Здавалося б, ну гризуть нігті, ну і нехай.
Але справа не тільки в красі або пристойність, звичка гризти нігті може вкрай негативно вплинути на здоров'я - хто знає, які шкідливі мікроби знайшли свій притулок під нігтями. І мова не тільки про інфекції, які в буквальному сенсі можна з'їсти разом з нігтями, а й про запалених задирках і хворих нігтях, і навіть, при сильному щастям, заражених яснах і зубах.
Чому гризуть нігті?
Всі хвороби з дитинства, як кажуть психологи, і звичка гризти нігті теж. Багато дорослих навіть не помічають, що вони гризуть нігті, і це відштовхуюче подвійно. За великим рахунком, у цій неприємній звички, як і у будь-який інший, цілком очевидні причини.
- від стресу (допоможуть розслаблюючі методики по типу медитації або заспокійливі трав'яні чаї)
- від неробства (займіть руки, навчитеся щось робити, врешті-решт!)
- від дискомфорту (при занадто крихкою і бумагообразной текстурі нігті часто загортаються і сколюються - завжди носите з собою пилку).
Як відучити дитину гризти нігті
Більше трьох чвертей дітей гризуть нігті і абсолютна більшість з них позбавляється від цієї звички вже в початковій школі. Однак, на жаль, не всі.
Відучити дитину гризти нігті можна, проте потрібно пам'ятати, що це шкідлива звичка, а, значить, діяти тонко і розумно, а не як доведеться.
Ні в якому разі не карайте дитину за те, що він гризе нігті, так як це призведе до діаметрально протилежних результатів. Крім того, довгі розмови про те, чому цього не можна робити, не приносять користі. Постарайтеся дитини або відвернути, або «перевиховати» звичку.
Можна наносити на кінчики пальців перцеву настоянку, одеколон або рідина для зняття лаку - то є щось вкрай неприємне на смак, таким чином сформується стійка зв'язка «нігті = гидоту».
Якщо «жування» нігтів відбувається несвідомо, практично на рівні рефлексів, так, що дитина навіть не помічає, що він робить, потрібно намагатися перервати це, тобто звернути його увагу. Допомагають наклейки на нігті або яскраві невеликі на них же малюнки; підходять також яскраві, відразу впадають в очі браслети, кільця або годинник.
Спробуйте сформувати нову (або, принаймні, нейтральну) звичку-заміну. Наприклад, жувати жувальну гумку (можна сперечатися, наскільки це допустима заміна), тримати руки в кишенях, щось постійно тримати в руках (м'ячик, чотки, декоративну гумку, еспандер).
Як відучитися гризти нігті дорослому
Від нудній лекції до важкого дня на роботі, від роздумів про вічне до очікування результатів тесту на вагітність - час гризти нігті буває в житті у кожного. Однак одна справа, якщо нігті погриз і забув, інше, якщо погриз, загриз і чекав, коли відросте, щоб погризти ще.
Дорослі, які не їжте нігті! А якщо вже гризете, відвикайте. Негарно це.
Якщо розсудливість періодично відключається, подстегніте його жадібністю. Зробіть манікюр в найдорожчому салоні міста, і кожен раз, коли рука буде тягнутися до рота, а зуби почнуть поклацувати ... мозок возопит, що «за такі гроші ми тепер собі з їжі тільки і можемо, що нігті дозволити».
Кажуть, штучні нігті значно поступаються в плані смакових якостей натуральним. Не вірите? Наростити і спробуйте. Порада: не економте на матеріалах.
Фото з Погризені нігтями
... соцмережі, друзі і вороги
Знайдіть групу підтримки в соцмережах, щодня обговорюйте, діліться і кайтеся, якщо потрібно. Постите фотографії оздоровити нігтів, мрійте про ідеальний манікюр. І знайте, що в разі зриву і невдачі вас не просто підданий остракізму, а розірвуть на тисячу маленьких сором'язливих клаптиків. Це мотивує не ставати невдахою ... або навчитися брехати. Корисне вміння, до речі.
Завдання дорослого - зробити звичку свідомої, фіксувати кожен момент, коли ніготь виявляється в роті. Коли ви припините гризти нігті на автоматі, в бессознанке і між справою, звичка помре. І ви більше ніколи не будете гризти нігті.