Всім нам хочеться весело проводити час на природі, навіть незважаючи на холоди. Іноді тривале перебування на морозі часто призводить до сумного наслідку - обмороження. Заробити морозні опіки можна не тільки в сильний мороз, а й в сиру і в вітряну погоду, тому наша пам'ятка буде актуальна протягом всієї зими.
Як же уникнути переохолодження та обморожень на сильному морозі? Ось кілька простих правил:
- Носіть вільний одяг - це сприяє нормальній циркуляції крові.
- Одягайтеся як «капуста» - при цьому між шарами одягу завжди є прошарку повітря, відмінно утримують тепло.
- Тісне взуття, відсутність устілки, сирі брудні шкарпетки часто служать основною передумовою для появи потертостей і обмороження. Особливу увагу приділяти взуття необхідно тим, у кого часто потіють ноги. Чоботи не повинні бути «впритул». У взуття необхідно покласти теплі устілки. а замість бавовняних шкарпеток вдягнути вовняні. тому вони вбирають вологу, залишаючи ноги сухими.
- Не виходьте на мороз без рукавичок, шапки і шарфа. Рукавички з натуральних матеріалів хоч і зручні, але від морозу рятують набагато гірше.
- Не носіть на морозі металевих прикрас - кілець, сережок і т.д. По-перше, метал остигає набагато швидше тіла до низьких температур, внаслідок чого можливе їх прилипання до шкіри. По-друге, кільця на пальцях затрудняють нормальну циркуляцію крові.
- Слідкуйте за будь-якими помітними змінами в кольорі шкіри обличчя (особливо це стосується вух, носа і щік).
- Ховайтеся від вітру. Імовірність обмороження на вітрі значно вище.
- Чи не мочіть шкіру і волосся. Вода проводить тепло значно краще повітря. Ні в якому разі не можна виходити на мороз із вологим після душа волоссям.
- На тривалу прогулянку на морозі слід захопити з собою пару змінних шкарпеток, рукавиць та термос з гарячим чаєм.
- Перед виходом на мороз треба поїсти - вам може знадобитися енергія.
- Скоротіть своє перебування на морозі і без необхідності не виходьте на вулицю.
Якщо ви одягнетеся, як «капуста», це допоможе утримати тепло. Фото: АіФ-Волгоград / Олеся Ходунова
Часто до сумних наслідків призводить не саме обмороження, а неправильно надана перша допомога. Тому найголовніше - вчасно відчути перші ознаки обмороження. При легкому поколювання і незначного болю найкраще швидше переміститися в тепле місце. Перші ознаки того, що ви отримали обмороження - поява білих плям на шкірі, які залишаються при натисканні і зникають лише через 5-6 секунд.
Перші дії при обмороженні:
- якомога швидше зігрітися: випити гарячий чай або бульйон, прийняти теплу, не вище 37 градусів ванну;
- по білястим дільницях визначте місце обмороження і розітріть його м'якою тканиною;
- пошкоджену шкіру захистіть теплою пов'язкою, наприклад, проглаженной праскою фланеллю;
- в разі появи на шкірі міхурів, накладіть на них суху марлю - це сприяє відновленню кровопостачання і обмінних процесів в тканинах.
Якщо після цих процедур чутливість шкіри не відновлюється, необхідно терміново звернутися до лікаря!
При обмороженні ні в якому разі не можна:
- дозволяти обморожені місця знову замерзнути - це викличе куди більш значні пошкодження шкіри;
- знімати на морозі взуття з обморожених кінцівок - ноги розпухнуть, і ви не зможете знову одягнути взуття;
- розтирати ушкоджені місця снігом або грубої матерією - можна отримати додаткові мікротравми;
- зігрівати уражені ділянки гарячою водою - в цьому випадку не уникнути омертвіння шкіри. Зігрівання повинно відбуватися повільно і зсередини тіла, тоді пошкоджені місця заживуть без рубців.
Швидше за все замерзають люди похилого віку, діти і ті, хто перебуває на холоді в стані алкогольного сп'яніння. Люди похилого віку сильніше мерзнуть через тонкої шкіри і порушень в системі кровообігу, діти ще не навчилися відслідковувати стан своїх рук і ніг, а останні не можуть належним чином оцінювати ситуацію і контролювати свої відчуття.