Найдієвіший спосіб, який розкриває секрет того, як перестати бути жертвою, зарубіжна психологія бачить у відсутності гордості цієї самої жертовністю. Саме гордість змушує жінку жити так, як їй жити не хочеться. Парадокс, але вона пишається тим, що жертвує роботою, нормальними сімейними відносинами, терпить чоловіка-тирана. І все це, як вона думає, заради дітей! Тільки жертва може думати подібним чином. Спочатку вона відчуває захоплення від того, що своєю жертвою зробила комусь добре, потім дратується, що її вчинок не оцінили, ображається, злиться, а тут і до ненависті недалеко. Але виплеснути її позиція жертви не дозволяє, тому негатив спрямовується на саму себе. Замкнуте коло!
По-перше, треба усвідомити, що роль жертви відмінно вам знайома. Що вже гріха таїти, і ті почуття, які вона дарує, не завжди неприємні. Ви страждаєте, але пишаєтеся цим, тішитеся співчуттям, любите уткнуться в жилетку кому-небудь.
Другий крок - це прийняття відповідальності за своє життя. Начебто і просто для розуміння, але на практиці жертва часто шукає «господаря», який буде вирішувати, що і коли їй робити. Зробила помилку? Так це ж не твоя вина, а того, хто відповідальний за твоє життя. Зручно!
Третій крок полягає у виробленні самопідтримки, адже усвідомлення власної нікчемною позиції морально тисне. Психологія у вченні про те, як не бути жертвою, спрямована на закріплення успіхів, які схвалюються в суспільстві. Це і відмінне навчання, і здобуття вищої освіти, і придбання нових навичок, і успіхи в спорті, і матеріальна незалежність. Якщо ви будете прагнути до всього перерахованого вище, то почнете будувати власне життя, покладаючись тільки на себе. А це змусить бути самостійною, вміти приймати рішення і нести за них відповідальність. Більше ніякого плавання за течією! Ви вже не будете жертвою обставин, якими самі себе оточували. Ви самі навчитеся їх підлаштовувати під свої потреби. Може, не відразу, але в майбутньому - обов'язково.
Якщо підсумувати, то чеховська цитата про видавлюванні з себе раба в психологічній площині зводиться до наступного:
• не шукай винних у власній неуспішності і невдачах;
• витягай з помилок і невдач цінні уроки і життєвий досвід;
• з'ясуй, що ти живеш не так, як хочеш, бо тобі це чомусь необхідно;
• не шкодуй нікого, хто не прагне до змін на краще у своєму житті;
• не вір, що людина може бути безпорадним в свідомому стані;
• роби для себе те, чого хочеш ти;
• роби для інших те, чого хочуть вони, але тільки в тому випадку, якщо їх бажання збігаються з твоїми.
Так уже склалося в соціумі, що сильні духом люди притягують сильних, а слабким залишається задовольнятися оточенням таких же. Позбувшись від патологічної жертовності і гордості за подібну позицію, можна поліпшити якість життя, стати щасливішими і оточити себе щасливими людьми, адже щастя теж притягує щастя!
Є у мене родичка одна - як же людина любить себе жаліти. Ось все кругом такі і сякі, от вони так, а ці сяк, а я. я така вся сумна, бідна і сумна. Ніхто мені не допомагає, все ображають, і бла-бла -бла в такому дусі. Ну дак візьми підніми одне місце з дивана і зроби щось для себе. Навіщо на кого-то сподіватися і засмучуватися, що не допомагають? У всіх свої інтереси і свої справи, тому і нічого таку позицію жертовну вибирати. Утри соплі і допоможи собі сама, як то кажуть. Мене прямо дратують розмови з нею - ось завжди один негатив виливає.