всього лише своєрідний «водопровід свідомості», через який вони течуть.
ментальні установки
Незважаючи на те, що ці думки не ваші, якщо повторювати їх знову і знову, вони можуть значно вплинути на ваш розум. Я б навіть сказав, що ми стаємо нашої домінуючою думкою, хоча це, мабуть, занадто.
З цієї ж причини негативне мислення викликає звикання. Якщо ви постійно думаєте про погане, ви налаштовуєте свій розум таким чином, що він починає чекати і навіть вимагати нового негативу. Ваші нейрони навчаться передбачати повторення негативних імпульсів. В результаті ви станете таким собі «магнітом» для негативу.
Пастка негативного мислення
З цієї ситуації дуже складно вибратися, так як вона живить саму себе. Це дуже добре відомо тим, хто коли-небудь пов'язав в негативному мисленні. Ваш негативний досвід заряджає ваші очікування чогось поганого, що неодмінно притягує до вас новий негатив.
По правді кажучи, більшість людей, що потрапляють в цей «порочне коло», ніколи з нього не вибираються. Це дійсно дуже складно. Лаючи себе за погані думки, вони тільки несвідомо підживлюють їх, продовжуючи асоціювати себе з ними. Якщо ви люто намагаєтеся змусити себе позбутися від поганих думок, ви тільки зміцнюєте це коло, а не виходьте з нього.
Тому найбільш правильним варіантом я вважаю перестати боротися і здатися. Замість боротьби з негативними думками визнайте їх існування. Це допоможе зростанню вашого самосвідомості.
подолання негативу
Ви можете долати негативні думки, що з'являються у вашій свідомості, змирившись з ними. Дозвольте їм існувати, але не асоціює себе з ними. Почніть взаємодіяти з ними з позиції спостерігача.
Є думка, що розум схожий на гіперактивну мавпу. Чим більше ви з нею боретеся, тим сильніше вона розохочують. Вам потрібно всього лише розслабитися і поспостерігати за цією мавпою, поки вона сама себе не втомить.
Крім того, зрозумійте, що це і є основна причина вашого існування. Ваша мета - розвиток власного свідомості. Якщо ви загрузли в негативі, ваше завдання - розвинути свій розум до того стану, коли ви зможете сфокусуватися на бажаному, коли зможете створювати щось позитивне, а не руйнувати. Це може зайняти більше часу, ніж відведено життям, але це нормально. Ваше життя завжди лише відображає вміст вашої свідомості. Якщо вам не подобається те, що відбувається з вами у вашому житті, значить, ви ще недостатньо розвинули навик свідомого творення. Однак це не проблема, адже для того ви і тут, щоб розвивати його. Все, що вас оточує, створено вашою свідомістю, а значить, вам є, над чим попрацювати.
уявне творення
Якщо вам здається, що для подолання власної негативності вам необхідно ще кілька життів - не поспішайте. Уявне творення - велика відповідальність, і, ймовірно, ви ще не готові до неї. Поки ви не станете готові, ви будете продовжувати живити «порочне коло» негативного мислення. Погодьтеся, думка про те, що ви є творцем всього, що вас оточує, трохи лякає. У що ви перетворите своє життя? Що, якщо у вас не вийде? Що, якщо ви все зіпсуєте? Що, якщо ви докладете всіх зусиль, але зазнаєте поразки? Ці думки знову повернуть вас в «порочне коло» і змусять відмовитися від відповідальності.
На жаль, ця відмова буде мати свої наслідки. Єдиний спосіб для творця перестати бачити - змусити себе повірити в ілюзію, що він ніколи цим і не займався. Це означає, що вам доведеться використовувати свою творчу енергію проти себе. Ви будете, як Бог, який використовує свою силу, щоб позбавити себе її ж. Ви використовуєте свою силу, щоб зробити себе слабким.
Причина, по якій ви зараз можете перебувати в «зачарованому колі» негативного мислення, в тому, що ви, так чи інакше, хочете цього. Ви вирішили, що відповідальність за все, що відбувається в світі занадто велика для вас. Так що ви направили свої думки проти себе, щоб позбавити себе таких прекрасних можливостей. І ви не зможете вибратися з негативу, поки не будете готові прийняти трохи цієї відповідальності.
Поганий настрій не повинно ставати вашим постійним станом. Ви завжди можете його змінити. Зазвичай це відбувається, коли ваша свідомість розвивається, переходить на новий рівень. Ви берете на себе все більше відповідальності за своє життя.
Повний прийняття відповідальності
Зрозумійте, це рішення проблеми зі скаргами - в прийнятті відповідальності за своє життя. Ви повинні сказати Всесвіту: «Я хочу взяти на себе відповідальність за все, що відбувається в моєму житті»
У моєму розумінні, прийняти відповідальність означає погодитися з наступним:
- Якщо я не щасливий, значить я сам це вибрав
- Якщо в цьому світі існує проблема, що турбує мене, я повинен з нею впоратися
- Якщо комусь потрібна допомога, то я відповідальний за її надання
- Якщо я чогось хочу, то отримати це - моє завдання
- Якщо в житті мені потрібні певні люди, то я повинен залучити їх до себе
- Якщо мені не подобаються мої поточні умови життя, я повинен змінити їх негайно
З іншого боку, це також допоможе взяти відповідальність за все хороше, що відбувається у вашому житті. Щось хороше не просто так відбувається з вами. Ви це створюєте. Так тримати!
Скаржитися - значить відмовлятися від відповідальності. А лаяти себе за погані думки - значить виправдовувати цю відмову. Хоча у цього заперечення теж є своя творча сила.
Уявне творення - дійсно величезна відповідальність. Однак мені здається, це найкраще, що є в людському житті. Це єдиний спосіб забезпечити собі щасливе життя, навіть якщо доведеться взяти відповідальність за весь непотрібне сміття, вже залучений в неї раніше.
Якщо ви почнете скаржитися, зупиніться і запитайте себе, чого ви хочете: продовжувати заперечувати відповідальність за своє життя або прийняти її. Може бути, ви готові впустити в своє життя трохи більше відповідальності, може бути, немає, але постарайтеся все обдумати і прийняти вірне рішення. Чого вам більше хочеться: співчуття за створення того, чого ви не хочете, або привітань за створення бажаного?