Зміни самі по собі не відбуваються. Одного разу ризикнувши, можна залишитися щасливим на все життя.
Людина влаштована так, що кардинальні зміни в житті дуже лякають. Адже набагато спокійніше живеться, якщо у тебе постійна робота, стабільний заробіток, не передбачається глобальних змін на службі.
І раптом відбувається так, що вам просто необхідно переїхати в інше місто або змінити місце роботи. У кого-то починається паніка, хтось сприймає зміни з олімпійським спокоєм.
Ось невеликий рейтинг змін, яких бояться або чекають
Зміни, яких бояться:
зміна керівництва в організації, де працюєш;
розлучення;
можливість залишитися одній (одному);
скорочення або звільнення;
зміна політичної влади в країні;
переїзд в іншу країну;
страх втратити форму для спортсменів та інших публічних людей;
зміна зовнішності в гіршу сторону, особливо для жінок;
великий кредит або іпотека.
Зміни, яких чекають:
підвищення на посаді на роботі;
початок спільної (сімейної) життя;
народження дитини;
отримання квартири;
покупка нового автомобіля;
поїздка в нову країну - взагалі, будь-яка подорож.
Звичайно, поділ це досить умовно, адже дуже багато залежить від ставлення людини до життя, від того, оптиміст він або песиміст. Для кого-то підвищення на посаді закінчується нервовим зривом, адже зміна функціоналу пов'язано з великою відповідальністю, а це тягне за собою страх, боязнь цієї самої відповідальності.
Хтось розлучення сприймає як трагедію, а для кого-то це привід почати нове життя. Не випадково так поширена прислів'я: «Все, що не робиться, все на краще». Головне, сприймати це правильно, бачити перспективу і можливість саморозвитку.
Щоб стреси, пов'язані зі змінами, не були такими сильними, спробуйте скористатися наступними порадами.
Поради для тих, хто боїться змін
Визначте для себе конкретну мету
Коли людина мотивувати і йде до певної мети, йому не страшні ніякі зміни. Важливо зрозуміти, до чого ви прагнете насправді, тоді все життєві страхи здадуться смішними і безглуздими.
Більше дійте і менше міркуйте
Недарма існує російське народне прислів'я: «Очі бояться, а руки роблять». Коли у вашому житті відбуваються зміни, потрібно починати діяти, тоді роздумувати буде просто ніколи і не залишиться місця для страхів.
Постарайтеся залишити якомога менше часу до початку рішучого кроку, і у вас не буде часу на роздуми - доведеться діяти і діяти рішуче.
Залучайте своє оточення
Є люди недовірливі, які бояться розповісти знайомим про майбутні зміни, щоб ніхто не наврочив. Але якщо ви не з таких, то дозвольте вашим близьким і друзям дізнатися про зміни у вашому житті. Тоді вони зможуть підтримати вас і добрим словом, і конкретною допомогою, та й про кінцеву мету не дадуть забути.
Відстежуйте процес свого розвитку
Якщо ви насправді будете ставити перед собою цілком досяжні цілі і прагнути до їх втілення в життя, то вам просто необхідно спостерігати за процесом розвитку. Для цього рекомендують вести щось на зразок щоденника, де відзначати, що планувалося, який вийшов результат і що завадило досягти потрібного результату.
Останній пункт розвиває здатність до саморефлексії, тобто до вміння не просто констатувати факт невдачі, але і знаходити причини своїх невдач, щоб все виправити. Така рефлексія завжди є потужним інструментом саморозвитку, сприяє розвитку особистості і може надалі послужити вам хорошу службу.
Цілком природно, якщо спочатку вас будуть переслідувати невдачі, адже у вас може ще не вистачати досвіду. Головне - не опускати руки, а сприймати будь-яку невдачу як безцінний досвід, причому свій власний. Потрібно сприймати власні промахи як можливість уникнути подібних помилок надалі.
Будь-яка невдача - це якась криза, перелом, отже, потрібно шукати інші шляхи, а це і є розвиток і саморозвиток. Ви вчитеся лавірувати в житейському морі між небезпечними скелями, проходити важкі пороги і рано чи пізно наблизитися до успіху настільки, що побачите попереду довгоочікуваний берег.
Відкиньте непотрібні страхи
Звичайно, скажете ви, легко міркувати: відкинь страх. Страх породжений невідомістю, але будь-яку невідомість легко перетворити до відома. Можна порасспрашивать більш досвідчених людей, хто зіткнувся з подібними змінами. Можна ознайомитися з тим, що пишуть на форумах, обговорюючи це питання.
На новій роботі можна знайти доброзичливо розташованих колег, які навчать долати перші труднощі. Словом, потрібну інформацію при бажанні легко знайти, а значить, невідомість буде вже не такою безпросвітної і буде не так страшно.
Незалежно від того, багато у вас друзів чи ні, велика родина або не дуже, в сучасному соціумі дуже легко шукати однодумців. Інтернет об'єднує багатьох з абсолютно різними ознаками.
Є професійні спільноти, де можна отримати консультації досвідчених колег або рекомендації представників керівних посад. Можна знайти відповіді на питання, які мучать. Можна навіть знайти готове рішення або перевірений на практиці варіант вирішення складного завдання, вихід з непростої ситуації.
Для інших областей життя людини - сім'я, любов, дружба і т. П. - є десятки форумів. Можна включитися в обговорення, задати питання, що мучить і отримати корисну пораду. У цьому сенсі в інтернеті простіше вирішувати інтимні питання. Тебе ніхто не знає (можна виступати навіть під ніком), а в житті задати деякі питання друзям або родичам просто язик не повернеться.
Давайте собі правильні установки
Ще за радянських часів людей вчили займатися аутотренінгом - самонавіюванням. Зараз не потрібно мати спеціального психологічного освіти, щоб розуміти елементарні речі: багато чого в житті залежить від установки. Коли тільки початківцю ходити малюкові мама каже «Ти впадеш», він падає. А якщо налаштувати його «Не впади», то він навчиться бігати набагато швидше.
Так і в житті: коли вселяти думку «Мене кинули», стаєш жертвою обставин, негідника-чоловіка і т. Д. Якщо ж подивитися на ситуацію з розлученням в іншому ключі, наприклад «Я тепер вільна, незалежна і можу будувати своє життя інакше» , то ця установка по-справжньому розправляє крила для вільного польоту.
Можна знайти собі нове хобі, почати нарешті відвідувати курси англійської або китайської мови, і цілком можливо, що в новому оточенні знайдеться близька людина - майбутній супутник життя.
Опинившись в чужому місті чи в новому колективі не потрібно піддаватися паніці через те, що нікому підтримати, підставити плече для опори. Варто уважно придивитися до нового оточення - обов'язково знайдеться порадник, а потім і помічник.
Як відомо, саме зміни сприяють розвитку в будь-якій області життєдіяльності. Потрібно сприймати їх як даність долі. Чи не ставитися як до чогось хорошого або чогось поганого, а зрозуміти, що зміни неминучі, як неминуча зміна пір року. Краще поставитися до них як шансу, який дається для зміни себе і свого оточення.
Адже вода, яка не біжить, з часом перетворюється в болото. Так і з людиною: особистість, яка не змінюється, коли-небудь стане просто нецікавою ні для близьких, ні для оточуючих. Зараз це особливо відчувається у відносинах між дітьми і їх батьками, між початківцями, що йдуть в ногу з часом, і тими, хто загруз у рутині повсякденності.
Важливо ставитися до змін в будь-якій сфері життя як до нового рівня розвитку або витка відносин. Навчіться керувати змінами в своєму житті і не дозволяйте змін управляти собою. Дуже допомагає метод усунення: потрібно подивитися на ситуацію як би з боку, тверезо зважити всі шанси і прийняти правильне рішення. Тоді будь-яка зміна в житті не буде сприйматися занадто болісно.
Звичайно, подібні порівняння банальні, але прагнення уникнути змін у своєму житті можна порівняти зі станом страуса, що ховає голову в пісок, або черепахи, що сидить в своєму будиночку. Чи не вподібнюйтеся тваринам - впустіть зміни в своє життя, і вам стане набагато легше. Краще зробити і пожаліти, ніж не зробити і потім шкодувати про це.
Ми підготували спеціально для вас цікавий тест, за допомогою якого можна визначити, чи підходить вам ваша робота чи ні.