Почати займатися спортом буває дуже важко. Зробити цей перший крок, зберігати регулярність. З боку тренування іноді здаються справжнім насильством над організмом. Як навчитися отримувати задоволення від тренувань?
Для початку ви повинні визначитися зі своєю мотивацією. Немає нічого сильнішого, ніж ваше власне бажання досягти чогось: красивої фігури, здоров'я. Але буває, що навіть при сильній мотивації тренування не викликають задоволення, а ходиш на них, тому що «треба».
Це цілком може виявитися музика, під яку ви будете займатися. Вона, насправді, грає більше значення для внутрішнього настрою. У залах у бодібілдерів, зазвичай, грає важка музика, яка налаштовує на посилену роботу. Зали аеробіки же спеціалізуються на більш танцювальної, під яку легко рухатися. Знайдіть свій саундтрек тренувань.
Або ж, вашим джерелом задоволення може виявитися компанія, в якій ви займаєтеся. Цілком ймовірно, що поганий настрій і небажання відвідувати тренування у вас склалося через групи в якій проходять ваші тренування. Спробуйте змінити час, тренера або день тижня. Може, там ви знайдете нових друзів.
До речі, про час. Не секрет, що час доби, в яке ви займаєтеся, так само дуже сильно впливає і на результат, і на самопочуття. Чи не в цьому причина?
Спробуйте змінити вид тренувань. По-перше, це корисно для результату, всі тренери радять періодично міняти навантаження. По-друге, все набридає. Змін потребують наші серця!
Знайдіть, в кінці кінців, тренера, до якого захочеться приходити і після спілкування з яким (або якій) усмішка не буде вас залишати. Знайти свого тренера так само складно, як перукаря. Вам повинно бути з ним комфортно спілкуватися, він повинен розуміти, чого саме ви хочете. «Ваш» тренер ніколи не дасть вам піти з тренування в поганому настрої.
Що ще допоможе отримати задоволення від тренувань?
Буває, що пропадає задоволення від тренувань у тих, хто вже давно займається. У такому випадку потрібно знайти саме задоволення тренувань. Що вам подобалося найбільше, коли ви тільки почали займатися? Може, вас радував результат, який останнім часом не так помітний? Тоді слід змінити програму тренувань або урізноманітнити їх. Згадайте, що змушувало вас раніше повертатися із залу з посмішкою, і спробуйте відновити це.
Отримувати задоволення від того, що робиш - це головна запорука щасливого життя. Так що отримуйте задоволення від тренувань, і тоді результати не змусять себе чекати.
Схожі статті
