Як очистити легені після куріння в домашніх умовах? Що допоможе швидко усунути нав'язливий і болісний кашель? Чи реально це зробити без медикаментозних препаратів? На всі ці питання можна відповісти позитивно. Сьогодні ми розповімо вам, як почистити легені і вивести мокроту з бронх за допомогою простих і ефективних методів.
важливі умови
Перш ніж почати описувати методи, як очистити організм, а зокрема, як очистити бронхи і легені народними засобами, треба дізнатися основне правило: обов'язково слід відмовитися від сигарет. Без кидання палити не обійтися. Ліки зможуть очистити легені і бронхи, а нові порції тютюнового диму знову постачати організм новими порціями отрут - в результаті методи лікування будуть марними.
Ось ще кілька важливих умов, які треба дотримуватися при очищенні організму від куріння:
- У дихальних шляхах завзятого курця збирається багато мокротиння, слизу. Якщо не вивести всю гидоту своєчасно, то в дихальній системі почнуть формуватися вогнища запалень, верхні тканини бронхів і легенів зруйнуються, вії епітелію помруть. Але позбутися мокротиння за один день неможливо - доведеться набратися терпіння, не поспішаючи очистити органи дихання. На відновлення і виведення шкідливих речовин потрібно мінімум 25 днів.
- Який би людина не вибрав спосіб, за допомогою якого він очищає легені і бронхи, важливо поєднувати його з дотриманням водного балансу. У період відновлення треба пити якомога більше води, стежити за тим, щоб житлові та робочі приміщення були добре зволожені.
- Про те, що курити людина повинна перестати, ми вже вказали. Але важливо, щоб людина також перестав курити пасивно (не можна навіть через ніс вдихати тютюновий дим). Особливо шкідливою є курилка, так як концентрація диму там особливо велика.
виведення гидоти
Перше, що треба зробити для очищення легенів курця і його бронхів, - прийняти відхаркувальні препарати. Саме скупчилася мокротиння викликає основні симптоми курців: затяжні напади кашлю, почуття удушення, здавленість в грудях.
Найлегше купити в аптеці традиційний грудної збір, таблетки або відхаркувальні сиропи, стоять вони, як правило, невеликі гроші. Якщо ви бажаєте спробувати народні засоби, то в домашніх умовах можна використовувати лікарські трави для очищення легенів від наслідків куріння. Очищуючий ефект характерний для:
- Лаврового листа. Треба заварити в термосі 4-6 листків, залишити настоятися на 10 годин, приймати по одній третині склянки перед їдою (3-4 рази на добу). Лавровий настій допоможе виводити залишки слизу з бронхів і легенів курця.
- М'яти з додаванням меду і лимона. Лимон і м'ята спочатку подрібнюються в блендері, потім змішуються з медом до стану кашки. Приймається по парі ложок на добу - такий народний засіб добре змащує горло і застосовується для очищення легенів після куріння.
- Інгаляцій в домашніх умовах на основі молока. Можна зварити в молоці цибулю, кріп, невелика кількість часнику, додати трав'яний збір. Потім курцеві треба подихати над парою. Повторювати таку процедуру слід щодня. Цей простий метод допомагає вивести з легенів і бронхів всю гидоту, яка накопичується під час тривалого куріння.
зміцнюють методи
Після того як мокрота буде виведена з легких, треба приступити до прийняття зміцнювальних засобів - препаратів, що постачають органи дихальної системи речовинами, які потрібні для відновлення і регенерації. Корисними домашніми «ліками» є:
- Морквяний свіжовичавлений сік - він, до речі, застосовується і для очищення легенів і бронхів. Досить випивати по 3-4 склянки в день протягом 2 тижнів, і самопочуття поліпшиться. Для посилення ефекту в морквяний сік рекомендується додавати молочка і мед, які також допомагають усунути гидоту з легких і поліпшити стан тканин.
- Кашка з редьки і меду (змішуються в співвідношенні 4: 1). Ще одне натуральні ліки «2 в 1» - за допомогою його будуть очищатися дихальні шляхи, а мікроелементи з продуктів активізують процес регенерації пошкоджених тканин.
- Сироп з молодої хвої. Рідкісний, але дуже дієвий натуральний препарат від сибірських цілителів, який допоможе зміцнити легеневий апарат людини. Робиться засіб в домашніх умовах за дуже простим рецептом: в банку укладається шарами ошпарена окропом хвоя і цукровий пісок. Все ретельно пресується і залишається в холодильнику на 3-4 тижні. Після цього засіб проціджують - отриманий сироп приймається по чайній ложці 2-3 рази на добу.
Основи гімнастики і масажу
Очистити легені після куріння і допомогти привести бронхи в порядок можна не тільки за допомогою настоянок і відварів. У домашніх умовах кидає палити може робити спеціальну гімнастику і масаж. Дуже добре підходять будь-яка дихальна гімнастика, а також заняття йогою. Можна виконувати дихальний комплекс без додаткових вправ, просто пару раз на добу зробити 20-30 глибоких вдихів через ніс і інтенсивних видихів через рот. Це стимулює м'язову тканину бронхів і легенів курця і провокує відхаркування. Вже через пару днів щоденних занять людина помітить, що дихати стало набагато легше.
Існують спеціальні вправи для курців і людей, що кинули куріння. Гімнастика включає в себе заняття, спрямовані на розвиток дихальної системи. Корисні будуть найпростіші присідання, віджимання, змикання і розмикання рук, розведення по сторонам рук, при яких розширюється грудна клітка. Здійснювати вправи треба без затримки дихання - при напрузі треба видихати, а при розслабленні видихати. Саме зміна обсягу легень в поєднанні з тонізації м'язів надає корисну дію, в тому числі допомагає очистити бронхи і легені.
Для очищення легеневої системи курця корисні дві техніки:
- Точковий масаж в домашніх умовах. Для очищення бронхів і легенів досить впливати тільки на одну точку - вона в акупунктурі називається «Хаба-екс». Намацайте вказівним пальцем невелику ямку, що знаходиться в центрі шиї (в 2 сантиметрах від перетину ключиць). При натисканні на цю точку повинна з'явитися терпима нерезкая біль - це означає, що ви правильно промацали місце. Тепер треба протягом 30 дихальних циклів повільно натискати і повільно відпускати точку. Повторювати по три рази щодня.
- Класичний масаж. Самим його робити не вийде - треба буде попросити домочадця. Робиться в домашніх умовах досить просто: людина повинна лягти на твердий диван або ліжко на живіт. Спину змащують будь-яким кремом (бажано зігріваючим, щоб розкрити пори). Теплими долонями масажист робить ковзаючі рухи від боків до хребта, потім у напрямку до шиї і назад по хребту до боків. Такі руху треба робити до тих пір, поки шкіра спини не почервоніє. Потім долоні складаються човником і наносяться легкі удари по спині - 20-25 ударів буде досить. Після масажу спину і груди слід укутати теплим шарфом або шаллю.
Підіб'ємо підсумок: курці повинні дбати про те, щоб очистити дихальну систему, так як застій мокротиння при тривалому палінні може викликати запалення. Існують спеціальні препарати для очищення легенів і бронхів, але можна зробити ефективний засіб і в домашніх умовах. Також корисні інгаляції, масаж і гімнастика.