Я завжди йшла на роботу, як на свято. Тут мої колеги, однодумці, команда розумних професіоналів і прекрасних людей. Ми разом пережили цю важку зиму. Солідарні в головному, ми сперечалися через дрібниці, іноді не погоджувалися один з одним, гаряче висловлювалися про політику і політиків. І ось прийшла весна ... І між нами більше немає протиріч, ми забули про будь-які розбіжності. Як один ми все повторюємо: «Не допустимо війни! Нас не треба захищати! »Наш колектив - це вся Україна: жителі Львова, Харкова, Сімферополя, Херсона, Києва. Я - етнічна росіянка, яка за чиєюсь абсурдною ідеєю повинна була «на своїй шкурі відчути всі принади бандерівщини і націоналізму». Але всього цього не було і немає! Є мудрість людей, розуміння і глибоку повагу до всіх націй! Я всім серцем люблю Україну, і вона відповідає мені взаємністю. Ми, колектив goodhouse.com.ua, впевнені: тільки наша єдність, доброта і любов приведуть нас до миру і щастя!
Події останніх місяців, які стрясали країну, внесли корективи в наше світосприйняття. Виявилося, світ настільки крихкий, що досить одного невірного слова або вчинку, як він розсипається на дрібні осколки, ранящие серця і душі в буквальному сенсі. Всі борються за правду. Єдине протиріччя, що розділяє людей на ворогуючі табори, полягає в тому, що у кожного ця правда своя: хтось виконує наказ, а хтось чинить за велінням серця. Так хочеться, щоб у нас було якомога більше об'єднують цілей, моментів радості і приводів для гордості за близьких, друзів, сусідів, колег, та й незнайомих нам співвітчизників. Про що сьогодні говорять жінки - матері, дружини, сестри і дочки? Вони молять Бога про те, щоб цей світ був в цілості й схоронності! Щоб діти, чоловіки і брати не стояли по різні боки барикади, а радували успіхами на роботі і в навчанні. А ще жартували, балували, любили. Миру вам і вашим родинам! Пам'ятайте, Україна - єдина країна!
Ви прекрасно знаєте, що вам давно треба було б відновити постійні тренування, але ви терпіти не можете займатися спортом! Що робити?
Вихід у вас один: полюбити спорт! Якщо вам здається, що це нереально, ви помиляєтеся. І ми вам пояснимо, чому.
- Середній термін, за який виробляється звичка - 21 день. Якщо ви протримається саме стільки часу і будете змушувати себе займатися спортом, то через місяць з подивом виявите, що вас просто тягне в спортзал.
- Деякі спортивні лікарі стверджують, що чисто фізичне задоволення від спорту ми отримуємо в тому випадку, якщо тренування тривалі і регулярні. Тобто, якщо час, скажімо, пробіжки, буде не 10 хвилин, а 40, то ймовірність того, що вам сподобається бігати, зростає.
- Найчастіше нас лякає не сама тренування, а з'являється після неї крепатура. Майте на увазі, що крепатура - це показник ефективності занять спортом, тому ви повинні порадіти, коли вона з'являється. Ну а для того, щоб її послабити, після тренування прийміть гарячий душ або полежіть в теплій ванні. Якщо при симптомах крепатури ви зробите дуже легку зарядку, то напевно біль ослабне.
Коли краще займатися спортом: вранці або ввечері?
- Ви вважаєте, що заняття спортом - нудне проведення часу? Тоді спробуйте використовувати його для ... вирішення важких завдань! Справа в тому, що коли ми здійснюємо ритмічні рухи тіла (як при занятті фітнесом), та ще й рівномірно дихаємо, ми впадаємо в легке трансовое стан. Саме в такому стані можуть прийти в голову вирішення важких проблем і творчі ідеї. Спробуйте перед тренуванням задати собі якесь питання. І, можливо, вже в ході занять вас відвідає геніальна думка!
- Ви любите, коли вам говорять приємні слова, хвалять вас? В такому разі не чекайте милості від оточуючих і самі собі говорите компліменти: «Ось як здорово я біжу», «Яка я молодець, що стала крутити обруч, у мене така сила волі», «Ого, я сьогодні віджала прес цілих п'ятдесят разів! »Такі приємності обов'язково підуть на користь - і тренуванні, і вашій самооцінці.