Обмежте спілкування з тими індивідами, які постійно вас ображають і засмучують. Відмовтеся від зустрічей з неприємними знайомими, уникайте тісного контакту з некоректними колегами. Так у вашому житті буде менше негативу. Настрій покращиться. У пам'яті не будуть застрявати неприємні моменти. Якщо при цьому ви відпустіть і забудете минулі образи, життя ніби почнеться заново. Ви відчуєте неймовірну внутрішню свободу.
Не очікуйте занадто багато від людей. Може бути, про деякі індивідів ви дуже хорошої думки і будь-яке відхилення від способу, який ви створили в своїй голові, дуже вас зачіпає. Не варто ідеалізувати оточуючих. Навпаки, підготуйте себе до того, що люди можуть перебувати в поганому настрої і бувають злими, грубими, агресивними і нетактовним. Чи не буде розчарувань - не залишиться і великих образ.
Навчіться вихлюпувати негатив. Це необхідно і для вашого психологічного комфорту, і для фізичного здоров'я. Негативна енергія, отримана від оточуючих, може бути направлена в конструктивне русло. Займіться який-небудь фізичною роботою. Ви побачитеся, наскільки справа йтиме на лад, адже негатив, це велика сила, потрібно її тільки правильно використовувати. Звичайно, краще взагалі не брати на себе образи, що надходять ззовні. Для цього можна застосувати один з методів візуалізації, наприклад, уявити, що все невтішні слова йдуть в унітаз, або що між вами і кривдником побудована міцна стіна.
Часто буває так: начебто у людини і сім'я любляча є, і престижна робота, і на здоров'я скаржитися не доводиться - а немає радості в житті! Може, ми просто забуваємо прості, як аксіома, "правила щасливчика?"
Мрійте. будуйте сміливі плани.
Навчіться прощати. Чи не збираєте образи і злість, що не несіть за собою цю гору. Знайте, найкраща помста - це ігнорування її.
Отримуйте задоволення від того, що робите. На вечерю красиво сервірують стіл: їжа - це не тільки білки-вуглеводи, а й естетичне, смакове насолоду. Виснажливу тренування в спортзалі замініть велопрогулянки - користь і тілу, і настрою.
Ніколи не кажіть собі: "Я не можу". Вам здається, що якусь справу вам не під силу? Просто почніть робити! Ви з подивом виявите, що можете набагато більше, ніж думали.
Оточуйте себе позитивом. Яскрава ручка і блокнот, веселі домашні тапочки, яскравий светр - з такими милими дрібничками сумувати не хочеться. Відвідайте салон краси, пройдіть раслабляйтесь процедури, які допоможуть вам підняти настрій і життєвий тонус.
Спілкуйтесь більше зі своїми рідними та близькими. Влаштовуйте невеликі сімейні празники, виїзди на пікнік з розважальною тематикою. Радієте і цінуйте кожен момент свого життя.