Раптове почервоніння шкіри обличчя при сильному збентеженні в наші дні багатьма сприймається як негативна властивість характеру. Сьогодні «в тренді» зовсім інший образ - спокійного і завжди впевненого в собі людини, однаково непохитного і винахідливого під зливою куль і градом глузувань.
Але в підлітковому і юнацькому віці незворушність у багатьох ще не встигає розвинутися в достатній мірі, щоб не губитися в складних ситуаціях. Деякі ж зберігають здатність червоніти до зрілих років і відчайдушно хочуть від неї позбутися.
Фізіологічні причини почервоніння
З якої причини виникає сильний рум'янець? Це фізіологічна особливість організму, така ж, як колір волосся і форма вушної раковини. Найчастіше раптовим почервоніння обличчя схильні люди з тонкою світлою шкірою і добре працюють кровопостачанням.
У стресовій ситуації, викликаної збентеженням, організм викидає в кров велику порцію адреналіну, що викликає підвищення артеріального тиску. Підшкірні капіляри рясно насичуються кров'ю, яка просвічує крізь тонкий шкірний покрив - це і є горезвісний рум'янець. У багатьох світлошкірих людей в незручній ситуації червоніють не тільки щоки, але і шия, груди і навіть плечі.
Для того, щоб навчитися не червоніти і позбутися від періодично виникає збентеження, необхідно усунути фізіологічні умови його виникнення - запобігти підвищенню рівня адреналіну в крові. Це означає - потрібно освоїти прийоми, що допомагають пригнічувати хвилювання в стресовій ситуації. До речі, заспокійливі прийоми будуть корисні і в інших випадках, коли потрібно взяти себе в руки і прийняти зважене, а не продиктоване емоціями рішення.
Привчайте себе до стресової для вас ситуації
Один з найпростіших прийомів подолання стресу - постійно ставити себе в ситуацію, що викликає стресовий стан. Якщо вам складно спілкуватися з малознайомими людьми, кращий спосіб подолати сором'язливість - піти назустріч «небезпеки». Почніть з малого: зупиняйте перехожих, щоб запитати їх, котра година або як знайти ту чи іншу вулицю. Ви переконаєтеся, що більшість незнайомих людей цілком доброзичливо налаштовані до вас, і в розмові з ними немає нічого страшного.
Трохи освоївшись з цим завданням, переходите на наступний етап: наприклад, станьте волонтером зі збору благодійних коштів або підписів. Це дозволить вам кожен день спілкуватися з різними, в тому числі, негативно налаштованими людьми - відмінний психологічний практикум. За кілька місяців ви звикнете до можливих проявів негативного ставлення і позбудетеся від зрадницького рум'янцю на щоках.
Робіть «домашні заготовки»
Ще один варіант: почервонівши, мило посміхніться співрозмовнику і скажіть щось на кшталт: «Вибачте, що не відучуся червоніти. Але я намагаюся. Ви (або ти) мені в цьому допоможете? »
Дізнайтеся, що ваші друзі думають про рум'янці
Дуже часто люди схильні перебільшувати проблему раптового рум'янцю. Їм здається, що в той момент, коли до щік приливає кров, всі навколишні дивляться на них з насмішкою або навіть зловтіхою. Насправді більшості оточуючих ваші почервонілі щоки зовсім не цікаві, а деякі навіть знаходять їх милими і привабливими.
Ви легко переконаєтеся в цьому, коли проведете невелике соціологічне опитування серед своїх знайомих. А значить, немає ніякої необхідності комплексувати і бентежитися своєї фізіологічної особливості.