Дуже часто після холодної зими важко влізти в улюблені джинси, та й цифри на вагах зрадницьки збільшуються. Всьому виною поганий настрій, сидіння вдома з чашкою кави, цукерками і тортами. В основному взимку багато людей ведуть неактивний спосіб життя, сидять вдома і дивляться телевізор. Якщо ви будете дотримуватися деяких рекомендацій, то після зими фігура ніяк не зміниться і зайві кілограми не зашкодять вашому тілу.
Не відмовляйтеся від перших страв
Науково доведено, що якщо в обід з'їдати тарілку супу, то загальна кількість споживаних калорій значно скоротиться. Тільки вибирайте нежирні варіанти, наприклад, овочевий або курячий суп. Завдяки гарячого першого блюда, ви швидко вгамуєте голод і наситите організм на тривалий час.
Відмовтеся від доставки їжі додому
У зимовий період дуже важко змусити себе щось приготувати, тому часто люди користуються доставкою їжі додому і в основному, це піца, яка не дуже корисна для тих, хто стежить за фігурою. Пам'ятайте, що лінь - головна винуватиця зайвої ваги в будь-який час року.
Не пийте багато кави
Багато жінок люблять, загорнувшись у ковдру з чашкою гарячої кави дивитися телевізор. Через що в організмі значно збільшується кількість кофеїну, що сприяє накопиченню зайвого жиру. Тому краще всього замінити каву смачним зеленим чаєм - це не калорійно і дуже корисно.
Щоб не нудьгувати довгими зимовими вечорами знайдіть собі цікаве хобі. Слава богу, сьогодні з цим немає проблем: вишивка, плетіння бісером, квіллінг, в'язання і так далі. Подібні заняття відвернуть від думки про смачну їжу.
Для того щоб вироблявся серотонін, який необхідний для гарного самопочуття і настрою, необхідно вживати триптофан. До продуктів, які його містять, відносяться червоне м'ясо, курка, риба, яйця, сир і зернові.
Носіть взимку обтягуючий одяг
Багато жінок взимку надягають безформні штани, розтягнуті светри і просто не можуть стежити за тим, як їх обсяги збільшуються. Щоб контролювати появу зайвих кілограмів носіть одяг в обтяжку.
Полюбіть помаранчевий колір
Вчені стверджують, що колір може вплинути на людину, ось наприклад, помаранчевий покращує настрій. Намагайтеся їсти продукти оранжевого кольору, наприклад, апельсини, гарбуз, морква та ін.
Не втрачайте час даремно
Почніть планувати своє літо. Якщо заздалегідь вибрати місце відпочинку і забронювати готель і квитки, то ви зможете заощадити значну суму грошей. Тим більше якщо збираєтеся поїхати закордон, є досить вільного часу щоб підтягнути мову.
Не забувайте про спорт
Не забувайте про воду
Дуже часто в холодну пору року кількість споживаної рідини значно скорочується, через це збільшується почуття голоду, а, отже, їсте ви набагато більше. Тому не забувайте пити по 2 л води щодня.
Не впадайте в депресію
Навіть в холодний зимовий вечір необхідно шукати позитивні нотки. Проводьте час з сім'єю, грайте в ігри з дітьми, гуляйте на вулиці, катайтеся на санках, адже це так весело і влітку зробити це не вийде.
Ось такі прості поради допоможу вам не набрати зайві кілограми і влізти навесні в улюблені джинси. Трохи зусиль і бажання, і у вас неодмінно все вийде.