діяти
Дейл Карнегі казав, що бездіяльність породжує страх. Якщо наївна мрія отримати трохи хоробрості від Залізного Дроворуба вже трансформувалася в упевненість перемогти свої страхи, необхідно перестати міркувати про фобії, сидячи на дивані.
Карнегі радив «вийти з дому і почати діяти». Власні страхи можна і потрібно злегка провокувати. Боїтеся висоти - вирушайте в гори, ненавидите щурів - заведіть собі білосніжну красуню з витонченими «ручками». Правда, слід пам'ятати про помірність. Бездумно кидатися у вир з головою - не дуже хороший варіант.
Ароматерапія
Американські неврологи з Файнберговской медичної школи проводять дослідження, які, на їхню думку, допоможуть позбавлятися від страхів уві сні. І головним помічником лікування фобій в цьому випадку стане ... аромат.
Вчені «прив'язали» страх кожного добровольця їх експерименту до того чи іншого аромату.Во час демонстрації зображення з об'єктом страху пацієнти вдихали певний аромат, а їхнє тіло пронизував слабкий електричний розряд. Потім учасників поклали спати.
Під час їхнього сну вплив обраним ароматом продовжилося. На наступній серії експериментів вчені отримали вражаючі результати: люди менше лякалися зображень з їх страхами. Пояснити свої успіхи вчені поки не можуть, але це не заважає їм сподіватися, що вплив на сплячого ароматом, який «прив'язаний» до негативного спогаду, допоможе лікувати найрізноманітніші фобії.