Діяльність нашого організму безпосередньо залежить від нашого раціону харчування. Але далеко не всі люди переймаються організацією правильного і збалансованого меню. Це загрожує розвитком самих різних проблем зі здоров'ям і порушень в діяльності травного тракту, і в роботі інших органів і систем. Надходження в організм різної недостатньо якісної і нездорової їжі загрожує накопиченням в шлунково-кишковому тракті шлаків і токсинів. Такі речовини мають отруйну дію на організм, погіршують загальний стан здоров'я і працездатність, а також істотно знижують імунітет. Давайте поговоримо про те, як очистити кишечник від токсинів і шлаків, уточнимо, які препарати і продукти допоможуть впоратися з таким завданням.
Препарати для очищення кишечника від шлаків і токсинів
Якщо ви хочете оздоровити організм і очистити шлунково-кишкового тракту від різних агресивних речовин, не використовуйте популярні ліки, які викликають активне попускає дію. Такі препарати можуть викликати спорожнення кишечника і навіть діарею, порушити водний баланс в організмі, але вони не зроблять ніякого оздоровлюючого дії. Для зв'язування і виведення шлаків і токсинів краще використовувати сорбенти. Найвідомішим і недорогим препаратом такого типу є активоване вугілля. Його потрібно приймати десь через годину після трапези або через годину після неї (так він не порушить всмоктування корисних речовин з їжі) по одній таблетці на кожні десять кілограм ваги. Проводьте прийом двічі-тричі на день протягом тижня.
Також в якості альтернативи активованого вугілля можна використовувати будь-який інший сорбент: Смекту, Ентеросгель, полісорб тощо.
Для очищення кишечника від шлаків і токсинів можна звернути свою увагу на МКЦ - мікрокристалічна целюлоза. Цей препарат виготовлений на основі звичайної бавовняної целюлози, після попадання в шлунково-кишковому тракті вона розбухає і очищає кишечник від шлаків, токсинів, солей важких металів, радіонуклідів та інших шкідливих речовин. Препарат потрібно приймати по одній таблетці після їжі, з часом дозування можна збільшити (до 10-25 таб. На добу). Щоб очищення за допомогою МКЦ була максимально ефективною, потрібно пити значна кількість рідини - мінімум два з половиною літра води на день.
Ще однією групою препаратів для очищення шлунково-кишкового тракту від агресивних речовин є різні пробіотики - джерела корисних бактерій. Ці організми здатні нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, усувати дисбактеріоз і сприяти природного очищення організму. До таких ліків можна віднести Бифидумбактерин, Лактофільтрум, Йогурт і ін.
Продукти, що очищають кишечник від шлаків, токсинів
Якщо ви хочете вивести з кишечника шлаки і токсини, кожен день їжте каші. Відмінним вибором стане неочищений рис, гречка, перловка і овес. Такий раціон харчування допоможе налагодити процес травлення в цілому, а також поліпшить зовнішній вигляд і самопочуття.
Значна кількість корисної клітковини, що очищує кишечник, міститься і в яблуках. Щоб принести користь кишечнику краще віддати перевагу кисло-солодким яблучках, солодкі сорти можуть викликати неприємне бродіння і надмірне газоутворення. Для масштабної очищення варто з'їсти пару кілограм яблук за добу, запиваючи їх звичайної чистої водою (мінімум два літри в день). Більше нічого в цей день є не потрібно. Повторюйте такий очищающий день кілька разів на місяць.
Також для очищення кишечника від шлаків і токсинів потрібно обов'язково включити в свій повсякденний раціон овочі. Відмінний ефект дає споживання морквини, буряка, червонокачанної і білокачанної капусти, а також редиски, огірків, селери, солодкого перцю і кабачків. Овочі бажано їсти сирими, в тому числі і готувати на їх основі салати з рослинним маслом. Квашена капуста швидкого приготування, яку часто готують восени, також допоможе вам.
Для очищення всього організму від шлаків і токсинів також варто включити в свій раціон лимони. Відмінний ефект дає прийом свіжовіджатого лимонного соку - його можна розчиняти в звичайній чистій воді і приймати з ранку, тільки прокинувшись. Такий напій активізує діяльність кишечника, стимулює його очищення і позитивно позначається на здоров'я всіх органів і систем.
Ще відмінними детоксикаційними властивостями характеризується імбир. Його можна додавати в різні страви в сухому вигляді - як приправу. А можна використовувати свіжий корінь імбиру і готувати на його основі смачний і корисний чай.
Само собою, щоб очищення організму проходила успішно, потрібно відмовитися на цей час від споживання відверто шкідливих продуктів: жирної і смаженої їжі, копченостей, напівфабрикатів, ковбас, газованої води і різних солодощів. Також під забороною і шкідливі звички.
Якщо дотримуватися правильного і збалансованого харчування і включити в раціон вищеописані продукти, можна підтримувати організм чистим від шлаків і токсинів постійно.